5 būdai, kuriuos motinos gali padaryti, kad pradėtų gimdymą

Ką įsivaizduojate išgirdę žodį „gimdymas“? Baugus? Jaudinantis? Gimdymas tikrai yra jaudinanti būsimos motinos akimirka. Šią akimirką kyla pavojus motinos ir kūdikio gyvenimams. Tada ką mama turėtų daryti, kad pradėtų gimdymą?

Įvairūs darbo paleidimo būdai

Štai keletas patarimų, kuriuos galima padaryti norint sklandžiai dirbti:

1. Nuspręskite, kas padės

Motinai reikia žmogaus, kuriuo ji pasitiki, kad būtų šalia gimdymo. Šio draugo egzistavimas gali būti paprastas, bet jis yra labai svarbus.

Tai atitinka klinikinę analizę, paskelbtą „American Journal of Obstetrics and Gynecology“, kurioje nustatyta, kad nėščia moteris, lydima gimdymo metu (įskaitant vieną apmokytą kompanioną), turėjo įtakos skausmo, kurį jautė motina, pagimdymui ir jo pagreitėjimui. laiko, kurio prireikė gimdymui.

2. Pakeiskite pozicijas darbo metu

Judėjimas tarp padėčių gimdymo metu, švelniai priglaudus kūdikį prie dubens, gali padėti motinai susidoroti su stipriais ir skausmingais susitraukimais.

Motina netgi gali naudoti skausmą kaip orientyrą, kur judėti, nustatydama, kurioje padėtyje ji jaučiasi patogiai.

Kai motinos gali tai padaryti, jos iš tikrųjų išleido hormoną oksitociną, kuris vėliau padės gimdymo procesui.

Be to, judėjimas gimdymo metu gali padėti išsiplėsti dubenį, kad galų gale kūdikio galvą būtų lengviau praleisti.

3. Lankykite motinystės užsiėmimus

Motinystės pamokų lankymas padės sumažinti nerimą, kurį mama jaus artėjant gimdymo dienai. Tipiškos gimdymo klasės prasideda nuo nėštumo pradžios.

Per tą laiką mama bus psichiškai ir fiziškai pasirengusi būsimam darbui. Motinystės pamokose motinos paprastai supažindinamos su:

Pokyčiai, kuriuos mama jaus ir patirs nėštumo metu
Padėkite motinai nustatyti tinkamą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją vėlesniam gimdymui
Priimkite kitus sprendimus, kuriuos motinoms sunku priimti nėštumo metu iki gimdymo
Dalykai, kuriuos motinos turėtų atlikti gimdydamos, kad darbas vyktų sklandžiai, greitai ir sveikai.

4. Būkite aktyvūs, net jei esate nėščia

Buvimas aktyvus, net jei esate nėščia, iš tikrųjų padės jūsų darbui vėliau. Vermonto universiteto atlikti tyrimai atskleidė, kad nėščioms moterims, kurios sportuoja 2–3 kartus per savaitę, reikia trumpesnio darbo laiko nei toms, kurios tiesiog sėdi ant sofos.

Jei nesate įpratę mankštintis, maždaug 15 minučių vaikščiojimas taip pat labai padės gimdant.

5. Atsipalaidavimo pratimai prieš gimdymą

2012 m. Atliktas tyrimas atskleidė, kad jaudinimasis laukiant gimdymo iš tikrųjų gali prailginti darbo procesą.

Taip yra todėl, kad nervinantis hormonas oksitocinas, galintis padėti gimdymo procesui, yra sutrikęs dėl hormono adrenalino, kuris iš tikrųjų sulėtina susitraukimo procesą.

Todėl nėštumo metu labai rekomenduojama praktikuoti atsipalaidavimą. Atsipalaidavimo strategijos, kurias jūs praktikavote, bus labai naudingos vėliau dirbant.

Gimdymo metu jums netgi leidžiama klausytis muzikos, kad būtų rami nuotaika.