Turinys:
- Kokia yra rooibos arbata?
- Geriant rooibos arbatą nauda sveikatai
- 1. Gali padidinti antioksidantų kiekį organizme
- 2. Potencialas palaikyti širdies sveikatą
- 3. Galimybė palaikyti cukraus kiekį kraujyje
- Tačiau žinokite apie galimą šalutinį poveikį
Kai kuriems žmonėms arbatatapti kasdienybe pradėti dieną. Be arbatos lapų, galima mėgautis įvairiomis arbatos rūšimis, viena iš jų yra rooibos arbata arba rooibos arbata. Ar manote, kad yra naudinga geriant rooibos arbatą, kaip ir kitų rūšių arbatą? Ateik, sužinok žemiau pateiktą atsakymą.
Kokia yra rooibos arbata?
Kaip ir kitų rūšių žolelių arbatos, rooibos arbatos populiarumas pradeda šokti į viršų.
Ši arbata, žinoma kaip raudonoji arbata arba raudonojo krūmo arbata, pasižymi savitu aromatu ir yra mažiau kofeino nei juodoji ar žalioji arbata.
Rooibos yra lapas iš krūmo Aspalathus linearis, kuris auga žemyninėje Pietų Afrikos dalyje.
Ši arbata gaminama fermentuojant lapus, kad spalva taptų rusvai raudona. Turguje taip pat yra šviežios, nefermentuotos žaliosios rooibos arbatos.
Nors Indonezijoje nėra įprasta, abi arbatas galite lengvai rasti parduotuvėse, kurios specializuojasi žolelių arbatose, arba užsisakę prisijungęs.
Be to, kad ja mėgstate, pavyzdžiui, šiltą saldžią arbatą, galite pakeisti šią arbatą su kitais prieskoniais arba įpilti pieno ir patiekti su ledo kubeliais.
Geriant rooibos arbatą nauda sveikatai
Skirtingai nuo kitų rūšių arbatos, rooibos arbatoje yra labai mažai kofeino. Kofeinas yra stimuliuojanti medžiaga, paprastai randama žaliojoje ir juodojoje arbatose.
Kofeinas iš tiesų gali pagerinti koncentraciją ir nuotaiką. Tačiau tai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, širdies plakimą, nerimą, galvos skausmą ir miego sunkumus.
Be to, šioje arbatoje taip pat yra mažai taninų ir joje nėra oksalo rūgšties.
Taninai yra natūralūs tam tikrų augalų junginiai, kurie gali trukdyti absorbuoti geležį. Oksalo rūgštis gali padidinti inkstų akmenų riziką, jei jų vartojama per daug.
Mažas taninų, oksalo rūgšties ir kofeino kiekis yra tai, kas daro rooibos arbata saugu vartoti žmonėms, norintiems sumažinti kofeino vartojimą, turintiems inkstų problemų ir neturintiems geležies.
Be pasirinktos arbatos, rooibos arbata taip pat žinoma, kad, remiantis keliais tyrimais, yra įvairių privalumų, įskaitant:
1. Gali padidinti antioksidantų kiekį organizme
Arbatoje „Rooibos“ yra įvairių antioksidantų junginių, kurie gali užkirsti kelią laisviesiems radikalams, tai yra molekulės, galinčios pakenkti kūno ląstelėms. Aptariami antioksidantai yra asfaltatinas ir kvercetinas.
Žurnalų studijos Maisto chemija,nustatė, kad antioksidantų kiekis kraujyje padidėjo 2,9% žmonių, kurie gėrė rooibos arbatą.
Šis efektas pastebimas po to, kai dalyviai išgėrė 750 mg rooibos lapų, iš kurių buvo pagaminta arbata.
Nors rooibos arbatos padidėjęs antioksidantų kiekis kraujyje gali būti naudingas organizmui. Ypač norint kovoti su uždegimu dėl saulės poveikio, taršos ir tam tikrų chemikalų.
2. Potencialas palaikyti širdies sveikatą
Be kovos su laisvaisiais radikalais, rooibos arbatos antioksidantai taip pat turi naudos širdies sveikatai.
Žurnalų studijos Etnofarmakologijos žurnalas parodyti, kad geriant rooibos arbata gali padidinti gerojo cholesterolio kiekį.
Iš viso 40 nutukusių suaugusiųjų, kuriems yra didelė širdies ligų rizika, buvo paprašyta išgerti 6 puodelius rooibos arbatos kiekvieną dieną 6 savaites.
Rezultatai parodė, kad blogojo cholesterolio kiekis sumažėjo, o gerojo - padidėjo.
Cholesterolis yra riebalai, kurie nusėda kraujagyslėse. Jei blogojo cholesterolio lygis yra didelis, kraujas bus sunkus tekėti arterijomis.
Dėl šios priežasties širdis gali negauti kraujo, kuriame gausu deguonies, todėl jai gresia širdies priepuolis.
3. Galimybė palaikyti cukraus kiekį kraujyje
Kitą rooibos arbatos naudą gali gauti diabetu sergantys pacientai. Pasak žurnalo atlikto tyrimo, žinoma, kad šioje arbatoje yra antidiabetikų asfaltatino Citotechnologija.
Deja, šiame tyrime šis poveikis buvo tiriamas tik žaliose rooibose, kurios nėra fermentuotos. Be to, vis dar reikia tolesnių tyrimų, nes tai daroma tik su gyvūnais.
Tačiau žinokite apie galimą šalutinį poveikį
Apskritai naudoti rooibos kaip prieskonį arbatoms yra saugu. Tačiau, jei suvartojama per daug, įmanoma sukelti šalutinį poveikį.
Gerkite rooibos arbata Pernelyg padidėjęs kepenų fermentų kiekis gali sukelti kepenų sutrikimų. Be to, yra tam tikrų junginių, kurie gali stimuliuoti estrogeno gamybą.
Taigi, žmonės, turintys kepenų problemų ar hormoninių sutrikimų, pirmiausia turėtų pasitarti su savo gydytoju, jei nori gerti rooibos arbatą.
x
