Ar tiesa, kad žalioji arbata gali deginti riebalus? & bull; sveiki sveiki

Ar artimiausiu metu ketinate laikytis dietos? Jei taip, šiuo metu turite būti užimtas ruošiant dietą. Įsitikinkite, kad jūsų mityba naudinga organizmui, valgykite subalansuotą mitybą, nemažinkite ir neperdėkite. Jei nežinote, kaip pasirinkti tinkamą maistą ir gėrimus, jūsų dieta bus neveiksminga.

Jūs pats turite būti protingas rinkdamasis maisto produktus ir gėrimus, kurie yra tikrai naudingi jūsų mitybai. Ar žinojote, kad žalioji arbata ar žalioji arbata veiksmingai degina riebalus organizme? Tai ne mitas, o faktas. Tyrimai pagal „The American Journal of Clinical Nutrition“ teigia, kad žaloji arbata labai veikia žmogaus kūno svorį, jei tinkamai vartojama. Kaip žalioji arbata naudinga jūsų mitybai, sužinosime šiame straipsnyje.

Kokie yra žaliosios arbatos ingredientai?

Jau seniai, kol žalioji arbata buvo garsi tokia, kokia yra šiandien, prieš tūkstančius metų kinai naudojo žaliąją arbatą kaip sveikatingumo gėrimą. Tuo metu buvo manoma, kad arbata yra vaistas ir meditacijos priemonė, todėl galiausiai šis gėrimas paplito visame pasaulyje ir vis labiau populiarėjo Indonezijoje. Daugelis tyrimų parodė, kad žalioji arbata yra ne tik gaivus, bet ir sveikas gėrimas.

Iš tikrųjų žalioji arbata gaunama iš įprasto arbatmedžio, tačiau žalioji arbata praeina fermentacijos ir kaitinimo procesą, garindama arbatą ir vėl ją kaitindama, kad išvengtų laisvųjų radikalų ar oksidacijos. Žaliojoje arbatoje yra 15 ingredientų, o svarbiausi žaliosios arbatos ingredientai riebalų deginimui jūsų kūne yra kofeinas, katechinai ir epigalokatechinų klaidos. Šie trys ingredientai pagal tyrimą, paskelbtą Tarptautinės sporto mitybos draugijos leidinyje, labai prisideda prie riebalų deginimo jūsų kūne.

Kaip žalioji arbata veikia degindama riebalus?

Kofeino, katechinų ir epigalokatechinų klaidų kiekis labai veikia žmogaus medžiagų apykaitą. Svarbus riebalų deginimo procesas organizme yra tai, kaip riebalus galima suskaidyti ir perkelti į kraują. Aktyvūs junginiai, esantys žaliojoje arbatoje, gali padėti šiam degimo procesui.

Pagrindinis žaliosios arbatos antioksidantas - epigalokatechino klaida - gali padėti slopinti fermentą, galintį skaidyti hormoną norepinefriną. Šį hormoną nervų sistema naudoja siunčiant riebalams signalus, kad jie suskaidytų ir patektų į kraują. Kuo daugiau norepinefrino hormono organizme, tuo stipresnis siunčiamas signalas. Tokiu būdu organizme galima sudeginti daugiau riebalų. Jei daug riebalų sudeginama ir patenka į kraują, sudegintus riebalus organizmas išskirs energijos pavidalu.

Žalioji arbata nėra nuoroda į liesą

Epigalokatekino klaidos arba EGCG kiekis žaliojoje arbatoje yra tai, kas padidina hormoną, kad degintų riebalus jūsų kūne. Tyrimų duomenimis, žalioji arbata labai efektyviai degina riebalus, kai sportuojate.

Tačiau nepamirškite, kad žalioji arbata nėra jūsų nuoroda į lieknumą, žalioji arbata yra labai naudinga, jei laikotės veiksmingos dietos. Jei jau žinote, kaip veikia žalioji arbata, dabar jūsų eilė ja pasinaudoti.

TAIP PAT SKAITYKITE: