Kaip prižiūrėti švarius ir sveikus rankų ir kojų nagus

Jau nėra žinoma, kad ilgi, nešvarūs nagai tampa mikrobų duobute, galinčiais sukelti ligas. Taigi, kad taip nenutiktų jums, sužinokite, kaip rūpintis nagų sveikata čia.

Sveiki nagai

Prieš žinodami, ką reikia atlikti nagų srityje, žinoma, turite atpažinti, kokie nagai yra sveiki. Dar kartą pažvelkite į savo nagų ir pirštų išvaizdą.

Ar spalvos švarios ar nuobodžios? Ar galiukas auga netolygiai, ar ant paviršiaus yra nelygių griovelių? Tai yra viena iš daugelio nagų problemų savybių.

Nagai yra pagaminti iš baltymo, vadinamo keratinu, ir juos gamina nagų matrica prie nagų lovos, tiesiai po odele. Tada sveiki nagai turėtų turėti šias savybes:

stiprus ir lengvai nesulaužomas,
nagų paviršius yra plokščias ir lygus,
taip pat atrodo švarus
aiški nagų spalva, būtent aiški balta antgalyje ir rausva ant nagų lovos.

Jei pasikeitė nagų spalva, tekstūra ir išvaizda, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, nes nagų sveikata atspindi jūsų bendrą sveikatą.

Kaip prižiūrėti nagus

Norint, kad jūsų sveikata būtų gera, žinoma, turite žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti nagus.

1. Laikykite nagus sausus

Vienas iš būdų prižiūrėti sveikus nagus yra išlaikyti juos sausus. Taip yra todėl, kad nagai ir aplink juos esanti oda yra drėgna ir gali tapti lengvu grybų ir bakterijų taikiniu. Negydoma, žinoma, sukels grybelinę nagų infekciją.

Be to, per ilgai veikiami nagai gali lengvai nulūžti. Nagus galite laikyti sausus, naudodamiesi pirštinėmis.

Pirštines galima dėvėti skalbiant indus, skalbiant drabužius ar veikiant stiprioms cheminėms medžiagoms.

2. Jei reikia, nukirpkite nagus

Nagų pjovimas yra vienas iš daugelio procedūrų, kurį reikia atlikti norint išlaikyti sveikus nagus. Tačiau jūs turite žinoti, kaip tinkamai nupjauti nagus.

Nagų kirpimas yra svarbus, kad jis atrodytų tvarkingas ir be purvo. Nepaisant to, tai turi būti daroma atsargiai. Pavyzdžiui, nerekomenduojama dalyvauti pjaunant nagų odelės dalį. Tai gali sukelti įaugusius nagus (kabliukus).

Be to, nagų kirpimas neturėtų būti per trumpas, nes galite nupjauti pirštus ir sunkiai pašalinti įstrigusius nešvarumus.

3. Venkite nagų kramtymo

Nagų kramtymas tikrai gali pakenkti nagų sveikatai. Šis įprotis, kuris dažnai daromas jaučiant nerimą ar nuobodulį, gali pažeisti nago tekstūrą ir nago galiuką padaryti nelygų.

Tiesą sakant, šis įprotis taip pat daro jus pažeidžiamą ligų dėl to, kad į nagus patekusios bakterijos patenka į burną. Štai kodėl venkite įpročio graužti nagus, kad būtumėte sveiki.

4. Nenaudokite nagų lako per dažnai

Kitas nagų gydymo būdas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad nagų lakas ar nagų lakas nenaudojamas per dažnai.

Gerai, jei norite papuošti nagus nagų laku. Tačiau per dažnai tai gali pakenkti nagams dėl dažno chemikalų poveikio.

Vienas nagų pažeidimo, kurį sukelia nagų lakas, požymis yra nagų pageltimas. Todėl geriausia tik kartais naudoti nagų laką ir rinktis produktus su lengvais ingredientais.

Taip pat naudokite nagų lako valiklį be acetono. Priežastis ta, kad acetonas gali pakenkti nago paviršiaus spalvai ir sutrūkinėti.

5. Maistingo maisto vartojimas

Nagų priežiūra, norint išlikti sveikam ir stipriam, nebus visiškai nevalgius maistingo maisto. Koks yra santykis?

Norėdami sukurti tvirtus ir sveikus nagus, turite patenkinti mitybos poreikius, ypač geležies. Pavyzdžiui, geležies trūkumas dažnai susijęs su nagais, kurie lengvai lūžta ir nukrenta.

