Turinys:
- Kaip makšties nesuplyšėti įprasto gimdymo metu?
- 1. Paruoškite savo kūną darbui
- 2. Masažuokite tarpvietę
- 3. Atkreipkite dėmesį į savo padėtį gimdymo metu
- 4. Sureguliuokite kvėpavimą ir žinokite, kada reikia stumti
- 5. Naudokite šiltą kompresą
Įprastą gimdymą nėra lengva padaryti, nors tai iš tikrųjų yra natūralus įvykis. Kartais įprasto gimdymo metu reikia imtis tam tikrų priemonių, kad kūdikis galėtų lengviau praeiti. Pavyzdžiui, epiziotomija arba geriau žinomos kaip makšties žirklės, tačiau tai netaikoma kiekvienam gimdymui.
Kai kurioms moterims, kurioms netaikoma epiziotomija, gali plyšti makštis. Tai yra įprasta gimdymo metu. Tačiau gimdymo metu galima išvengti ir epiziotomijos, ir makšties plyšimo.
Kaip makšties nesuplyšėti įprasto gimdymo metu?
Makšties ašaros yra dažnos. Beveik 90% moterų gimdymo metu patiria makšties plyšimą, tačiau daugumai jų yra tik nedidelės ašaros. Makšties ašarojimas atsiranda dėl to, kad kūdikio galva važiuodama nusileidžia po makštimi ir persikelia į tarpvietę. Tačiau jei makšties ir tarpvietės oda (plotas tarp makšties ir išangės) nėra pakankamai ištempta, tada kūdikio galvos stumdymas gali suplėšti makštį. Jei gydytojas mano, kad makšties plyšimas bus didelis, galite gauti epiziotomiją.
Jei bijote abiejų šių dalykų, nesijaudinkite. Norėdami sumažinti epiziotomijos ar makšties plyšimo riziką, galite atlikti toliau nurodytus veiksmus.
1. Paruoškite savo kūną darbui
Taip, gimdymas yra tai, ką turite paruošti iš anksto. Pradedant nuo fizinio pasirengimo iki protinio pasirengimo. Norėdami paruošti kūną, gali tekti reguliariai mankštintis.
Be kūno formos palaikymo, mankšta taip pat gali pagerinti jūsų kraujotaką. Tada tai gali padėti pagerinti odos elastingumą. Kegelio pratimai ar dubens dugno pratimai taip pat gali sustiprinti jūsų dubens dugno raumenis ir taip padėti jums darbo metu.
Be mankštos, taip pat turite valgyti sveiką maistą, kad įsitikintumėte, jog jūsų mitybos poreikiai yra tinkamai patenkinti. Tinkama mityba ir drėkinimas gali palaikyti jūsų odos ir raumenų sveikatą. Tai gali palaikyti tarpvietės raumenų tempimą gimdymo metu ir kūno atsistatymą po gimdymo. Kai kurios svarbios maistinės medžiagos, kurias jūs gerai išpildote, yra gerieji riebalai (ypač omega-3 riebalų rūgštys), baltymai, vitaminas E, vitaminas C, cinkas.
2. Masažuokite tarpvietę
Tarpvietės masažas nėštumo metu gali padėti paruošti tarpvietę gimdymui, taigi sumažinsite makšties plyšimo riziką. Tarpvietė yra plotas tarp makšties angos ir išangės kanalo.
Tarpvietės masažas taip pat gali užkirsti kelią epiziotomijai. Ne tik padeda spręsti fizines problemas, bet ir tarpvietės masažas nėštumo metu taip pat gali padidinti moters pasitikėjimą savo kūno gebėjimu ištempti ir pagimdyti kūdikį.
3. Atkreipkite dėmesį į savo padėtį gimdymo metu
Jūsų padėtis gimdymo metu daro didelę įtaką makšties plyšimo tikimybei. Gulint pakeltomis kojomis arba pusiau atsilošusioje padėtyje, gali būti spaudžiamas uodegikaulis ir tarpvietė, padidėja makšties plyšimo tikimybė.
Pristatymo metu raskite patogiausią savo padėtį. Jūs galite laisvai judėti gimdymo metu, kad rastumėte geriausią savo padėtį. Rekomenduojama padėtis sumažinti makšties plyšimo tikimybę yra gulėti veidu į kairę pusę.
4. Sureguliuokite kvėpavimą ir žinokite, kada reikia stumti
Prieš stumiant kūdikį išstumti, geriausia tinkamai sureguliuoti kvėpavimą. Atsipalaiduokite, vadovaukitės savo instinktais, kad stumtumėtės, taip pat vykdykite gydytojo nurodymus. Yra atvejų, kai reikia stumti, taip pat kai reikia atsikvėpti.
Įsitempimas, kai to nereikia, tik padidins riziką patirti makštį. Taip pat neprivalote visą jėgą spausti sulaikydami kvėpavimą. Tai iš tikrųjų gali sumažinti deguonies tiekimą jums ir jūsų kūdikiui.
Dar blogiau, jis taip pat gali užblokuoti atgalinę kraujo tekėjimą ir sukelti patinimą. Galite įkvėpti, tada stumti sulaikydami kvėpavimą. Tačiau, kad išvengtumėte ašarų, stumdami turėtumėte iškvėpti lėtai.
Kai kūdikio galva liečia jūsų makštį, galite pajusti perštėjimą ir spaudimą. Tačiau neskubėkite stumdytis, kad išvestumėte savo kūdikį. Palaukite, kol tarpvietė bus visiškai ištempta, kad ji atitiktų jūsų kūdikio galvos dydį. Jei ji yra priversta, kai tarpvietė nėra iki galo ištempta, makštis gali plyšti.
5. Naudokite šiltą kompresą
Kai jūsų kūdikis nusileis į dubens dugną ir netrukus išeis, šiltas kompresas gali padėti sumažinti makšties plyšimo tikimybę. Šiluma gali padidinti kraujotaką tarpvietės srityje ir padėti atpalaiduoti makšties raumenis. Tai padeda sumažinti skausmą.
x
