5 natūralūs skausmo malšinimo būdai gimdymo metu; sveiki sveiki

Nemeluosime, gimdyti yra skaudus dalykas. Daugelis moterų nerimauja dėl to, ką ji patirs gimdydama. Įsivaizduodama skausmą įprasto gimdymo metu, daugelis moterų galiausiai nusprendžia gimdyti cezario pjūvio būdu. Tačiau yra ir daug moterų, kurios vis tiek nori patirti normalų gimdymą. Nesvarbu, kokia ji serga, galų gale visa tai atsiperka kūdikio gimimo laime. Atsipalaiduokite, skausmą, kurį jaučiate, kad galite susitvarkyti naudodamiesi tam tikromis technikomis.

Kaip galima sumažinti skausmą gimdymo metu?

Gimdymo metu skausmą sukelia susitraukiant gimdos raumenis, kai kūnas bando išstumti jūsų kūdikį. Be to, šį skausmą taip pat sukelia jūsų gimdos kaklelio atidarymas kūdikiui. Skausmas, kurį pajusite gimdymo metu, paprastai yra pilvo, kirkšnies ir apatinės nugaros dalies mėšlungis. Taip pat galite jausti šlapimo pūslės, storosios žarnos ir tarpvietės spaudimą.

Tačiau šį skausmą galite išgydyti gimdymo metu, pasportuodami iki gimimo datos. Tai yra keletas natūralių būdų, kuriais galite numalšinti skausmą gimdymo metu, neatsižvelgiant į vaistus.

TAIP PAT SKAITYKITE: Nenorite, kad gimdant plyštų makštis? Išbandykite tarpvietės masažą

1. Lamazė

„Lamaze“ yra viena iš populiariausių metodų JAV malšinti skausmą gimdymo metu. „Lamaze“ technika moko, kad gimdymas yra natūralus, normalus ir sveikas. „Lamaze“ technikos galite išmokti nėščių moterų pamokoje. „Lamaze“ instruktoriai mokys atsipalaidavimo būdų, kaip susitvarkyti su savo kūno struktūra gimdymo metu, kvėpavimo pratimų gimdymo metu ir blaškymosi būdų. Šie metodai gali padėti apsigalvoti dėl gimdymo skausmo.

2. Bradley

Bradley įtraukia jūsų vyrą į asmenį, padedantį jums gimdyti. Iš tikrųjų jūsų vyras turi būti įtrauktas ne tik tada, kai gimdote, bet ir prieš gimdant. Jūsų vyras rūpinasi jūsų sveikata prieš gimdymą, įskaitant sveikos mitybos ir mankštos stebėjimą. Gimdymo metu jūs ir jūsų vyras mokomi gimdymo metu atsipalaiduoti ir kvėpuoti. Abi šios gali sumažinti jūsų skausmą gimdymo metu be jokių vaistų. Bradley galite mokytis nėštumo klasėje, kuri paprastai siūloma 12 savaičių.

3. Hipnozė

Jei bijote normalaus gimdymo, jums gali būti naudinga lankyti gimdymo užsiėmimus. Hipno gimdymas yra technika, kuria siekiama pašalinti baimę, nerimą ir įtampą gimdymo metu, taip pat padėti sukurti patogią aplinką gimdymo metu, padedant jūsų partneriui. Hipnobirte taip pat naudojamos atsipalaidavimo technikos, kvėpavimas, vaizdų vedimas, vizualizavimas, skaičiavimas ir vokalizavimas.

Atsipalaidavimas yra labai svarbus norint susidoroti su darbu. Kuo labiau įsitempsite ar bijote gimdymo metu, tuo daugiau skausmo pajusite. Todėl gimdant reikia jaustis ramiai ir atsipalaidavus.

Užgimus gimdymui, jūs mokote, kad motinos kūnas sukurtas taip, kad galėtų natūraliai pagimdyti kūdikį. Sekite procesą, kuris vyksta jūsų kūne, o ne tai, kad jį atmetate. Be to, jūs taip pat turite tikėti, kad galite gimdyti ir gimdymo metu galite valdyti savo kūną.

TAIP PAT SKAITYKITE: 5 dalykai, kuriuos turite žinoti prieš pradėdami gimti vandeniu

4. Akupunktūra

Akupunktūra atsirado Kinijoje ir buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie įrodo, kad akupunktūra sėkmingai malšina visus skausmus. Akupunktūra gali įveikti skausmą dėl gimdymo, padėti palengvinti lėtą gimdymą, įveikti gimdymą užpakalinėje kūdikio padėtyje (gulint ant nugaros), palengvinti mėšlungį po gimdymo, po kraujavimo ir kt. Jei norite išbandyti akupunktūros metodus skausmui malšinti gimdymo metu, geriausia susirasti akupunktūrą, kurios specializacija yra pagalba gimdymui.

5. Pakeiskite savo padėtį gimdymo metu

Įtempimas gimdymo metu nedaug skiriasi nuo įtempimo, kai tuštinamasi. Stumdamas, žinoma, jautiesi patogiau, kai esi geroje padėtyje, taip pat gimdydamas. Gimdymui palengvinti ir skausmui malšinti reikalinga patogi padėtis, kai reikia stumti. Dėl blogos padėties galite jausti pernelyg didelį skausmą gimdymo metu.

Norint rasti patogią padėtį, gali prireikti pakeisti padėtį gimdymo metu. Sėdėjimas ir palinkimas į priekį sulenktomis ir atviromis kojomis yra geros padėties, padedančios išstumti kūdikį. Šioje padėtyje gravitacija taip pat padeda jūsų kūnui nustumti kūdikį žemyn. Pajuskite gimdoje vykstančius susitraukimus, kad suprastumėte, kada yra tinkamas laikas stumti. Tai gali palengvinti jūsų skausmą ir pagreitinti gimimo laiką. Darbo metu visada vykdykite gydytojo ar akušerio nurodymus. Tai tikrai padės sklandžiai pristatyti.

6. Kitas būdas

Prieš gimdymą geriausia, jei esate pasiruošęs tiek fiziškai, tiek protiškai. Tai gali padėti esant skausmui gimdymo metu. Toliau pateikiami dalykai, kurie gali padėti numalšinti skausmą gimdymo metu.

Pasiruoškite, kad būtumėte fiziškai pasirengę gimdymo metu. Reguliarus fizinis krūvis nėštumo metu gali padėti išlyginti jūsų darbą. Be to, jūs taip pat turite valgyti subalansuotą maistą.
Sužinokite apie gimdymą. Žinojimas, ko tikėtis gimdymo metu, gali padėti išspręsti nerimą. Jums gali tekti lankyti nėščių moterų užsiėmimus.
Sužinokite apie kvėpavimo technikas gimdymo metu. Teisinga kvėpavimo technika gimdymo metu gali padėti stumti susitraukimų metu, kad gimdymas būtų sklandesnis ir greitesnis.
Naudokite daiktus, kurie gali jus nuraminti gimdymo metu. Pavyzdžiui, muzikos klausymas gali padėti atimti galvą nuo skausmo.
Partnerio palaikymas prieš gimdymą, jo metu ir po jo gali sumažinti jūsų nerimą.
Jums gali prireikti šiltų ar šaltų kompresų, masažo ir šiltų vonių, kad sumažintumėte skausmą po gimdymo.

SKAITYKITE TAIP: Klaidingų gimdymo ženklų susitraukimų ir susitraukimų išskyrimas