Pasirašykite

Kiek vandens išgėrėte šiandien? Du trečdaliai žmogaus kūno yra skysti. Taigi, jūsų kūnui reikia pakankamai vandens, kad jis galėtų optimaliai funkcionuoti. Bet kaip suprasti, kad jūsų organizme trūksta skysčių? Kokius dehidratacijos požymius pajus jūsų kūnas?

Kas yra dehidracija?

Dehidratacija yra būklė, kai jūsų kūnas praranda daugiau skysčių nei skysčiai, patenkantys į jūsų kūną. Šis skysčių kiekio disbalansas organizme gali turėti įtakos kitų medžiagų kiekiui organizme, pavyzdžiui, druskos ir cukraus kiekiui, dėl kurio kraujas gali krešėti.

Deja, dažnai jaučiate troškulį tik tada, kai jau esate dehidruotas. Iš tikrųjų simptomai, atsirandantys dehidravus žmogų, gali skirtis priklausomai nuo jo amžiaus.

Dehidratacijos požymiai vaikams

Vaikai paprastai yra labiau linkę į dehidrataciją dėl savo mažo kūno, todėl jų organizme yra mažiau skysčių atsargų nei suaugusiųjų. Dehidratuotus vaikus gali sukelti kelios būklės, pvz., Karščiavimas (aukštas kūno temperatūras organizme esantis vanduo labiau išgarins), viduriavimas, vėmimas ar didelis prakaitavimas žaidžiant (palaikomas esant temperatūrai, kuri yra aukštas). aukštis nuo saulės).

Jei jūsų vaikas serga aukščiau, turėtumėte žinoti apie simptomus, kurie pasireikš vėliau, pavyzdžiui:

Liežuvio ir burnos džiūvimas
Ašarų nėra verkiant
Akys ir skruostai, kurie atrodo įdubę į vidų
Tamsiai geltona šlapimo spalva, sumažėjęs šlapinimosi tūris ir dažnis ar net nešlapinimas 6–8 valandas
Sausa oda
Galvos svaigimas, drebulys, nestabilus jausmas arba tai, kas dažnai vadinama klibėjimu
Lengvai pavargusio ir mieguisto jausmas
Padidėjęs širdies ritmas
Kai kuriems vaikams dehidracija gali sukelti net sąmonę.

Dehidratacijos požymiai suaugusiesiems

Kai kurios sąlygos, dėl kurių suaugusiesiems trūksta skysčių, yra karščiavimas, aukšta temperatūra, per didelis aktyvumas, kad prakaituotų didelis kiekis, vėmimas ir viduriavimas. Be to, suaugusieji taip pat gali dehidruoti dėl kitų sąlygų, tokių kaip padidėjęs šlapimo išsiskyrimas dėl tam tikros infekcijos ir odos sužalojimo (vanduo gali būti prarastas ir dėl pažeistos odos).

Jei turite tokių sąlygų, kaip minėta aukščiau, būsite labiau linkę į dehidrataciją. Dauguma suaugusiųjų dehidracijos simptomų yra panašūs į dehidracijos požymius, kuriuos patiria vaikai. Tačiau esant tam tikroms sąlygoms, suaugusiesiems taip pat gali būti nustatyta dehidracija, jei jiems pasireiškia simptomai:

1. Nemalonus kvapas. Kardiologas Lyndono B. Johnsono bendrosios ligoninės Johnas Higginsas atskleidė, kad dėl dehidracijos jūsų kūnas gamina seiles mažesniu kiekiu. Jei burnoje nėra pakankamai seilių, burnoje gali išsivystyti bakterijos, o po jų - nemalonus kvapas.

2. Raumenų mėšlungis. Kaip minėta anksčiau, sumažėjęs skysčių kiekis jūsų kūne gali turėti įtakos kitiems organizmo turinio lygiams. Šis skysčių kiekio sumažėjimas organizme turės įtakos jūsų kūno elektrolitams, tada paveiks druskos ir kalio kiekį organizme, o tai gali sukelti raumenų mėšlungį.

3. Norisi tam tikrų maisto produktų, ypač saldžių. Kai jūsų organizme sumažės skysčių, kepenims bus sunku gaminti glikogeną, kuris yra galutinis cukraus perdirbimo organizme produktas. Todėl jūsų kūnas trokšta to, kas dažnai yra saldus maistas.

Pasitarkite su savo gydytoju, jei …

Daugelyje literatūrų sakoma, kad organizmui reikia mažiausiai dviejų litrų vandens arba maždaug aštuonių pilnų stiklinių per dieną. Tačiau iš tikrųjų daugybė veiksnių gali nulemti jūsų organizmui reikalingą vandens kiekį, pavyzdžiui, jūsų sveikatos būklę, aplinkos būklę ir jūsų vykdomą veiklą. Be to, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jums ar jūsų vaikui pasireiškia dehidracijos simptomai: