Turinys:
Kiek laiko praleidote stovėdamas per dieną? Ar būdama nėščia dažnai stovite ilgai? Jei taip, turite būti atsargūs. Priežastis ta, kad tyrimai parodė, kad nėščioms moterims, kurios stovi per ilgai, kyla pavojus sukelti vaisiaus augimo sutrikimus. Nedelsdami pažvelkite į toliau pateiktas apžvalgas, kad sužinotumėte, kokie yra nėštumo metu stovėjimo pavojai jūsų ir vaisiaus sveikatai.
Stovėjimo poveikis laikui bėgant nėštumo metu
Remiantis Nyderlandų ekspertų atliktu tyrimu, beveik visą dieną stovint gali būti kliūčių kūdikio augimui. Tyrimo dalyviai, kurie ilgai stovėjo nėštumo metu, iš tikrųjų pagimdė kūdikius, kurių vidutinis galvos apimtis buvo 3% mažesnė nei kitų kūdikių.
Kitas tyrimo metu nustatytas skirtumas buvo gimimo svoris. Gimę kūdikiai, kurių motinos dirba stovėdami ilgiau nei 25 valandas per savaitę, yra maždaug 140–200 gramų lengvesni už vidutinį kūdikį.
Pavojus vaisiaus augimui gali kilti, nes per ilgai stovint nėštumo metu gali sutrikti gimdos kraujotaka. Stovint, kraujas tampa dėmesiu tekėti kojomis, kurios išlaiko visą jūsų kūno svorį. Iš tikrųjų kraujas vaisiui reikalingas kaip deguonies ir maistinių medžiagų šaltinis.
Be to, kad sutrinka kūdikio augimas gimdoje, per ilgas stovėjimas nėštumo metu taip pat kelia pavojų jūsų sveikatai. Per ilgas stovėjimas gali sukelti kelio, juosmens ir nugaros skausmus, nes raumenys ir sąnariai priversti sunkiai dirbti palaikydami kūno svorį. Tiesą sakant, galbūt net neturėdami ilgai stovėti nėščia, jūs jau patirsite juosmens skausmus.
Kokia saugi nėščių moterų stovėjimo trukmė?
Jei jūsų profesija reikalauja ilgai stovėti nėštumo metu, pabandykite subalansuoti stovėjimo ir sėdėjimo laiką. Tarkime, kad esate mokytojas. Užuot mokę visą dieną stovėdami prieš klasę, sėdėkite kelias minutes.
Nėščios moterys turėtų sėdėti bent 15 minučių per valandą. Tai reiškia, kad nerekomenduojama stovėti ilgiau nei 45 minutes. Taigi, atkreipkite dėmesį ir į tai, jei išvykdami į biurą turite per ilgai stovėti greitame traukinyje. Sėdėk kiekvieną galimybę, nes nežinai, kiek dar teks stovėti. Nedelskite, nes jaučiate, kad esate arti savo tikslo.
x
