Sveikos mitybos vadovas žmonėms, kurie miršta šlapintis

Pernelyg aktyvi šlapimo pūslė arba per didelė šlapimo pūslė (OAB) yra būklė, dėl kurios žmogus nuolat nori šlapintis. Šiam šlapimo pūslės sutrikimui būdingas noras išsiskirti šlapimu, kuris ir toliau staiga atsiranda ir yra sunkiai valdomas. Be gydytojo priežiūros, maisto ir gėrimų pasirinkimas taip pat turi būti sveikesnis. Peržiūrėkite šias sveikos mitybos OAB pacientams rekomendacijas.

Sveikos mitybos vadovas OAB pacientams (noras nuolat šlapintis)

Pernelyg aktyvi šlapimo pūslė atsiranda staiga susitraukus šlapimo pūslės raumenims. Ši būklė taip pat gali atsirasti dėl kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip uždegimas ar nervų sutrikimai aplink šlapimo pūslę.

OAB pacientai gali sumažinti simptomų diskomfortą vartodami vaistus ir sveikai gyvendami. Vienas jų - sveikos mitybos palaikymas. Taip yra todėl, kad netinkamas valgymo pasirinkimas gali padidinti stresą ir padidinti šlapimo pūslės ir aplinkinių raumenų dirginimą.

Nerimauti nereikia, pacientui reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad jis nenorėtų nuolat šlapintis, įskaitant:

1. Padidinkite daržovių ir vaisių kiekį

Vaisiuose ir daržovėse yra įvairių svarbių maistinių medžiagų, kurios palaiko normalius kūno organus, įskaitant šlapimo pūslę. Galima vartoti beveik visus vaisius ir daržoves, išskyrus tuos, kurie būna rūgštūs, pavyzdžiui, citriną, apelsiną, braškę ar pomidorą.

OAB sergantiems pacientams sveiki vaisiai yra bananai, obuoliai, vynuogės, kokosai, melionai, arbūzai ir kiti saldūs vaisiai. Daržovėms pacientai gali rinktis brokolius, agurkus, kopūstus, kopūstus, morkas, salierus, špinatus, garstyčių žalumynus, salotas ir kitas žalias daržoves.

2. Pasirinkite daug skaidulų turinčius maisto produktus

Pluoštas reikalingas organizmui, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo. OAB sergantiems pacientams vidurių užkietėjimas gali būti didelė problema. Kodėl? Vidurių užkietėjimas gali sukelti šlapimo pūslę, todėl OAB simptomai dar labiau pablogėja.

Be daržovių ir vaisių, pacientai gali gauti papildomų skaidulų iš įvairių kviečių, riešutų ar avižų produktų.

3. Valgykite daug baltymų turintį maistą

Geriausi baltymų šaltiniai yra kiaušiniai, žuvis, liesa vištiena, tofu ir tempeh. Baltymų kiekis šiuose maisto produktuose gali sumažinti šlapimo pūslės dirginimo riziką.

Dėl pieno ir pieno produktų bus toliau svarstoma. Jums gali tekti patiems nustatyti, koks poveikis yra išgėrus pieno. Ypač pacientams, sergantiems OAB, dėl intersticinių cistų (lėtinio šlapimo pūslės sienos uždegimo).

4. Venkite aštraus maisto

Aštrus maistas kelia apetitą. Tačiau aštrus maistas turėtų būti ribojamas, kad šlapimo simptomai nepablogėtų. Aštrus maistas gali sukelti rėmenį ir dažną tuštinimąsi. Ši būklė gali sukelti stresą šlapimo pūslės raumenims.

5. Apribokite daug cukraus turinčius maisto produktus

OAB pacientai dėl šlapimo takų infekcijų turėtų riboti maisto produktus ar gėrimus, kuriuose yra didelis cukraus kiekis. Pavyzdžiui, spurgos, saldainiai, gaivieji gėrimai ir gaivieji gėrimai.

Maistas su pridėtu cukrumi gali paskatinti bakterijų daugėjimąsi aktyviau. Dėl to infekcija sunkėja, o simptomai blogėja.

6. Venkite maisto ir gėrimų, kuriuose yra kofeino, ir alkoholio

Arbatoje, kavoje ir šokolade yra kofeino. Nors alkoholis yra diuretikas. Kofeinas ir diuretikai skatina šlapimo pūslės raumenis susitraukti ir sukelia pacientui norą nuolat šlapintis.

Žinoma, pacientą vis labiau užvaldys, kad jis neitų pirmyn atgal į tualetą? Taigi, turėtumėte vengti maisto produktų ar gėrimų, kuriuose yra kofeino ir kurie yra diuretikai.

7. Gerkite daug vandens

Noro šlapintis simptomai neišvengiamai sumažina skysčių vartojimą organizme. Didelė klaida galvoti apie po truputį gėrimą, kad nesišlapintum. Gerdami pakankamai vandens, išvengsite dehidratacijos ir, žinoma, maitinate kūną.