Turinys:
- Nerimo sutrikimo apibrėžimas
- Kas yra nerimo sutrikimas?
- Nerimo sutrikimo tipai
- Agorafobija
- Nerimo sutrikimai dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų
- Generalizuotas nerimo sutrikimas
- Separacinio nerimo sutrikimas (Atskyrimo nerimo sutrikimas)
- Socialinio nerimo sutrikimas (Sakių nerimo sutrikimas)
- Nerimo sutrikimo komplikacijos (nerimo sutrikimai)
- Namų gynimo priemonės nuo nerimo sutrikimo
- Dalykai, kurie gali palaikyti gydymą
- Nerimo sutrikimo prevencija
Nerimo sutrikimo apibrėžimas
Kas yra nerimo sutrikimas?
Nerimo jausmas yra labai natūralu. Tačiau jei pernelyg dažnai jaučiate be galo nerimą ir be jokios svarbios priežasties, galite turėti nerimo sutrikimą, dar vadinamą nerimo sutrikimai.
Žinoma, nerimas ir nerimo sutrikimas yra dvi skirtingos sąlygos. Jei turite nerimo sutrikimą, galite lengvai nerimauti dėl įvairių dalykų, net kai esate įprastoje situacijoje.
Lygiu, kuris jau klasifikuojamas kaip sunkus,nerimo sutrikimasar nerimo sutrikimai taip pat gali trukdyti kasdien patiriančio žmogaus veiklą.
Nerimo sutrikimo tipai
Jų yra įvairių nerimo sutrikimas, tai yra:
Agorafobija
Jums pasireiškia agorafobija, jei jaučiate baimę ir dažnai vengiate vietų ar situacijų, dėl kurių jaučiate paniką, įstrigę, negalite paprašyti pagalbos ir susigėdote.
Nerimo sutrikimai dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų
Pasirodo, kad nerimo sutrikimai gali atsirasti dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų. Tai reiškia, kad dėl fizinės būklės problemos gali kilti per didelis nerimas ir panika.
Generalizuotas nerimo sutrikimas
Šiam vienam nerimo sutrikimui būdingi vaikai, kurie negali kalbėti esant tam tikroms sąlygoms ar situacijoms. Pavyzdžiui, vaikas staiga negali kalbėti mokykloje, nors namuose ar kitose vietose vaikas neturi problemų kalbėti.
Jei ši problema nebus išspręsta iš karto, ši sąlyga gali turėti įtakos jų veiklai mokykloje. Tiesą sakant, vaikui augant, ši problema gali iškilti darbo vietoje ar kitose situacijose, kai jis turi bendrauti su kitais žmonėmis.
Separacinio nerimo sutrikimas (Atskyrimo nerimo sutrikimas)
Tokį tipą vaikai dažniausiai patiria augdami ir vystydamiesi. Paprastai šią būklę lemia atskirtis, atsirandanti tarp vaiko ir tėvų, arba jį pakeičianti figūra.
Socialinio nerimo sutrikimas (Sakių nerimo sutrikimas)
- Antidepresantai, tokie kaip escitalopramas, paroksetinas, sertralinas, fluoksetinas ir citalopramas.
- Anti-nerimas, pvz., Benzodiazepinai, alprazolamas (Xanax), chlordiazepoksidas (Librium), klonazepamas (Klonopinas), diazepamas (Valium) ir lorazepamas.
Gydytojas gali paskirti kitus vaistus pagal jūsų būklę. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją.
Nerimo sutrikimo komplikacijos (nerimo sutrikimai)
Ši būklė ne tik verčia jus nuolat nerimauti, bet ir sukelti sunkių sveikatos sutrikimų, jei to negydysite iš karto. Iš tikrųjų ši būklė taip pat gali sukelti psichinius ir fizinius sutrikimus, kurie apima:
- Depresija.
- Piktnaudžiavimas narkotikais.
- Virškinimo sistemos sutrikimai.
- Galvos ir lėtiniai skausmai visame kūne.
- Miego sutrikimas (nemiga).
- Problemos mokykloje ar darbe.
- Prasta gyvenimo kokybė.
- Savižudybė.
Namų gynimo priemonės nuo nerimo sutrikimo
Nerimo sutrikimas arba nerimo sutrikimai, panašūs į kitas sveikatos sutrikimus. Ši būklė savaime nepraeis. Po patikrinimo dėl nerimo sutrikimų svarbu suprasti savo būklę ir laikytis gydymo plano.
Dalykai, kurie gali palaikyti gydymą
Štai keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad padėtumėte palengvinti dabartinius nerimo sutrikimo simptomus:
- Raminkite savo mintis atlikdami meditaciją ar garbindami.
- Paimkite šiltą vonią, kad atsipalaiduotumėte įsitempę raumenys.
- Maždaug pusvalandį mankštinantis galima sumažinti nerimą, nusiraminti ir labiau pasitikėti savimi.
- Masažui ar miego aromaterapijai naudokite eterinius aliejus.
- Užsiimti pomėgiais, kurie jums patinka, ar net išbandyti naujus dalykus, kurių dar niekada nedarėte.
- Pasakokite istorijas su patikimais žmonėmis, nesvarbu, ar tai šeima, sutuoktinis ar artimiausi draugai.
- Jei jums to tikrai reikia, kreipkitės į gydytoją ar psichologą.
Nerimo sutrikimo prevencija
Nerimą, kaip ir daugelį kitų psichinės sveikatos sutrikimų, gali būti sunkiau gydyti, jei tuoj pat nepasitikrinsite ir atliksite nerimo sutrikimo diagnostinius tyrimus.
Todėl, kai jaučiate neįprastą nerimą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją ar psichologą. Dauguma žmonių mano, kad žmonės, besikreipiantys į gydytojus ar psichologus, yra „išprotėję“.
Tiesą sakant, tai, žinoma, nėra tiesa. Norėdami išsaugoti psichinę sveikatą, kiekvienas gali kreiptis į psichologą. Reikėtų suprasti, kad psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jūsų kūno sveikata. Taigi, norint kreiptis į psichologą, nereikia diagnozuoti psichikos sutrikimo.
Jei turite klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią problemos sprendimą.
