Turinys:
- Smegenų pokyčiai, atsirandantys žaidžiant internetinis žaidimas
- Negalima priklausyti nuo žaidimointernetinis žaidimas
- Teisingas būdas neprimesti žaidimointernetinis žaidimas
- 2. Nustatykite laiko limitą žaistiinternetinis žaidimaskiekvieną dieną
- 3. Atlikite produktyvią veiklą
- 3. Apdovanokite save
Kilimas internetinis žaidimas dabar padarykite žaidėjai gali praleisti valandas spoksodamas į programėlės ekraną. Tarsi nežinotų amžiaus, internetinis žaidimas beveik priklausomybė nuo daugelio paauglių nuo suaugusiųjų. Kai vartotojai plečiasi, mokslininkai ištyrė, kokia yra priklausomybė internetinis žaidimas paveikti žmogaus smegenis ir elgesį. Tada, ar tu žaidi internetinis žaidimas duoti teigiamą ar neigiamą poveikį? Apsvarstykite šį paaiškinimą.
Smegenų pokyčiai, atsirandantys žaidžiant internetinis žaidimas
Tam buvo daugybė įrodymų internetinis žaidimas gali paveikti smegenis, taip pat sukelti tam tikrų smegenų dalių pokyčius.
Neseniai mokslininkai surinko ir apibendrino 116 mokslinių tyrimų rezultatus, kad nustatytų priklausomybę internetinis žaidimas gali pakeisti smegenų funkciją ir struktūrą bei paveikti ją grojančio žmogaus elgesį.
Remiantis šiais įvairiais tyrimais, žinoma, kadKompiuteriniai žaidimai keičia ne tik smegenų darbą, bet ir jų struktūrą. Pavyzdžiui, naudokite Kompiuteriniai žaidimai žinoma, kad turi įtakos smegenų dėmesio ir mąstymo gebėjimams. Be to, dauguma tyrimų rezultatų rodo, kad žaidžia žmonės internetinis žaidimas jis gali būti labiau sutelktas nei tie, kurie jo nežaidžia.
Tyrimais taip pat nustatytaKompiuteriniai žaidimai padidinti smegenų dalies, atsakingos už visą erdvę, dydį ir gebėjimą, būtent asmens gebėjimą išversti vaizdines sąvokas (žiūrint iš akies). Tokie pavyzdžiai kaip skaitymo atstumai, formų ir spalvų išskyrimas iki objektų padėjimo.
Paražaidėjai taip pat padidėjo dešiniojo hipokampo smegenų dydis, kur smegenyse kaupiasi ilgalaikė atmintis.
Negalima priklausyti nuo žaidimointernetinis žaidimas
Deja,internetinis žaidimasne visada turi teigiamą poveikį. Jei bus naudojamas be taisyklių, jį žaidžiantys žmonės patirs priklausomybę. Ekspertai teigia, kad priklausomybė nuo žaidimų internete gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų.
Narkomanams žaidimai, tyrime nustatyti funkciniai ir struktūriniai nervų atlygio sistemos pokyčiai. Pats nervinis atlygis yra nervinių struktūrų grupė, susijusi su malonumo, mokymosi ir motyvacijos jausmais.
Tyrimai paskelbti Priklausomybių biologija atlikti nuskaitymą magnetinio rezonanso tomografija (MRT) 78 paaugliai 10-19 metų berniukai, kuriems buvo diagnozuotos internetinių žaidimų problemos, ir 73 kiti dalyviai, neturintys šio sutrikimo. Tyrimo metu mokslininkai palygino santykius tarp 25 skirtingų narkomano smegenų sričių žaidimai su valdikliais.
Dėl to mokslininkai nustatė padidėjusią dorsolateralinės prefrontalinės žievės ir temporoparietalinės jungties smegenyse koordinaciją, kuri, manoma, riboja asmens impulsų kontrolę. Ši būklė dažniausiai pasireiškia pacientams, sergantiems šizofrenija, Dauno sindromu ir autizmu, ir žmonėms, kurių impulsų kontrolė bloga.
Teisingas būdas neprimesti žaidimointernetinis žaidimas
2. Nustatykite laiko limitą žaistiinternetinis žaidimaskiekvieną dieną
Kad būtumėte drausmingesni, nustatykite, kiek laiko trukmė ar kada yra tinkamas laikas žaistiinternetinis žaidimas.Pavyzdžiui, žaiskite davinius internetinis žaidimasper dieną yra viena valanda. Galite išleisti viską iš karto arba padalyti į kelias sesijas. Iš esmės nevaidinkite per iš anksto nustatytų ribų.
Šis metodas veiks efektyviai ir optimaliai, jei esate tvirtas sau. Neišmeskite sau noro žaistiinternetinis žaidimasVisą laiką. Neturėtų būti tolerancijos papildomam laikui, nes jums smagu žaisti.
Kad nepamirštumėte, prieš žaisdami galite nustatyti žadintuvą. Jei reikia, paprašykite, kad kažkas artimiausio padėtų jums priminti. Pabandykite būti ryžtingi, pašalindami įtaisus iš savęs ir padėdami juos nepasiekiamoje vietoje.
3. Atlikite produktyvią veiklą
Kad protas nebebūtų sutelktas žaidimai, Jūs turite užsiimti įvairia kita veikla. Pavyzdžiui, pasivaikščioti parke, pažaisti su draugais ar net sportuoti.
Iš esmės atlikite įvairias veiklas, kurios daro jus produktyvius, kad daugiau nebebūtų minčių ar laiko žaistižaidimai.
3. Apdovanokite save
Kas nemėgsta dovanoti dovanų? Tiek vaikams, tiek suaugusiems labai norėtųsi įteikti dovanų. Tačiau nesitikėkite, kad būsite apdovanoti kitų dovanomis. Šiuo atveju dovanojate save kaip savęs įvertinimo formą.
Kai galite susivaldyti, kad nustotumėte žaisti žaidimai būti laiku ar net sugebėti atsispirti žaidimui žaidimaiapskritai, jūs turite teisę į prizą. Ši dovana gali būti įvairių formų. Galite daryti kitus mėgstamus dalykus arba valgyti jums patinkantį maistą - tikrai daugiau nebežaisti žaidimų, ką!
Taip pat galite skirti šį laisvą laiką savo sutuoktiniui, šeimai ir draugams, kuriuos galbūt palikote dėl internetinių žaidimų.
