Sumažėjęs vyrų lytinis potraukis? atgaivink ją šiais 4 būdais

Natūralus vyro seksualinis noras svyruoti visą gyvenimą. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų lovos reikalai turi būti pasenę. Dabar, norint atgaivinti užgesusią aistrą, niekada neskauda išbandyti šiuos būdus!

Kaip padidinti vyrų lytinį potraukį

1. Palaikykite idealų kūno svorį

Pūstas skrandis yra vienas iš vyrų lytinio potraukio žudikų, į kurį dažnai neatsižvelgiama. Taip yra todėl, kad riebalų ląstelių kaupimasis organizme sukelia daugiau aromatazės fermento gamybą. Aromatazė yra fermentas, kuris paverčia testosteroną estrogenu.

Testosteronas yra atsakingas už lytinio potraukio sužadinimą ir spermos gamybos skatinimą. Kai vyrų testosterono lygis sumažės, sumažės ir noras pasimylėti.

Be to, vyrai, turintys antsvorio ar nutukę, taip pat linkę patirti erekcijos disfunkciją (impotenciją), kuri gali išjungti jaudinimą prieš pradedant seksą.

2. Atsikratykite streso

Jei stresas truks ilgai, vyriško hormono testosterono lygis pradės dramatiškai kristi. Stresas gali sumažinti testosterono kiekį, nes jį pakeičia nuolat aukštas streso hormono kortizolio kiekis. Tai trukdo spermos gamybai, kuri taip pat sukels erekcijos disfunkciją ar impotenciją.

Yra daug būdų, kaip palengvinti stresą. Pradedant nuo gilaus kvėpavimo technikų, meditacijos, muzikos klausymo, iki trumpo miego. Savaitgalį skyrę laiko romantiškiems pasimatymams su savo partneriu taip pat galite padėti sušvelninti stresą ir atgaivinti romantikos liepsną.

3. Reguliari mankšta

Jei nenorite prarasti noro mylėtis, tada būkite kruopštus sportuodamas. Sportas yra geriausias būdas sumažinti stresą, kuris gali sumažinti lytinį potraukį.

Be to, mankšta taip pat gali sumažinti impotencijos riziką. Neturėdami pakankamo kraujo į varpą, negalėsite pasiekti erekcijos ir kuo ilgiau ją laikyti. Na, reguliarus fizinis krūvis treniruoja širdį efektyviau pumpuoti kraują. Kuo stipresnė jūsų širdis, tuo geresni sekso rezultatai lovoje.

Pabandykite mankštintis ryte, nes saulės spinduliai labai naudingi jūsų sveikatai. Iš tikrųjų, pasak Robin Berzin, M. D., cituojamo „Mind Body Green“, vitaminas D iš ryto saulės gali padidinti testosterono kiekį.

4. Valgykite afrodiziakinius maisto produktus

Kelios maisto rūšys gali padėti padidinti libido. Pavyzdžiui, austrės ir maisto produktai, kuriuose yra omega 3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, riešutai, ančiuviai, lašišos ir šamai. Tuo tarpu čili, salierai ir juodasis šokoladas taip pat gali padidinti lytinį potraukį.

x