Divertikulitu sergantys žmonės susilaiko nuo dietos

Divertikulitas yra sunki uždegiminė storojo žarnos maišelio (divertikulo) liga. Ši liga atsiranda, kai suspausta silpnoji storosios žarnos sienelės dalis, susidaro maži maišeliai ir tampa uždegimas. Kaip ir kiti virškinimo negalavimai, yra maisto produktų, kurie gali sustiprinti divertikulito simptomus, todėl sergantiesiems tai yra tabu.

Prieš pradedant uždegimą, storosios žarnos maišeliai paprastai nesukelia jokių simptomų. Atsiradus uždegimui, pacientui gali pasireikšti pilvo skausmas, karščiavimas, pykinimas ir vėmimas bei viduriavimas. Neteisingo maisto vartojimas gali pabloginti divertikulito simptomus arba sustiprinti uždegimą.

Divertikulitu sergantys žmonės susilaiko nuo dietos

šaltinis: MNN

Divertikulito priežastis nėra tiksliai žinoma, todėl nėra konkretaus maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, sąrašo. Vis dėlto, norint išvengti skundų, verta apriboti šių rūšių maistą:

1. Maistas iš FODMAP kategorijos

Maistas FODMAP kategorijoje (fermentuojami oligosacharidai, disacharidai, monosacharidai ir polioliai) turi trumpos grandinės cheminės struktūros angliavandenius. Šie maisto produktai gali gaminti dujas, kurios sukelia pilvo pūtimą, skausmą ir viduriavimą.

FODMAP maisto produktų pavyzdžiai:

Obuoliai, kriaušės, persikai ir džiovinti vaisiai.
Svogūnai ir česnakai.
Marinuoti agurkai, kimčiai ir rauginti kopūstai.
Pienas, jogurtas ir sūris.
Žiediniai kopūstai ir briuselio daigas.
Žirniai ir ankštiniai augalai (avinžirniai, lęšiai ir sojos pupelės).

Keli tyrimai įrodė FODMAP maisto produktų apribojimo naudą, ypač sergant storosios žarnos maišeliu dirgliosios žarnos sindromas ir divertikulitas. Manoma, kad ši dieta netgi sumažina abiejų ligų riziką.

2. Per daug skaidulų

Skaiduliniai maisto produktai iš tikrųjų yra naudingi sergantiems divertikulitu, tačiau per didelis skaidulų kiekis yra tabu. Taip yra todėl, kad dėl skaidulų išmatos tampa pilnesnės. Pluoštas taip pat gali padidinti peristaltiką ir storosios žarnos raumenų susitraukimą.

Abi gali sukelti skausmą ir diskomfortą, ypač kai jūsų didelis žarnos maišelis yra uždegimas. Toliau pateikiami daug skaidulų turintys maisto produktai, kuriuos reikia apriboti:

Daržovės: morkos, burokėliai, brokoliai ir briuselio daigas.
Vaisiai: braškės, avokadai, bananai ir avietes.
Sveiki grūdai: avižos, kinoja, chia sėklos ir rudieji ryžiai.
Inkstų pupelės, juodosios pupelės, edamamas ir dauguma ankštinių augalų.

Norint, kad skaidulos būtų patenkintos, rinkitės pluoštinius maisto produktus, kurių skaidulų kiekis nėra per didelis. Prieš valgant daug skaidulų turinčio maisto, taip pat galite palaukti, kol uždegimo simptomai pagerės.

3. Raudona mėsa

Pagal vieną gilų tyrimą „American Journal of Gastroenterology“, valgant daug mėsos be subalansuoto fizinio krūvio ir skaidulų vartojimo, gali padidėti divertikulito rizika. Sveikas gyvenimo būdas iš tikrųjų sumažina riziką iki 50 proc.

Kitas amerikiečių tyrimas taip pat parodė panašius rezultatus, ypač vartojant neperdirbtą raudoną mėsą. Tyrėjai siūlo sumažinti raudoną mėsą ir pakeisti ją vištiena ar žuvimi.

Tačiau šis maistas ne visada yra tabu sergantiems divertikulitu. Vis tiek galite valgyti mėsą, bet ne daugiau kaip vieną skiltelę (51 gramą) per dieną. Taip pat balansuokite su fizine veikla, palaikykite kūno svorį ir nerūkykite.

4. Maistas, kuriame yra daug cukraus ir riebalų

Kai kurie tyrimai rodo, kad maistas, kuriame yra daug cukraus ir riebalų, gali padidinti divertikulito riziką. Abi taip pat gali sukelti kūno uždegimą, pabloginti simptomus.

Todėl žmonėms, sergantiems divertikulitu, patariama apriboti šiuos maisto produktus:

Nesveikas maistas
Maistas, kuris beje yra keptas giliai kepti
Raudonoje mėsoje yra daug riebalų
Pienas pilnaverčiai ir panašūs produktai
Rafinuoti kvietiniai miltai, duona ar makaronai

Stebėkite, ką vartojate

Be to, kad išvengtų mitybos apribojimų, sergantieji divertikulitu taip pat turi būti atsargūs vartodami vaistus. NVNU vaistai (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo) ypač ibuprofenas, aspirinas ir naproksenas gali sukelti kraujavimą iš storosios žarnos maišelio

Taip pat turite gerti pakankamai vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo. Kai užkietėja viduriai, išmatos tampa tankesnės ir kietesnės. Išmatos judėjimas storojoje žarnoje gali sužeisti storąjį žarnos maišelį, sustiprinti skausmą ir uždegimą.

Venkite rūkyti, reguliariai užsiimkite fizine veikla ir išlaikykite kūno svorį, kad jis būtų idealus. Šie veiksmai yra naudingi ne tik divertikulito simptomams palengvinti, bet ir sveiką virškinimo sistemą.