Turinys:
- Įvairios dažniausiai pasitaikančios psichikos problemos, kylančios kolegijos vaikams
- 1. Depresija
- 2. Nerimo sutrikimai
- 3. Valgymo sutrikimai
- 4. Susižeisti
- 5. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais
- 6. Nemiga
- 7. ADHD
Paskaitų pasaulis yra pereinamasis laikotarpis, reikalaujantis, kad kažkas pradėtų gyventi savarankiškai ir sugebėtų viską susitvarkyti pats, ypač jei tenka gyventi toli nuo tėvų. Per šį laiką patiriamas stiprus stresas, tiek kalbant apie akademinius, tiek apie socialinius reikalavimus, gali paveikti studento psichinę savijautą. Cituoti iš „Doctor's Ask“ tyrimų rodo, kad 27 procentai studentų turi psichinių problemų. Kokios yra dažniausiai pasitaikančios psichikos problemos kolegijos vaikams?
Įvairios dažniausiai pasitaikančios psichikos problemos, kylančios kolegijos vaikams
1. Depresija
Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, per pastaruosius 10 metų koledžo vaikų depresija išaugo net 10 proc. Negydoma depresija gali sukelti savižudybės riziką. Amerikoje savižudybės yra antra pagrindinė studentų mirties priežastis. Kiekvienais metais studentų įvykdo daugiau nei tūkstantį savižudybių.
Ne tik Amerikoje, bet ir gana daug savižudybių, kurias įvykdė studentai iš Indonezijos. Vieną jų atliko studentas iš Bandungo, kuris baigė savo gyvenimą, nes jį slėgė kolegijos užduotys.
Todėl būdas išvengti depresijos, kurią galima padaryti, yra visada aptarti įvairias asmenines problemas ir paskaitas su draugais, kuriais pasitikite. Tai daroma tam, kad nesijaustum vienas ir galėtum keistis idėjomis iškilus problemoms.
2. Nerimo sutrikimai
Nerimo sutrikimai yra per didelis nerimas, kurį patiria žmogus, kurio intensyvumas yra gana dažnas, todėl dažnai trukdo kasdienei veiklai. Yra keletas nerimo sutrikimų tipų, tokių kaip socialinio nerimo sutrikimas, panikos sutrikimas, tam tikrų dalykų fobija ir bendras nerimo sutrikimas. Vienas iš rimto nerimo sutrikimo simptomų yra didelis stresas ir pernelyg didelis nerimas, kurie gali sutrikdyti jūsų gebėjimą normaliai funkcionuoti.
Tyrimai rodo, kad maždaug 75 proc. Žmonių, turinčių nerimo sutrikimų, dažniausiai pasireiškia įvairiais simptomais, kol jiems nėra 22 metų. Net neseniai atliktas tyrimas, atliktas su kolegijų studentais Amerikoje, teigė, kad 80 proc. Studentų teigė, kad jie dažnai patiria stresą, o 13 proc. Buvo diagnozuoti psichinės ligos, tokios kaip depresija ir nerimo sutrikimai.
Jei jaučiate įvairių nerimo sutrikimų simptomų, tokių kaip neramumas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, drebulys ir sunku valdyti baimę ir nerimą, nedelsdami eikite į miestelio sveikatos centrą. Taip pat galite nedelsdami kreiptis į savo tėvus, kad prireikus galėtumėte kreiptis į terapeutą.
3. Valgymo sutrikimai
Įvairūs valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija, bulimija ir besaikis valgymas (nekontroliuojamas valgymas) yra dažna psichikos liga studentams. Paprastai stresas, būdamas užduočių krūvoje ir nesilaikant tėvų, gali sukelti valgymo sutrikimo simptomus.
Nacionalinės valgymo sutrikimų patikros programos atlikta apklausa parodė, kad maždaug 62 proc. Moterų kolegijoje turi nenormalią mitybą, kuri gali sukelti valgymo sutrikimus.
Dėl šios priežasties, jei manote, kad jūsų mitybos įpročiai yra nenormalūs, pvz., Daug valgote, bet vėl vemiate arba nenorite valgyti, nes jaučiatės kalti, jei valgote daug arba daug ir nevaldote, tada paprašykite artimųjų pagalba, kad galėtų jus stebėti ir kontroliuoti.
4. Susižeisti
Susižeidimas ir susižalojimas kai kuriose kūno vietose, kurių nematyti, paprastai yra elgesys, kuris atliekamas reaguojant į didžiulį stresą ir spaudimą. Rankų kirpimas skustuvu, smūgis į galvą ir sąmoningas nevalgymas yra būdai nukreipti mintis nuo stresą keliančių ir traumuojančių dalykų.
Nors kai kurie žmonės žino, kad jų veiksmai kenkia sau ir yra neteisingi, daugelis taip pat nesupranta, kad savęs žalojimas nėra geriausias būdas valdyti jaučiamas emocijas.
Kornelio ir Prinstono universiteto tyrėjų apklausa parodė, kad apie 20 procentų studentų moterų ir 14 procentų studentų padarė sau žalą. Deja, tik mažiau nei 7 procentai paprašė pagalbos iš artimiausių.
Todėl, jei pradėsite galvoti apie savęs žalojimą, pabandykite ieškoti pagalbos iš savo artimiausių draugų ir tėvų. Neleisk šioms neigiamoms mintims valdyti savęs iki įskaudinimo.
5. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais
Alkoholis yra viena iš dažniausiai studentų piktnaudžiaujamų medžiagų. Piktnaudžiavimas alkoholiu, nelegaliais narkotikais ir receptiniais vaistais (trankviliantai) yra pagrindinė problema, galiausiai prisidedanti prie koledžo studentų nelaimingų atsitikimų ir seksualinio priekabiavimo.
Pernelyg didelis spaudimas paskaitų pasauliui gali paskatinti studentus išsivaduoti iš dalykų, dėl kurių jie laikinai tampa ramūs, pavyzdžiui, alkoholio ir narkotikų.
6. Nemiga
Nors tai nėra psichinė liga, nemiga gali būti įvairių psichinių problemų, tokių kaip depresija ir nerimo sutrikimai, simptomas. Nemiga taip pat gali būti rimta fizinė problema, jei tai daroma nuolat.
Studijuodami ir atlikdami užduotis iki vidurnakčio, anksti keltis lankyti pamoką ir nesuskaičiuojamą veiklą organizacijoje, studentai gali patirti nemigą ir miego trūkumą. Norėdami tai įveikti, turite laikytis gana griežtų miego taisyklių ir vengti įvairių stimuliatorių, tokių kaip kofeinas ir nikotinas.
7. ADHD
Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra sutrikimas, atsirandantis smegenyse, kuriam būdingas neatidumas ir (arba) hiperaktyvumas ir impulsyvumas, trukdantys smegenų veiklai ir vystymuisi. Paprastai ši sąlyga pasirodys prieš paskaitos laikotarpį.
Tačiau daugelis žmonių gali slėpti ar kontroliuoti simptomus vidurinėse mokyklose. Dabar, koledžo metu, poreikiai ir spaudimas padidės, todėl ADHD simptomus bus sunkiau kontroliuoti. Todėl tyrimai įrodo, kad manoma, kad mokymosi negalią turi apie 4–5 procentai studentų.
Šias įvairias psichines ligas reikia gydyti nedelsiant jų atsiradimo pradžioje. Priežastis yra ta, kad būklės sunkumas ne tik trukdys akademiniams pasiekimams, bet ir turės ilgalaikį neigiamą poveikį psichinei sveikatai.
