Turinys:
- Parkūro nauda kūnui
- 1. Treniruok ir formuok visą kūną
- 2. Padidinkite mąstymą ir kūrybiškumą
- 3. Širdies ištvermė
- 4. Ugdyti augančius įgūdžius
- 5. Sukurkite pagrindinę jėgą
- 6. Padidinkite kaulų stiprumą
- 7. Padidinkite pasitikėjimą savimi
- 8. Asocialių polinkių mažinimas
- 9. Gali padaryti visi
Parkūras yra fizinis užsiėmimas, efektyviai judant per kūno motoriką įvairių tipų aplinkoje. Le traceur (trackeris) yra terminas žmonėms, kurie užsiima parkūru. Jie lavina gerą kūną ir kontrolę pratimais, kuriuose derinamas bėgimas, kliūčių kirtimas, šokinėjimas ir laipiojimas.
„Parkour“ pirmą kartą sukūrė Davidas Belle Prancūzijoje. Tai parodo fizines žmonių savybes per parkūrą, o dabar parkourą praktikavo dešimtys tūkstančių žmonių visame pasaulyje.
Parkūro nauda kūnui
1. Treniruok ir formuok visą kūną
„Parkour“ treniruotės apima viso kūno fitnesą. Bėgioti, šokinėti ir kirsti kliūtis reikia visų kūno raumenų darbo. Kadangi parkūras apima kūno judėjimą, laikui bėgant kūno raumenys taip pat formuojasi patys savaime.
2. Padidinkite mąstymą ir kūrybiškumą
Parkūras reikalauja Le traceur greitai įveikti kliūtis. Jūsų bus paprašyta staiga treniruoti smegenis ir pagalvoti, kaip kojomis įveikti visas kliūtis. Praktika su instinktyviais sprendimų priėmimo įgūdžiais parkūre gali sukelti Le traceur pasitikėk savo instinktyviais sprendimais kasdieniame gyvenime. Parkouras taip pat skatina Le traceur parodyti savo kūrybiškumą. Kiekviena kliūtis, su kuria susiduriate, neturi aiškios nuorodos, todėl jūs turite naudoti savo kūrybiškumą, kad ją aplenktumėte.
3. Širdies ištvermė
Parkūras reikalauja Le traceur būti labai aktyviam. Nuolat judant ir šokinėjant, padidės ištvermė. Tai gali sustiprinti jūsų širdį ir padidinti deguonies tiekimą jūsų žudymui.
4. Ugdyti augančius įgūdžius
Sportas, žinoma, yra susijęs su įgūdžiais, įskaitant judrumą, pusiausvyrą, jėgą, greitį, koordinaciją ir reakciją. Parkūre turite naudoti šiuos įgūdžius šokinėdami, lipdami ir balansuodami. Taip pat labai naudinga užtikrinti savo fizinį pasirengimą.
5. Sukurkite pagrindinę jėgą
Kūno šerdis yra viso kūno centras, jis taip pat yra atsakingas už tai, kad padėtų jums sulenkti, pasisukti, siųsti energiją ir jėgą visame kūne. Stiprinant šerdį atliekant parkūro pratimus, taip pat galima išvengti apatinės nugaros dalies traumų.
6. Padidinkite kaulų stiprumą
Kaip ir daugelis sporto šakų, parkūras gali padėti sustiprinti kaulus. Atlikdamas šį judesį apatinėje ir viršutinėje kūno dalyse, jis daro didelį poveikį stiprių kaulų statybai.
7. Padidinkite pasitikėjimą savimi
Parkouras gali padidinti pasitikėjimą savimi, suteikdamas žmonėms galimybę užkariauti dalykus, kurių dar nebuvo bandę. Pavyzdys yra tai, kai pamatysite didelę sieną, kurios anksčiau atrodė neįmanoma peržengti, sėkmingai ją perėję pajusite pasitenkinimo jausmą ir norėsite toliau bandyti užkariauti naujus dalykus.
8. Asocialių polinkių mažinimas
Įrodyta, kad Parkour mažina asocialų elgesį. Vestminsterio mieste atlikti tyrimai, susiję su parkūro treniravimu, parodė, kad paauglių nuo 8 iki 19 metų nusikalstamumas sumažėjo 69%, kai jie praktikavo parkour. „Parkour“ suteikia teigiamą būdą praleisti laiką ir energiją, kiekvieną kartą jiems įsitraukiant į parkourą, kuriant naujus iššūkius ir kliūtis.
9. Gali padaryti visi
Dažnai galite pamatyti „Parkour“ vaizdo įrašus ir pagalvoti, kad tai padaryti yra labai sunku, nes jie kupini didelių žingsnių ir judesių apversti. Tiesą sakant, parkūras turi ne tik judėjimą. Kai kurie parkūro judesiai gaunami iš paprastų, lengvai išmokstamų judesių, tokių kaip bėgimas ir šokinėjimas. Tai galite padaryti ir bet kur, nes nereikia jokios specialios įrangos.
x
