Turinys:
- Šizofrenijos simptomai gali pasikartoti bet kuriuo metu
- Kaip galima išvengti šizofrenijos pasikartojimo?
- 1. Gerkite vaistus, kaip nurodė gydytojas
- 2. Valdykite stresą
- 3. Taikykite sveiką gyvenimo būdą
- 4. Atpažinkite ir žinokite šizofrenijos pasikartojimo simptomus
Šizofrenija yra lėtinė psichinė liga, kurios iki šiol nėra. Kaip ir kitas lėtines problemas, tokias kaip diabetas ar hipertenzija, šizofreniją galima tik kontroliuoti, bet ne visiškai išgydyti. Todėl gydymas paprastai yra skirtas užkirsti kelią pasikartojantiems šizofrenijos epizodams. Taigi, kaip išvengti šizofrenijos pasikartojimo?
Šizofrenijos simptomai gali pasikartoti bet kuriuo metu
Remiantis 2013 m. Žurnale „BMC Psychiatry“ paskelbtais duomenimis, iš daugelio šizofrenija sergančių žmonių tik apie 10–20 procentų jų simptomai nepasikartoja. Kitaip tariant, dauguma šizofrenijos atvejų dažniausiai kartosis pakartotinai.
Niujorko Sinajaus kalno ligoninės psichiatrijos dėstytoja, medicinos mokslų daktarė Sophia Frangou pridūrė, kad šizofrenijos simptomai retai išnyksta iš karto. Daugumai žmonių simptomai palaipsniui mažės.
Nepaisant to, šizofrenijos pasikartojimo simptomai ne visada yra vienodi visiems, sakė Michaelas T. Comptonas, MD, MPH, kaip psichiatrijos pirmininkas Niujorko Lenox Hill ligoninėje. Kai kurie patiria nemigą arba sunkiai miega, o kai kurie net lengvai pasineria išgirdę nemalonias naujienas.
Štai kodėl svarbu atpažinti simptomus, jei norite išvengti šizofrenijos pasikartojimo. Kuo greičiau požymiai ir simptomai bus atpažinti, tuo didesnė tikimybė juos kontroliuoti.
Kaip galima išvengti šizofrenijos pasikartojimo?
Dr. Comptonas aiškina, kad iš tikrųjų sunku užkirsti kelią šizofrenijos pasikartojimui, tačiau tai nėra neįmanoma. Kol tai tikrai nepasikartos, suprasdami šiuos veiksmus, bent jau galėsite sumažinti šizofrenijos pasikartojimo tikimybę:
1. Gerkite vaistus, kaip nurodė gydytojas
Svarbu reguliariai vartoti vaistus nuo šizofrenijos, kaip nurodyta, net jei jaučiatės geriausios būklės. Priežastis yra ta, kad šizofrenijos „epizodai“ lengvai pasikartos, kai nustosite vartoti vaistą arba jo nevartosite reguliariai.
Jei turite nusiskundimų dėl vartojamų vaistų, nedvejodami užduokite klausimus ir paprašykite geriausių patarimų iš savo gydytojo. Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju apie kitus gydymo metodus, kurie gali padėti kontroliuoti simptomus ir užkirsti kelią šizofrenijos pasikartojimui.
2. Valdykite stresą
Kartais gydytojas rekomenduos jums taikyti psichosocialinę terapiją, kad palengvintų simptomus ir išvengtų šizofrenijos pasikartojimo. Įprasta terapija ne tik naudinga kūnui, bet ir teigiamai paveiks jūsų psichinę sveikatą. Ypač gerai valdyti stresą.
Kadangi tai nėra neįmanoma, stresas, kuris ir toliau apima jus, gali sukelti šizofrenijos pasikartojimo simptomus. Reguliariai atliekant psichosocialinę terapiją ir valdant stresą, jūs vis labiau žinosite apie šią psichinę ligą. Galiausiai, šizofrenijos recidyvų būklė palaipsniui mažės.
3. Taikykite sveiką gyvenimo būdą
Tai skamba klišė, tačiau sveika gyvensena iš tikrųjų gali padėti sumažinti šizofrenijos atkryčio riziką. Lengviausias žingsnis, kurį galite padaryti, yra pradėti vartoti sveiką maistą ir gėrimus, kuriuose gausu įvairių svarbių maistinių medžiagų, tada toliau reguliariai sportuoti.
Nepamirškite, būtinai gerai miegokite ir ilsėkitės kiekvieną dieną. Verčiau venkite rūkymo, alkoholio ir nelegalių narkotikų vartojimo. Visi šie dalykai iš tikrųjų pablogins jūsų šizofrenijos simptomus.
4. Atpažinkite ir žinokite šizofrenijos pasikartojimo simptomus
Iš visų žingsnių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte šizofrenijos pasikartojimo, vienas, kurio neturėtumėte praleisti, yra suprasti, kokie simptomai atsiranda, kai jūsų būklė blogėja.
Stebėkite šiuos požymius, kai pasikartos jūsų šizofrenijos „epizodas“:
- Nemiga
- Apetito sumažėjimas
- Sunkumas susikaupti
- Lengvai susijaudinęs, piktas,nuotaika neaišku
- Turėk keistą idėją ar mintį
- Prasta asmeninė higiena
- Girdėjo neapčiuopiamus balsus
- Haliucinacijos ir paranoja
- Turėdamas minčių apie savižudybę
Įsitikinkite, kad aplinkiniai žmonės taip pat visiškai supranta šizofrenijos pasikartojimo simptomus, kad jie galėtų bet kada suteikti pagalbą. Tikslas yra tai, kad gydymas gali būti atliekamas greičiau, tuo pačiu užkertant kelią šizofrenijos būklės pablogėjimui.
