Turinys:
- Kas atsitinka, kai trūkčiojate?
- Traukimo prasmė ir priežastys
- Kokie yra požymiai, jei trūkčiojimas yra rimtos ligos požymis?
- Kaip išvengti trūkčiojimų?
Sąmoningai ar ne, beveik visi yra patyrę raumenų trūkčiojimą. Jausmas, kurį jaučiate, paprastai yra staigus raumenų sugriežtinimas ar tempimas. Daugelis žmonių skundžiasi voko, nykščio, didžiojo piršto ar blauzdos trūkčiojimu. Tempimas arba taip pat žinomas pagal terminą trūkčiojimas yra įprastas dalykas ir paprastai praeina savaime. Tačiau jei labai patiriate raumenis, būkite atsargūs, nes tai gali reikšti, kad jums gresia tam tikros neurologinės ligos. Norėdami sužinoti, ką reiškia jūsų trūkčiojimas, gerai peržiūrėkite šią informaciją.
Kas atsitinka, kai trūkčiojate?
Jūsų centrinė nervų sistema tarnauja kaip komandos ir komunikacijos centras žmogaus kūne. Centrinės nervų sistemos motorinių neuronų ląstelės sudaro motorinius vienetus. Šis variklis veikia kontroliuodamas judesius ir raumenų susitraukimus. Traukimas atsiranda, kai variklio blokas signalizuoja raumenis pakartotinai susitraukti be kontrolės. Tempimas gali atsirasti ant vokų, pirštų, rankų ar blauzdų.
Traukimo prasmė ir priežastys
Yra daugybė sąlygų, kurios gali sukelti trūkčiojimą. Apskritai jūsų patirti maži trūkčiojimai yra nekenksmingi. Norėdami tai įveikti, galite tiesiog ištempti raumenis arba naudoti šiuos raumenis, pavyzdžiui, vaikščioti, kelti daiktus ar mirksėti. Žemiau pateikiamos įvairios dažno trūkčiojimo priežastys ir reikšmės.
- Traukimą gali sukelti nervingumas, nerimas ar stresas. Tempimas yra vienas iš būdų, kaip kūnas reaguoja į šias emocijas. Jūsų kūnas priims streso signalus ir paskatins nepastovių nervų reakciją. Paprastai po to, kai stresas ar nerimas sumažės, trūkčiojimai palaipsniui praeis savaime.
- Vartojate per daug kofeino, pavyzdžiui, kavos ar energetinių gėrimų sukels trūkčiojimą. Kofeinas yra stimuliatorius, galintis sukelti šalutinį poveikį. