Turinys:
- Pripažįstant psichosocialinį stresą ir jo poveikį nuplikimui
- Kaip stresas gali sukelti nuplikimą?
- Alopecia areata
- Trichotilomanija
- Kaip išvengti plikų plaukų patyrus stresą?
Plaukų slinkimas kelia susirūpinimą. Ypač jei dėl patirtų nuostolių jūs nuplikote. Dabar daugelis įtaria, kad stresas gali slopinti plaukų augimą, kad galėtumėte patirti nuplikimą. Kaip stresas gali nulupti plaukus? Toliau pateikiamas išsamus paaiškinimas.
Pripažįstant psichosocialinį stresą ir jo poveikį nuplikimui
Pranešama, kad psichosocialinis stresas turi svarbų vaidmenį pasireiškiant nuplikimui. Vieno tyrimo duomenimis, streso sukeltų nuplikimų pacientų skaičius buvo užfiksuotas nuo 6,7 iki 96 procentų.
Na, pats psichosocialinis stresas atsiranda tada, kai jaučiate grėsmę iš savo socialinės aplinkos. Pavyzdžiui, kai jaučiatės labai prislėgtas dėl savo bendradarbių sėkmės biure, pasidarote nesaugus ir paskęstate. Arba tada, kai jaučiate, kad jus atstumia draugai, kurie dažnai praleidžia laiką kartu jūsų neprašydami.
Šio tipo stresas paprastai daro didelę įtaką sveikatai. Taip yra todėl, kad dėl psichosocialinio streso sergantieji jaučiasi izoliuoti, vieniši ir be paramos. Vienas iš padarinių sveikatai sukelia plikus plaukus dėl jų slinkimo.
Kaip stresas gali sukelti nuplikimą?
Yra trijų rūšių nuplikimas, kurį gali sukelti per didelis stresas. Daugiau apie tris nuplikimo tipus rasite toliau pateiktoje informacijoje.
Alopecia areata
Jūsų plaukai paprastai auga ciklo metu. Aktyvioje fazėje plaukai auga per keletą metų. Po aktyvios fazės jūsų plaukai pereina į poilsio fazę. Poilsio fazė trunka maždaug tris mėnesius nuo plaukų slinkimo. Vidutiniškai įprastas plaukų slinkimas yra apie 100 sruogų per dieną. Tada plaukai bus pakeisti per šešis mėnesius naujais.
Kai jūsų kūnas patiria stresą arba patiriate neigiamų emocinių svyravimų, plaukai lengviau slinkti. Kai patiriate stresą, dauguma jūsų plaukų pereis į poilsio fazę dar nepasibaigus. Ir po trijų mėnesių plaukai slinks.
Trichotilomanija
Trichotillomanija yra įprotis dėl streso ir nerimo, kai kas nors net nesupras plaukus. Tai gali pakenkti plaukams ir sukelti nuplikimą dėl per didelio tempimo.
Kaip išvengti plikų plaukų patyrus stresą?
Paprasti gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti nuplikimą. Pavyzdžiui, pakankamai miegodamas (maždaug 7 valandas), gerdamas daug mineralinio vandens ir valgydamas daug baltymų turintį maistą.
Mityba yra būtina plaukų augimui. Maisto ir plaukų santykis yra labai artimas. Plaukai gaminami iš baltymo, vadinamo keratinu. Taigi, turėtumėte padidinti baltymų kiekį.
Nepakankamas baltymų suvartojimas verčia jūsų kūną laikyti esamus baltymus kitiems tikslams, pavyzdžiui, formuoti ląsteles. Manoma, kad špinatai, riešutai, tofu ir pienas yra geras maistas plaukų sveikatai. Žalioji arbata taip pat gerai slopina plaukų slinkimą sukeliantį hormoną Dihidrotestosteroną (DHT).
