Turinys:
- Prieš pradedant cezario pjūvį, yra daugybė paprastų būdų, kaip įveikti nerimą
- 1. Sužinokite apie cezario pjūvį
- 2. Medituok iš anksto
- 3. Prieš gimdydami įdėkite šiek tiek muzikos
- 4. Kalbėkitės su savo vyru ar šalia esančiu žmogumi
- 5. Anksti ateikite į ligoninę
Mintis, kad reikės atlikti didelę operaciją, neabejotinai verčia nerimą ir nerimą prieš gimdant cezario pjūvį. Atsipalaiduokite, tai yra normalu ir dažnai patiriama. Be maldų padauginimo ir gimdymo proceso patikėjimo gydytojo komandai, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atsikratytumėte nerimo prieš operacijos D dieną. Peržiūrėkite šiuos patarimus
Prieš pradedant cezario pjūvį, yra daugybė paprastų būdų, kaip įveikti nerimą
1. Sužinokite apie cezario pjūvį
Pirmąjį nerimo prieš gimdymą būdą galima įveikti sužinojus informaciją apie procedūrą, kurią atliksite vėliau. Kai kuriuos nerimo ir baimės tipus jausti paprastai yra labai normalu. Bet jūs tikrai nenorite, kad jūsų nerimas sujauktų ilgai lauktą laimingą dieną, tiesa? Taigi, norėdami įveikti šį nerimą, galite pasirūpinti kuo daugiau žinių ir informacijos apie cezario pjūvį.
Užuot išsiaiškinę ir atspėję riziką patys, kreipkitės į gydytoją ir aptarkite, kol nusiraminsite su ekspertais. Neretai likus 2 ar 3 dienoms iki numatyto cezario pjūvio, ligoninė paprašys jūsų atvykti gauti nurodymų, kaip paruošti cezario pjūvį. Taigi, galite skirti laiko paprašyti ligoninės personalo ar slaugytojų padėti jums išspręsti nerimą prieš gimdant cezario pjūvį.
2. Medituok iš anksto
Norėdami nuraminti savo mintis ir pasiruošti D dienai, galite pabandyti medituoti nėštumo metu. Meditacija iš tikrųjų veiksminga norint įveikti nerimą prieš pradedant cezario pjūvį. Stenkitės praleisti apie 10–15 minučių kiekvieną dieną, atlikite tai per 3 mėnesius iki numatomo pristatymo laiko. Meditacija, kuri atliekama reguliariai, taip pat yra naudinga nuraminant protą ir geriau miegant, neįsivaizduojant įtemptų dalykų kūdikio gimimo metu.
3. Prieš gimdydami įdėkite šiek tiek muzikos
Šiuo metu daugelis gydytojų ar ligoninių, siūlančių įjungti muziką proceso metu ir prieš atliekant cezario pjūvį. Operacinė, kuri skamba šaltai, standžiai ir įtemptai, gali būti „šiltesnė“ vieta muzikai.
Klausydamasis operacinėje grojamos muzikos, jūs ne tik ramiau, bet ir budintys gydytojai, slaugytojai bei akušerės gali būti labiau atsipalaidavę. Deja, ne visose ligoninėse leidžiama groti muziką. Galite atsinešti savo muzikos grotuvą iš namų ir klausytis per ausines. Geriau, jūs pirmiausia paklausite arba iš anksto siūlote šį metodą ligoninėje, kaip būdą kovoti su nerimu prieš cezario pjūvį.
(Šaltinis: www.shutterstock.com)
4. Kalbėkitės su savo vyru ar šalia esančiu žmogumi
Būsimoms motinoms, kurios jaudinasi prieš gimdydamos cezario pjūvį, geriau nebūti vienos su šiuo nerimu. Tiesą sakant, kilusį nerimą galima pašalinti paprasčiausiai bendraujant ar kalbantis su kitais žmonėmis! Pabandykite kalbėtis su draugais, savo vyru ar net su ligoninės slaugytojomis. Rekomenduojama kalbėtis ar tiesiog keistis istorijomis su draugais, kurie taip pat yra nėščia. Taip siekiama sumažinti įtampos padarinius ir atitraukti mintis nuo baimės.
5. Anksti ateikite į ligoninę
Jei buvo planuojamas cezario pjūvis, gydytojas pagal grafiką taip pat nustato operacijos valandas. Šį nerimą galite įveikti prieš gimdymą, anksčiau atvykę į ligoninę. Anksti atvykę galite prisitaikyti prie ligoninės sąlygų ir atmosferos, kad būtų ramiau.
Taigi, gera ateiti 3-5 valandas anksčiau. Nes, prieš įeinant į operacinę, reikia bent 2 valandų pasiruošimo, įskaitant pasirūpinimą administravimu, IV įrengimą, drabužių keitimą, kūdikio būklės patikrinimą ir kitus preparatus. Jei atvyksite į ligoninę per vėlai, tai tikrai sukels paniką ir visi pasiruošimai atliekami skubotai.
x
