Saugokitės, 7 įpročiai per dieną

Turėti idealų kūną yra daugelio moterų svajonė. Viena iš kūno dalių, kurią reikia prižiūrėti, kad kūnas atrodytų tinkamas, yra krūtinė. Taigi, norint išlaikyti idealų kūną, reikia tvirtai palaikyti krūtis. Tačiau įėjimas į 20-ųjų dešimtmetį yra ypač pažeidžiamas laikas, nes krūtys pradės natūraliai glebti. Be to, jei jūsų gyvenimo būdas ir kasdieniai įpročiai nėra subalansuoti. Jūsų krūtys greičiau atsilaisvins. Norėdami to išvengti, apsvarstykite įvairias krūtų suglebimo priežastis žemiau. Gali būti, kad dažnai nesąmoningai darote šias septynias klaidas.

1. Laikysena nėra ideali

Galbūt girdėjote apie blogos laikysenos poveikį kaulų sveikatai. Pasirodo, kad ne ideali laikysena gali paveikti ir jūsų krūtų formą. Jei sėdite, stovite ar vaikščiojate per daug sulenkę pečius, krūtys linksta. Taip yra todėl, kad raumenys aplink krūtį yra atsipalaidavę. Taigi, visada turėtumėte išlaikyti idealią laikyseną, nesvarbu, ar sėdite, ar stovite. Geriausia būtų atsistoti ar sėdėti tiesiai nugara. Tokiu būdu sustings ir raumenys aplink krūtis. Taip pat galite užsiimti joga ar gimnastika, kad pakoreguotumėte sulysusią laikyseną.

TAIP PAT SKAITYKITE: Štai kaip atsikratyti slogaus įpročio

2. Treniruočių trūkumas

Būtinai tenkinkite savo kasdienio fizinio aktyvumo poreikius. Priežastis - mankštos trūkumas taip pat gali būti viena iš krūtų suglebimo priežasčių. Taip yra todėl, kad maži raumenys aplink krūtinę niekada nėra mankštinami ir galiausiai atsipalaiduoja. Norėdami atkurti krūties būklę, nenuvertinkite fizinio aktyvumo svarbos, ypač tos, kurios padeda treniruoti krūtinės raumenis. Geri pratimai, skirti užkirsti kelią krūtų suglebimui, yra svorio treniruotės ir atsispaudimai.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl moterys taip pat turi kelti svorius?

3. Per daug mankštinasi

Jei dėl nepakankamo fizinio krūvio krūtys gali suglebti, paaiškėja, kad per stipriai sportuojant gali kilti ir krūtys. Ypač, jei sportuojate be specialios liemenėlės, skirtos fiziniam aktyvumui. Ši liemenėlė yra žinoma pagal šį terminą sportinė liemenėlė. Jo funkcija yra palaikyti krūtis, kad juda per greitai. Sportas patinka bėgiojimas, futbolas, o krepšinis privers jūsų krūtis sūpuotis dideliu greičiu. Tai rizikuoja pažeisti kolageną krūtyse. Kolagenas yra pats pluoštas ar audiniai, kurie yra atsakingi už krūties elastingumo ir stangrumo palaikymą. Taigi, prieš užsiimdami fizine veikla, visada dėvėkite specialią sportinę liemenėlę.

4. Neteisingas liemenėlės pasirinkimas

Krūtų sveikata ir stangrumas iš tikrųjų priklauso nuo kasdien dėvimo liemenėlės pasirinkimo. Norėdami, kad ši moters kūno dalis būtų įtempta ir atrodytų apvali, rinkitės liemenėlę, atitinkančią jūsų krūtinės formą. Jei dėvėsite laisvą liemenėlę, jūsų krūtys nebus tinkamai atremtos. Priežastis ta, kad moters krūtys neturi specialių raumenų, galinčių padėti jai įsitempti. Taigi, jei jūsų liemenėlė nepajėgia palaikyti krūtinės, būtent jūsų oda labiau stengsis išlaikyti svorį. Per daug verčiama dirbti oda sensta greičiau ir praranda elastingumą. Tai sukelia krūtų suglebimą.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip išsirinkti liemenėlę pagal krūtinės dydį ir tipą

5. Rūkymas

Cigaretės yra vienas didžiausių jūsų krūtų priešų. Jūsų rūkymo įprotis gali netyčia paveikti jūsų krūtinės formą. Cigaretėse esantys toksinai, tokie kaip nikotinas, gali sunaikinti odos kolageną. Tiesą sakant, kolageno tiekimas moterų organizme yra mažesnis nei vyrų. Be to, rūkymas taip pat sutrikdys odos paviršiaus kraujotaką. Dėl to krūtys patirs ankstyvą senėjimo procesą ir greitai nukris.

6. Priklausomybė nuo alkoholio

Kartais alkoholinių gėrimų gėrimas neturi jokios įtakos krūtims. Tačiau pernelyg dažnai ar priklausomi nuo alkoholio vartojimo gali būti blogi ir pakenkti kolagenui. Jūsų krūtys taip pat atsilaisvins, o oda aplink juos atrodys nuobodu. Taigi, atkreipkite dėmesį į alkoholio kiekį, kurį vartojate, kad išvengtumėte anksčiau laiko senstančios krūtinės.

7. Svoris, kuris svyruoja

Būkite atsargūs, jei jūsų svoris nestabilus. Odos aplink jūsų krūtis forma išsities, kai priaugate svorio. Tačiau vėl numetus svorį, gali prireikti šiek tiek laiko, kol oda vėl sugriežtės. Jei prieš sugriežtinant odą priaugote daugiau svorio, jūsų oda taps laisva nuo pernelyg dažno tempimo. Taigi, turėtumėte laikytis subalansuotos ir reguliarios dietos, kad jūsų svoris lengvai nesvyruotų, o krūtys išliktų idealios ir tonizuotos.

TAIP PAT SKAITYKITE: 3 svorio prieaugio priežastys po dietos