Kaip natūraliai prailginti plaukus, kurie veikia

Sveiki plaukai yra kiekvieno žmogaus svajonė. Deja, plaukų priauginimo procesas nėra toks greitas, kaip nagų augimas. Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė natūralių būdų priauginti plaukus, kuriuos galite išbandyti nenueidami į saloną. Smalsu?

Plaukų augimo procesas

Prieš bandant įvairius natūralius plaukų priauginimo būdus, tai padeda nustatyti, kaip pirmiausia vyksta augimo ciklas. Plaukų augimo ciklas susideda iš trijų dalių, būtent anageno, katageno ir telogeno.

Anagenas yra etapas, kai plaukai auga aktyviai ir gali trukti metus. Tačiau, kiek ilgai trunka ši anageno fazė, priklauso nuo genetinių veiksnių.

Po to plaukai nustoja augti ir atsiskiria nuo folikulų, kurie yra po oda esančios struktūros, laikančios plaukus. Fazė iškviesta katagenas tai gali atsitikti apie 10 dienų.

Pasibaigus katageno fazei, plaukų folikulai ilsėsis du ar tris mėnesius, tada plaukai slinks (telogenas). Kita anageno fazė prasideda, kai tame pačiame folikule auga nauji plaukai.

Paprastai per šį ciklą neteksite 50–100 plaukų per dieną. Nutraukus plaukų augimo ciklą arba pažeidus folikulus, plaukai slenka greičiau. Todėl plaukai plonėja.

Kiekvienas žmogus iš tikrųjų gali auginti plaukus apie 15 cm per metus. Tačiau bus skirtumų tarp plaukų augimo greičio kiekvienam asmeniui.

Pavyzdžiui, vyrų ir moterų plaukų augimas bus skirtingas. Atrodo, kad moterys lengviau prailgina plaukus ir tai užtrunka neilgai. Skirtingai nuo vyrų, kuriems ilgesnių plaukų tenka laukti ilgiau.

Veiksniai, dėl kurių greitai ilgi plaukai

Dabar, žinant, koks yra plaukų augimo ciklas, gerai atpažinti, kokie veiksniai gali greitai išauginti plaukus. Viskas?

• Hormonai, būtent gonadotropinas, androgenai ir skydliaukės hormonai.
• Maistas, nes jis gali paveikti kūno funkcijas, įskaitant plaukų augimą.
• Kaip prižiūrėti plaukus.
• Genetiniai veiksniai.

Kaip natūraliai prailginti plaukus

Kai kuriuos iš aukščiau išvardytų veiksnių galima kontroliuoti, o kai kuriuos - ne. Tiems iš jūsų, kurie nori greitai priauginti plaukus, ypač natūraliu būdu, nesikreipdami į saloną, vadovaukitės keliais toliau pateiktais patarimais.

1. Susipažinkite su kūno suvartojamais kiekiais

Vienas iš paprasčiausių natūralių būdų prailginti plaukus yra patenkinti organizmo maistingumą. Valgomasis ir geriamasis suvartojimas daro didelę įtaką plaukų augimo procesui.

Štai kodėl sveika ir maistinga dieta taip pat yra svarbi plaukų sveikatai. Stenkitės vengti dietų, kurios sumažina reikalingų maistinių medžiagų suvartojimą.

Jei laikotės vegetariškos dietos, būtinai gaukite visų organizmui reikalingų baltymų ir maistinių medžiagų. Be to, galite padidinti toliau vartojamų vitaminų ir mineralų kiekį, kad greičiau išaugtų plaukai.

• Geležis, kad būtų išvengta stipraus plaukų slinkimo.
• Omega-3 sveikai galvos odai ir plaukams.
• Piritiono cinkas, skirtas atsikratyti pleiskanų ir padeda maitinti plaukus.

Jei esate sutrikęs, turėtumėte aptarti šią problemą su dietologu ir dermatologu, kad nustatytumėte tinkamą dietą, kad plaukai greitai augtų.

2. Neplaukite plaukų kiekvieną dieną

Kai kurie žmonės gali manyti, kad šampūnas kasdien yra vienas iš natūralių plaukų prailginimo būdų. Tačiau taip nėra.

Iki šiol nebuvo įrodyta, kad dažnas šampūnas gali greičiau užauginti plaukus. Blogos naujienos yra tai, kad dažnas šampūnas iš tikrųjų sukelia galvos odos trapumą, todėl plaukai netinkamai auga.

Maža to, šis įprotis turi įtakos plaukų augimo greičiui. Priežastis yra ta, kad trapūs plaukai gali turėti įtakos bendrai plaukų sveikatai.

Todėl plaukus turėtumėte plauti bent 2–3 dienas. Taip pat plaukite plaukus šaltu vandeniu, kad suminkštėtų plaukų odelės ir išvengtumėte plaukų išsausėjimo.

3. Reguliariai nukirpkite plaukų galiukus

Priešingai nei šampūnu, patariama reguliariai kirpti plaukų galiukus kaip natūralų plaukų storinimo būdą. Kodėl taip yra?

Nors tai neturi tiesioginio poveikio, šis metodas atliekamas siekiant išlaikyti plaukus sveikus ir išvengti žalos, tokios kaip plaukų galiukų skilimas ir lūžinėjimas. Tiesiog reguliariai kirpate plaukų galiukus.

4. Naudokite plaukų eterinius aliejus

Ar žinojote, kad namuose esantys eteriniai aliejai plaukams gali būti vienas iš natūralių plaukų prailginimo būdų?

Jie ne tik puikiai kvepia, bet ir eteriniai aliejai, pavyzdžiui, moliūgų sėklų aliejus, gali skatinti vyrų plaukų augimą. Tai liudija tyrimai, paskelbti Hindawi.

Tyrimas skelbia, kad 400 miligramų moliūgų sėklų aliejaus dozė kapsulių pavidalu padeda auginti vyrų plaukus. Po 24 savaičių moliūgų sėklų aliejų vartoję dalyviai plaukų slinkimą padidino 40 proc.

Be moliūgų sėklų aliejaus, taip pat galite išbandyti kitų rūšių aliejų, pavyzdžiui, kokosų aliejų ir alyvuogių aliejų plaukų priežiūrai.

5. Dažnai masažuojate galvos odą

Viena šampūno technika, kurios nereikia praleisti ir kuri gali būti natūralus plaukų priauginimo būdas, yra galvos odos masažas. Priežastis yra ta, kad masažuojant galvos odą gali pagerėti kraujotaka po oda, o tai taip pat pagreitina plaukų augimo procesą.

Nors nebuvo atlikta jokių specialių tyrimų šia tema, šampūnu plaunant jokiu būdu negalima masažuoti galvos odos. Šis metodas ne tik gali auginti plaukus, bet ir leis jums labiau atsipalaiduoti bei padaryti švaresnę galvos odą.

6. Apribokite plaukų gadinimo priemonių naudojimą

Jei nešiojate kasdien Plaukų džiovintuvas ar plaukų tiesinimo priemonę, nuo šiol turėtumėte apriboti įprotį. Priežastis ta, kad abi šios priemonės gali paveikti plaukų augimą, padaryti juos lengvai trapius ir slinkti.

Be to, cheminiai plaukų produktai, pavyzdžiui, plaukų dažai, taip pat gali pakenkti plaukams. Manoma, kad plaukų dažuose esančios cheminės medžiagos silpnina plaukus ir lengviau lūžta, todėl juos sunkiau prailginti.