Kai šios maistinės medžiagos bus užpildytos, jūs tikrai galite turėti tvirtus ir sveikus nagus.

Abrikosai, bananai ir kivi

Žinoma, kad vaisiai yra naudingi kūno, ypač nagų, sveikatai. Vitamino kiekis jame tikrai gali pagražinti nagus atliekant gydymą manikiūras tuo pačiu padarydamas jį sveiką.

Kai kurie vaisių šaltiniai, kurie gali būti naudojami kaip maistas nagams, yra džiovinti abrikosai, nes juose yra daug vitamino A. Be to, kivi ir bananas yra naudingi nagų sveikatai, nes juose yra vitamino C ir vitamino B6.

Manoma, kad šie trys vitaminai stiprina nagų augimą, todėl atsiranda nagai, kurie nėra lengvai trapūs

Mėsa kaip geležies šaltinis

Geležis yra pagrindinis raudonųjų kraujo kūnelių komponentas. Šie raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį į visas kūno ląsteles, įskaitant nagų ląsteles. Jei nepakaks geležies, į jūsų ląsteles nepateks pakankamai deguonies.

Nors deguonis yra būtinas norint skatinti sveiką nagų augimą. Trūkstant geležies gali atsirasti nagai, kurie neturėtų būti, pavyzdžiui, banguoti nagai ir būna trapūs.

Štai kodėl žmonėms reikia geležies, kaip nagų priežiūros būdo, kad jie išliktų sveiki. Geležies galite gauti per maistą, pavyzdžiui:

raudonos mėsos, vištienos kepenėlių ar jautienos
Vištiena,
jūros gėrybės, tokios kaip žuvis ir kalmarai,
žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai ir špinatai
žirniai.

Kiti mitybos šaltiniai

Be vitaminų ir geležies, be abejo, yra ir kitų maistinių medžiagų, kurias turite įvykdyti kaip nagų pagražinimo būdą, būtent:

cinkas visiškam nagų augimui (riešutai),
baltymų, kad padidėtų keratino gamyba (kiaušiniai, mėsa, tofu ir tempeh), taip pat
magnis stipresniems nagams (kviečiams, migdolams ir žemės riešutams).

6. Naudokite natūralių ingredientų aliejus

Nagų priežiūra nebus baigta nenaudojant natūralių ingredientų. Yra begalė natūralių ingredientų, kuriuos galite naudoti kaip vietinį aliejų nagams stiprinti, pavyzdžiui:

Linų sėmenų aliejus

Linų sėmenys yra natūralus aliejus, kuris, kaip manoma, yra naudingas nagams, nes jame yra omega-3 riebalų rūgščių. Manoma, kad natūralus linų sėmenų aliejus taip pat pagerina nagų ląstelių sveikatą, nes sumažina uždegimą nagų lovoje.

Jojoba aliejus

Aliejuje, gautame iš simondsijų augalų sėklų ekstrakto, yra nepakeičiamų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių.

Buvo žinoma, kad abi priemonės drėkina nagus ir padidina nagų guolio stiprumą. Galite jį naudoti kaip nagų gydymo būdą, įtrindami tiesiai į odeles.

Kaip rūpintis ilgais nagais?

Kai kurie iš jūsų gali norėti pagražinti nagus juos ilgindami. Iš esmės, ilgų ar trumpų nagų turėjimas yra kiekvieno asmens pasirinkimas ir tai neturi didelės įtakos nagų sveikatai.

Nepaisant to, ilgi nagai yra labiau linkę susižeisti, ypač kai įprantate bakstelėti nagus prie stalo. Dėl to ant nagų gali atsirasti kraujo krešulių ir atsirasti juodų nagų.

Jei vis tiek norite auginti nagus, pirmiausia galite pradėti nuo pirštų. Priežastis ta, kad nagai auga daug greičiau nei pirštai.

Matote, nagai ant pirštų auga maždaug 0,1 mm per dieną. Tai reiškia, kad per mėnesį nagai išauga 3 mm. Taip atsitinka todėl, kad pirštai naudojami daug dažniau nei nagai.

Todėl jūsų nagai auga greičiau nei jūsų pirštai. Be to, yra ir ekspertų, kurie teigia, kad šis reiškinys atsiranda todėl, kad nagai yra arčiau širdies. Tokiu būdu nagai pagerina kraujotaką.

Tačiau kiti veiksniai, kurie taip pat turi įtakos nagų augimui, tiek rankoms, tiek kojoms, yra šie: