Turinys:
Kolagenas vaidina svarbų vaidmenį palaikant kūno jėgą ir struktūrą. Nors organizmas gali gaminti kolageną, senstant šis gebėjimas ir toliau mažės. Kad kolageno suvartojimas organizme būtų įvykdytas, kai kurie žmonės nusprendžia vartoti miltelinius kolageno papildus. Ar šį papildą reikėtų vartoti kiekvieną dieną? Sužinokite atsakymą šiame straipsnyje.
Kolageno papildų pranašumų apžvalga
Kolagenas yra skaidulinis baltymas, reikalingas jūsų odai, jungiamajam audiniui, kaulams, sausgyslėms, kremzlei ir net dantims. Kolageno dėka jūsų kūnas gali prisijungti ir susirišti vienas su kitu, kad jis būtų struktūrizuotas, tvirtas ir elastingas. Paprasčiau tariant, kolageną galima vadinti klijais, kurie gali suklijuoti visą kūną.
Jūsų kūnas nuosekliai gali gaminti savo kolageną. Deja, šis amžius ir toliau mažės. Jei taip yra, jūsų oda tampa laisva, pradeda ryškėti raukšlės, raukšlės, silpsta kaulai ir sąnariai. Taigi, norėdami palaikyti padidėjusią kolageno gamybą, kai kurie žmonės nusprendžia vartoti kolageno papildus.
Šiuo metu rinkoje yra daugybė kolageno papildų, kurių forma yra milteliai, tabletės, tepalai ar kremai ir netgi kolageno injekcijos. Tyrimų, įrodančių kolageno papildus, nėra daug, tačiau kai kurie iš jų rodo, kad šio priedo nauda apima:
- Pagerinkite kraujotaką.
- Palaikykite odos elastingumą ir pakeiskite negyvas odos ląsteles.
- Atidedamas priešlaikinis senėjimas padedant sumažinti smulkias veido linijas.
- Pagreitinkite žaizdų ar traumų gijimo procesą.
- Padeda palengvinti reumatinius skausmus ir osteoartrito simptomus.
- Išlaikykite kaulų ir sąnarių tvirtumą.
- Sveiki plaukai.
- Sumažinti strijos.
Taigi, ar būtina vartoti šį papildą kiekvieną dieną?
Kolageno papildai teikia įvairios naudos sveikatai, tačiau ne visi turi vartoti šį papildą kiekvieną dieną. Iš tikrųjų, ar kolageno papildų reikia kasdien, priklauso nuo jūsų kūno poreikių.
Štai kodėl, prieš nuspręsdami vartoti kolageno papildus, pirmiausia turite pasitarti su savo gydytoju ir dietologu. Priežastis yra ta, kad tik gydytojai ir dietologai gali nustatyti, ar jums tikrai reikia papildomų kolageno papildų, ar ne. Jei pasikonsultavus su gydytoju nustatoma, kad jūsų organizme vis dar trūksta natūralaus kolageno, tuomet galite vartoti kolageno papildus.
Tačiau reikia suprasti vieną dalyką. Šio priedo nauda nebus maksimaliai padidinta, jei ir toliau laikysitės nesveiko gyvenimo būdo. Tai apima rūkymą, blogai kontroliuojamą cukraus kiekį kraujyje, kremo nuo saulės nenaudojimą užsiimant lauko veikla ir įvairius kitus dalykus, kurie natūraliai gali pakenkti ir slopinti kolageno gamybą jūsų kūne.
Jei vartojate kolageno papildus, bet nepakeičiate gyvenimo būdo, tai galima palyginti su automobilio pripildymu benzinu, bet reguliariai nekeičiančiu variklio tepalo.
Taigi, jei jums reikia vartoti šį priedą, turėtumėte jį subalansuoti pasirinkdami sveiką gyvenimo būdą. Tai galima pradėti atkreipiant dėmesį į maisto vartojimą ir reguliarias mankštas. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino A, vitamino C, vario, prolino ir antocianidinų, kurių galima rasti žaliose daržovėse, uogose, riešutuose ir sėklose.
