Turinys:
- Kaip išvengti vėmimo
- 1. Reguliariai nusiplaukite rankas
- 2. Ribokite kontaktą su vemiančiais žmonėmis
- 3. Laikykite ir paruoškite maistą higieniškai
- 4. Venkite žalio maisto vartojimo
- 5. Palaikykite gyvenamosios vietos švarą
Gastroenteritas arba paprastai vadinamas vėmimu atsiranda dėl bakterinių ir virusinių virškinimo trakto infekcijų. Veiksmingiausias vėmimo prevencijos būdas yra užkirsti kelią mikrobų vystymuisi, dėl kurių jis plinta sveiko žmogaus kūne.
Be veiksmingų prevencinių priemonių ši liga gali labai greitai išplisti. Tiesą sakant, jei tai paveikė vaikai ir pagyvenę žmonės, tai gali sukelti gyvybei pavojingas komplikacijas. Taigi, kaip tai padaryti?
Kaip išvengti vėmimo
Vėmimas gali būti lengvai perduodamas per maistą, užterštą vandenį ir tiesioginį kontaktą su sergančiaisiais.
Kad nepagautumėte, jums reikia padaryti keletą būdų, kaip užkirsti kelią gastroenterito plitimui:
1. Reguliariai nusiplaukite rankas
Tikėtina, kad viskas, ką naudojate kasdien, susiduria su šimtais rūšių ligas sukeliančių mikrobų.
Šie mikrobai gali patekti į virškinamąjį traktą valgant ar liečiant sritį aplink burną.
Štai kodėl pirmas būdas išvengti vėmimo yra reguliariai plauti rankas.
Prieš valgydami ar palietę daiktus, kuriuose gali būti mikrobų, nusiplaukite rankas tekančiu vandeniu ir muilu, išėję iš dušo, tvarkę gyvūnus.
2. Ribokite kontaktą su vemiančiais žmonėmis
Kitas būdas išvengti vėmimo yra vengti trigerių.
Jei kas nors, ką žinote, vemia, ribokite kontaktą su juo, kol jis pagerės ir nebeturės vėmimo simptomų.
Vėmimą patyrę vaikai neturėtų pirmiausia eiti į mokyklą. Jiems taip pat nerekomenduojama plaukti, jei jie vis dar dažnai viduriuoja.
Taip yra todėl, kad bakterijos gali nesuvokti iš išmatų ir užteršti baseino vandenį.
3. Laikykite ir paruoškite maistą higieniškai
Vėmimą sukeliantys mikrobai gali lengvai plisti net nuo žaliavų iki švaraus virto maisto.
Galite užkirsti kelią užteršimui vemdami mikrobus, atskirdami maisto laikymo indus namuose.
Taip pat naudokite pjaustymo lentas ir peilius, kurie skiriasi nuo mėsos ir daržovių, kad būtų išvengta kryžminio užteršimo. Nuplaukite visus indus, kuriuos naudojate pjaustant, ruošiant ir perdirbant maistą, kad jis būtų higieniškas.
4. Venkite žalio maisto vartojimo
Venkite valgyti žalios mėsos, žuvies, pieno, kiaušinių ar kitų gyvūninės kilmės produktų. Prieš vartojimą taip pat reikia kruopščiai nuplauti šviežius maisto produktus, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius.
Šis metodas gali padėti išvengti vėmimo perdavimo. Taip yra dėl to, kad žalius maisto ingredientus daugina vėmimą sukeliančios bakterijos, virusai ir parazitai.
Šie mikrobai mirs tik tada, kai apdorojimo procese bus veikiami aukštos temperatūros.
5. Palaikykite gyvenamosios vietos švarą
Taip pat reikia atsižvelgti ne tik į asmens higieną, bet ir į gyvenamosios vietos švarą.
Šis metodas taip pat gali padėti išvengti vėmimo perdavimo. Ypatingo dėmesio reikalaujantys dalykai yra miegamieji, vonios kambariai, virtuvės, valgomieji ir vietos maisto ruošimui.
Valykite visą šią vietą reguliariai, bent kartą per savaitę. Naudokite dezinfekuojantį tirpalą, kad atsikratytumėte visų bakterijų ir virusų, kurie sukelia šią ligą, ypač nepaliestuose namų kampuose.
Paprasčiausias būdas išvengti vėmimo yra palaikyti asmens higieną ir aplinką.
Bakterijos ir virusai gali visiškai neišnykti, tačiau galite sumažinti ligos išsivystymo riziką.
Išlaikę švarą taip pat išvengsite kitų infekcinių ligų. Taigi, pradėkite priprasti prie šio sveiko gyvenimo būdo, kad jūsų sveikata visada būtų palaikoma.
x
