Turinys:
- Plaukų slinkimo priežastys
- Kaip elgtis su plonais plaukais
- 1. Valgyti maisto produktus, kurie gali sukelti plaukų augimą
- 2. Masažuojate galvos odą
- 3. Naudojant eterinius aliejus
- 4. Venkite pernelyg didelio plaukų formavimo
- 5. Specializuotas šampūnas ploniems plaukams
- 6. Akupunktūra
- 7. Valdykite stresą
Moterims ir vyrams ploni plaukai labai erzina, netgi kelia nerimą. Plaukų slinkimas paprastai reiškia mažą ar vidutinį plaukų slinkimą. Skirtingai nuo plaukų slinkimo, ploni plaukai paprastai nesukelia nuplikimo. Tiesiog plaukai pasirodys nedaug, kad galvos oda būtų geriau matoma. Plaukų retėjimas paprastai vyksta palaipsniui. Todėl jūs vis dar turite galimybę įveikti plonus plaukus, kuriuos turite.
Plaukų slinkimo priežastys
Plaukų slinkimas atsiranda dėl daugelio veiksnių, nesvarbu, ar tai genetinis, ar gyvenimo būdas, ar abiejų derinys. Įvairios netinkamos plaukų priežiūros priemonės taip pat gali sukelti plaukų slinkimą. Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) duomenimis, normalus plaukų slinkimas ar plonėjimas būna nuo 50 iki 100 plaukų per dieną.
Štai keletas dalykų, kurie prisideda prie plaukų slinkimo, būtent:
- Pernelyg didelis plaukų stilius, pavyzdžiui, dažymas, dažymas ir garbanojimas.
- Naudojant griežtas plaukų priežiūros priemones, tokias kaip plaukų lakas ir plaukų želė.
- Surišti plaukai per stipriai.
- Trūksta geležies, folio rūgšties ir kitų mineralų, kurie gali padėti natūraliai gaminti plaukus.
- Nevaldomas stresas. Nevaldomas stresas gali sukelti hormono kortizolio išsiskyrimą. Išsiskiria per daug hormono kortizolio, kuris sunaikina naujus plaukus, kurie išaugs iš plaukų folikulų.
- Nustokite vartoti kontraceptines tabletes.
- Būti hormoninių pokyčių fazėje, pavyzdžiui, menstruacijų metu ar po gimdymo.
- Ar yra autoimuninių ligų gydymo laikotarpis.
- Patiria tam tikras odos infekcijas ar sutrikimus.
- Turi įprotį tempti plaukus.
- Aukšta temperatūra.
- Patiria valgymo sutrikimus ir per trumpą laiką numeta daugiau nei 9 kg svorio.
Kaip elgtis su plonais plaukais
Įveikti plonus plaukus nėra lengva. Tačiau paprastai jūs vis tiek galite tai spręsti be gydytojo kreipimosi. Tačiau jei plaukų slinkimas vargina ir blogėja, galite kreiptis į gydytoją ir paprašyti geriausio gydymo. Štai keletas būdų kovoti su plonais plaukais:
1. Valgyti maisto produktus, kurie gali sukelti plaukų augimą
Pabandykite atkreipti dėmesį į valgomą maistą. Maistas, kuriame yra baltymų, geležies, cinko ir vitamino B12, gali skatinti plaukų augimą. Į dietą ir užkandžius galite įtraukti liesą mėsą, žalias daržoves, riešutus ir žuvį.
2. Masažuojate galvos odą
Lengviausias ir pigiausias būdas gauti storesnius plaukus ir sustabdyti plaukų slinkimą yra masažuoti galvos odą. Kai plaunate plaukus, pabandykite juos šiek tiek pamasažuoti, kai juos išpilstote ir paskirstote šampūną pirštais.
Be to, kad šampūnas padeda optimaliau įsisavinti šampūną, švelniai masažuojant galvos odą, taip pat pagerėja kraujo tekėjimas į galvą. Tai gali padėti skatinti naujų plaukų augimą. Masažuojant galvos odą, taip pat galima pašalinti ant galvos susikaupusias negyvas odos ląsteles, kurios gali sukelti plaukų slinkimą.
3. Naudojant eterinius aliejus
Eteriniai aliejai, pagaminti iš tam tikrų augalų, dažniausiai naudojami įvairių rūšių aromaterapijoje ir kitoje alternatyvioje medicinoje. Cituota iš Dr. Kirvis, rozmarino aliejus yra vienas geriausių eterinių aliejų, skatinantis plaukų augimą. Manoma, kad šis aliejus padidina ląstelių metabolizmą, kuris gali skatinti plaukų augimą, todėl plaukai tampa storesni.
Nors nėra daug įrodymų, kad eteriniai aliejai gali gydyti plonus plaukus, galite juos išbandyti namuose kaip papildomą gydymą. Prieš tepdami galvą, būtinai patikrinkite, ar nėra alerginės reakcijos. Užlašinkite šiek tiek aliejaus ant rankos ar už ausies.
Jei per 24 valandas jūsų oda nesukelia alerginės reakcijos, kurią apibūdina paraudimas ir niežėjimas, galite ją toliau naudoti ant galvos odos. Nepamirškite, kad eteriniai aliejai turi būti praskiesti kitais aliejais, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi arba simondsijų aliejumi.
4. Venkite pernelyg didelio plaukų formavimo
Kitas būdas susitvarkyti su plonais plaukais yra vengti plaukų pertekliaus. Sumažinkite plaukų džiovintuvų, tiesinimo priemonių, plaukų dažų ir daugybės kitų formų, galinčių labai prisidėti prie plaukų lūžinėjimo ir suplonėjimo, naudojimą.
5. Specializuotas šampūnas ploniems plaukams
Šampūnai ploniems plaukams dažniausiai veikia dviem būdais. Pirmiausia pridėkite plaukų apimtį, kad jie atrodytų storesni. Šis metodas paprastai padeda žmonėms, kurie turi natūraliai plonus plaukus. Antra, šiame šampūne yra vitaminų ir amino rūgščių, kurios padarys jūsų odą sveikesne, kad laikui bėgant ji galėtų pagaminti daugiau plaukų.
6. Akupunktūra
Pasak tradicinės kinų medicinos specialistų, plaukų sveikata yra susijusi su dviem dalykais, būtent inkstų energija ir krauju, kurie abu atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveikus plaukus. Maureenas Conantas, akupunktūros specialistas Sietle, teigė, kad kai kuriais atvejais akupunktūra padeda moterims nustoti slinkti plaukams ir palaipsniui gerėja per kelias savaites ar mėnesius po gydymo.
7. Valdykite stresą
Stresas gali sukelti daugumą ligų, įskaitant plaukų slinkimą. Todėl stresą turite valdyti bet kokiu jums tinkamu būdu. Ar vaikščiodami, ar mankštindamiesi, ar medituodami. Stenkitės, kad jūsų kūnas ir protas būtų atsipalaidavę, net jei turite didelių problemų, kad jūsų kūnas galėtų išlikti sveikas, įskaitant galvos odą.
