Pripažinimas savininkiškumo, kuris gali pakenkti jūsų santykiams

Noras turėti yra natūralus dalykas, kai kažkas turi partnerį. Tačiau jei noras turėti yra toks didelis, kad jūsų partneris tampa ribojantis, tai iš tikrųjų gali sumažinti artumą ir netgi sukurti nesveikus santykius. Šiame etape pernelyg didelis priklausomybės jausmas dažnai vadinamas savininkiškumu.

Ką reikia suprasti, pats savininkiškumas pasireiškia ne tik santykiuose. Kartais būna etapų, kai vaikai jaučiasi turintys daiktus, savo tėvus savo vaikų atžvilgiu arba per daug valdo draugus, šeimą ir bendradarbius. Taigi, ką reiškia savininkiškumas? Kokie požymiai rodo, kad kažkas turi šį bruožą ir kaip jį įveikti?

Kas yra savininkiškumas?

Anot Didžiojo indoneziečių žodyno, savininkiškumas reiškia jaustis savininku. Tačiau psichologiškai savininkiškumas reiškia ne tik tai. Psichologė Ashley Hampton teigė, kad savininkiškumas dažnai yra kitų žmonių kontrolės, valdymo ar kontrolės pradžia. Todėl savininkiškumas dažnai vadinamas kontroliuojantis elgesį.

Turėjimas paprastai prasideda labai lėtai ir iš pradžių dažnai būna sunkiai pastebimas. Meilės santykiuose ši savybė dažnai vertinama kaip partnerio dėmesio ir meilės forma.

Tačiau ši kontroliuojanti savybė iš tikrųjų nėra romantikos, rūpesčio ar meilės ženklas. Tai yra žmogaus būdas spręsti pavydo, baimės, nesaugusarba nepasitikėjimas partneriu.

Už romantinių santykių ribų gamta kontroliuojantis elgesį tai galima parodyti daugybe manipuliavimo, išnaudojimo ir bauginimo veiksmais dėl savanaudiškų priežasčių. Nejučiomis šie dalykai atėmė laisvę kitiems žmonėms. Dėl to tai gali sukelti priekabiavimą, įskaitant smurtiniai santykiai.

Tam tikromis sąlygomis savininkiškumas taip pat gali būti rimtų psichinės sveikatos problemų, tokių kaip bipolinis sutrikimas, narcisistinis asmenybės sutrikimas ar net šizofrenija, rodiklis.

Kas daro žmogų savininku?

Kai kurios sąlygos, kurios gali būti savininkiškumo priežastimi, yra šios:

1. Patogumas valdant

Gebėjimas kontroliuoti kitus žmones suteikia saugumo jausmą, nes jūs turite galią išlaikyti viską stabilų. Tačiau šis patogumas gali sukelti priklausomybę, todėl jūs ir toliau norite būti kontroliuojamas. Tiesą sakant, šis veikėjas iš tikrųjų gali reikšti nepasitikėjimą savimi.

2. Pernelyg didelė priklausomybė

Būdamas per daug priklausomas nuo savo partnerio ar kitų žmonių, jūs tapsite savininku. Jūs visada galite norėti būti su savo partneriu ir nesąmoningai blokuoti jo ar kitų žmonių laisvę bendrauti.

3. Paslėpta baimė

Paslėptos baimės ar nerimas, pavyzdžiui, baimė būti gailestingam kitiems, apleidimo baimė, baimė patirti skausmingas emocijas ar nesėkmės baimė (perfekcionizmas, įskaitant ir perfekcionisto partnerį). Paprastai tai susiję ir su praeityje įvykusiais trauminiais įvykiais, pavyzdžiui, kad juos paliko artimieji.

4. Pasitikėjimo stoka

Nepasitikėjimas santykiais taip pat gali būti viena iš priežasčių. Galite jaustis nesveika ar nepagrįstai pavydėti savo partnerio, arba nesate tikri, ar jūsų bendradarbis gali atlikti darbą.

Kokie požymiai rodo, kad esate savininkiškas?

Daugelis žmonių nesupranta, kad yra savininkai ar yra kontroliuojantys. Norėdami geriau jį pažinti, pateikiami ženklai, rodantys, kad jūs, jūsų partneris ar jūsų giminaitis yra savininkiškas:

1. Visą laiką stebėkite tave

Jei jūsų partneris, giminaitis ar šeima nuolat skambina ir klausia, kur esate ir su kuo esate, tai gali būti jų apsėdimo ženklas. Tai gali atrodyti kaip tam tikra jūsų susirūpinimo forma. Tačiau kontroliuojantys žmonės palaikys ryšį, net jei esate užimtas ar esate grėsmingoje situacijoje.

Pavyzdžiui, jei keliaujate su draugu, nuosavybės partneris visada susisieks su jumis, norėdamas įsitikinti, ar esate saugus ir ar vis dar esate jų.

2. Susitarkite, su kuo galėsite pabūti

Kontroliuojantis asmuo ne tik nerimauja dėl tavęs, kai esi su kitais žmonėmis, bet ir pradeda susitarti, su kuo galėtum pabūti. Ne tam, kad apsaugotume, tai buvo padaryta, nes jis buvo pavydus. Pavyzdžiui, jūsų partneris uždraus jums susitikti su draugais, nes būnate mažiau dėmesingas, kai praleidžiate laiką su kitais žmonėmis.

3. Dažnai kritikuoja

Kritika yra būtina norint pagerinti jūsų gyvenimą ir savivertę. Tačiau nuolatinė, nuolaidi ar žeidžianti artimųjų, sutuoktinio ar šeimos kritika gali būti ženklas, kad jie bando jus suvaldyti. Tai taip pat apima nereikšmingų dalykų kritiką, pavyzdžiui, kaip geriate kavą, rengiatės, net jei tai reikšminga, pavyzdžiui, jūsų karjeros pasirinkimą.

4. Leidžia jaustis kaltu ar atrasti kaltę

Kontroliuojantis asmuo bando priversti jus jaustis kaltu arba toliau randa kaltę, kai elgiatės ne taip, kaip jis nori. Tiesą sakant, tai, ko jis nori, ne visada yra teisinga. Tokiu būdu jūs ir toliau atsiprašysite, ir jis visada galės jus valdyti.

5. Turėdamas nestabilias emocijas

Kitas savininko asmens bruožas yra emocinis nestabilumas ir nuotaika. Dažnai kontroliuojantys žmonės lengvai supyksta, kai darai tai, kas netinka arba kuri, jų manymu, yra neteisinga. Iš tikrųjų kartais gali būti pareikšti grasinimai, pavyzdžiui, mintys apie savižudybę ar fizinė prievarta, kad galėtumėte laikytis.

Kaip elgtis su savininku?

Problemos, kylančios santykiuose, nesvarbu, ar su sutuoktiniais, draugais, giminėmis ar kitais, gali būti išspręstos tinkamai bendraujant ir suprantant. Todėl pirmuosius žingsnius, kuriuos galite atlikti bendraudami su nuosavybės teise priklausančiu partneriu arba jei turite artimųjų ar draugų, turinčių panašių bruožų, patartina tai aptarti su jais.

Jei jis tiesiog negali to priimti ar net sukelia kovą, galbūt atėjo laikas paprašyti išsiskirti su savo vaikinu ar partneriu arba išeiti iš šių žalingų santykių. Tiesa, išsiskirti su kitais žmonėmis nėra taip lengva, kaip atrodo.

Jei jaučiasi sunku arba jei išėjęs iš tikrųjų rizikuoji, nėra nieko blogo prašyti pagalbos žmogui, kuriuo pasitiki. Taip pat galite kreiptis į psichinės sveikatos specialistus, tokius kaip psichologas ar psichiatras, kurie gali padėti sumažinti jūsų psichinę naštą.

Kaip atsikratyti savininkiškumo?

Turėdami savo santykius, jūsų santykiai nebus paskutiniai, tačiau jūsų partneris norės „pabėgti“ nuo jūsų santūrumo. Pernelyg kontroliuodamas savo partnerio gyvenimą ir per daug apribodamas, jis gali jaustis lyg tu nepasitiki juo. Jei esate vienas iš šių nuosavybės teisių turinčių žmonių, galite atsikratyti kelių būdų:

1. Nepasiduokite emocijoms

Kai jūsų savininkiškumo veiksniai kyla ir veikia jūsų emocijas, tokias kaip pavydas, geriausia skirti šiek tiek laiko ir suprasti, kas vyksta jūsų viduje. Skubus elgesys, įkvepiant šias emocijas, iš tikrųjų gali pakenkti kitų žmonių jausmams. Trumpam stabtelėdami, taip pat galite medituoti, kad įveiktumėte neigiamas mintis ir sumažintumėte pernelyg didelį nerimą.

2. Naršykite savo praeitį

Praeities įvykiai gali būti viena iš savininkiškumo atsiradimo priežasčių. Todėl turite atsekti praeities įvykius, dėl kurių šis bruožas galėjo atsirasti.

Jei radote, pamiršite blogus prisiminimus ir susitelkite į savo gyvenimą. Nepamirškite bendrauti su savo partneriu, draugais ar artimaisiais, kurie gali padėti jiems geriau jus suprasti.

3. Sukurkite pasitikėjimo jausmą

Dažnai kas nors jaučia poreikį kontroliuoti kitus, nes nepasitiki tuo asmeniu. Galite nerimauti, kad jūsų bendradarbis neatliks darbo arba kad jūsų partneris flirtuos su kitais žmonėmis, kai nesate su jumis.

Jei tai jaučiate, geriausia pradėti ugdyti pasitikėjimą kitais. Jei tikitės, kad kiti tiki jumis, turite tikėti ir kitais. Jei tikite savimi apie savo sugebėjimus darbe ar niekada nevirpėsite su kitais žmonėmis, turite sugebėti patikėti savo kolegomis ar sutuoktiniu tai padaryti.