Apsaugokite nuo saulės nudegimo piligrimystės metu. sveiki sveiki

Saudo Arabija garsėja karštu oru. Įsitikinkite, kad vienas iš jūsų ruošiamų Hajj pasirengimų yra numatyti ekstremalius orus, nes dėl kaitrios saulės poveikio kyla pavojus patirti nudegimas saulėje ar nudegimas saulėje. Tam sužinokite, kaip išvengti saulės nudegimo, kad piligrimystė ir toliau vyktų sklandžiai.

Kur piligrimai yra pažeidžiami patirti nudegimas saulėje?

Pasak Saudo Arabijos sveikatos ministerijos, kai kurios piligrimystės vietos ir veikla, kurios dažnai sukelia saulės nudegimą, yra šios:

• Tawafas: Ritualas Ka'bahą supa septynis raundus, ypač dienos metu.
• Sa'i: Vaikščiodami tarp Safos ir Marwa, galite sudeginti odą nuo kongregacijos ir aukštos temperatūros.
• Arafahas: Kai piligrimai praleidžia laiką Arafah lauke melstis.
• Mina: T.keturi aukos procesijai įvykdyti, galite patirti nudegimas saulėjedėl didelio atstumo ir eilių.

Svarbu atlikti pastangas išvengti saulės nudegimo atliekant kai kurias iš aukščiau nurodytų veiklų. Jei atlikdami tarnybą vienoje iš šių vietų sudeginsite odą, gali būti sunku tęsti kitą piligrimystės procesą.

Kokie yra saulės nudegimo simptomai?

Simptomai nudegimas saulėje ne visada visiems tas pats. Paraudimas gali pasireikšti tik praėjus kelioms valandoms po odos nudegimo. Paraudimas pasiekia jautrumą 12–24 valandas po degimo.

Kai nudegimas saulėje yra tik lengvas, patirsite tik nedidelį paraudimą. Ir atvirkščiai, kai patirsi nudegimas saulėje sunkiai oda gali pūslėti. Apsauga nuo saulės nudegimo turėtų būti atliekama neatsižvelgiant į sunkumą.

Vykdydami piligrimystę, išvenkite nudegimo

Jei atliekate Hajj žiemą, vidutinė temperatūra Arabijoje vis dar yra 30 laipsnių C dieną ir 20 laipsnių C naktį. Todėl darykite pastangas, kad išvengtumėte saulės nudegimo, ypač leisdami laiką lauke.

Pirmasis būdas išvengti saulės nudegimo, žinoma, yra vengti tiesioginio saulės poveikio. Tačiau per Hajj piligrimystę piligrimams draudžiama dėvėti apsaugas, pavyzdžiui, skrybėles ar šalikus. Tačiau vis tiek galite imtis atsargumo priemonių šiais būdais.

Paruoškite skėtį

Susirinkimams draudžiama dėvėti kepures ar akinius nuo saulės. Tačiau, pasak Sveikatos apsaugos ministerijos „Hajj“ sveikatos centro vadovo dr. Eka Jusup Singka, susirinkusiems vis dar leidžiama nešiotis skėčius. Pasiimkite ryškios spalvos skėtį (pavyzdžiui, baltą), kad galėtumėte apsaugoti nuo saulės.

Tiesiog reikia atsiminti, kad skėčiai negali būti nuolat naudojami, pavyzdžiui, galite nešiotis skėtį būdami Arafaho lauke. Kitoms pamaldų veikloms, tokioms kaip Tawaf, draudžiama nešiotis skėtį.

Naudokite kremą nuo saulės

Apsaugos nuo saulės naudojimas yra lengviausias ir efektyviausias būdas išvengti saulės nudegimo ar UV spindulių. Tačiau jūs turite būti atsargūs pasirinkdami šį produktą. Kiekvienas kremas nuo saulės turi SPF įvertinimą (Apsaugos nuo nudegimo faktorius). Kuo didesnis SPF, tuo labiau jūsų oda yra apsaugota nuo saulės poveikio.

Tyrimai rodo, kad geriausias apsaugos nuo saulės poveikis yra 15–30 minučių iki saulės poveikio, o po to - 15–30 minučių po saulės poveikio.

Padidinkite vitamino C suvartojimą

Jau seniai žinoma, kad vitaminas C teikia naudos kovojant su senėjimu ir skaistinant odą. Be to, tyrimai taip pat rodo, kad vitaminas C gali veikti siekiant užkirsti kelią odos pažeidimams dėl saulės nudegimo.

Paprastai yra apsaugos nuo saulės produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C, kurie padės to išvengti nudegimas saulėje. Bet ne tik iš išorės, taip pat galite užkirsti kelią odos pažeidimams iš vidaus, padidindami vitamino C suvartojimą.

Vienas iš būdų yra vartoti imuninius papildus, kuriuose yra vitamino C, vitamino D ir cinko, putojančio formato (vandenyje tirpios tabletės). Be to, kad veiksmingai didina ištvermę, tuo pačiu padidėja skysčių vartojimas organizme, kad būtų išvengta dehidratacijos.

Naudokite patogią avalynę

Kaitri saulė veikia ne tik odą, kuri yra tiesiogiai veikiama, pavyzdžiui, pavyzdžiui, kojas. Oficialioje Saudo Arabijos sveikatos ministerijos svetainėje pranešė dermatologas dr. Al-Ghamdi paaiškino, kad kai kurie piligrimai mano neteisingai, nes jie vaikšto basomis, kad piligrimystė būtų naudingesnė. Tiesą sakant, tai gali sužeisti ir trukdyti piligrimystės procesui.

Apsauga nuo saulės nudegimo gali būti sklandaus piligrimystės eiga. Visada stenkitės naudoti apsaugą, pavyzdžiui, apsaugą nuo saulės.

x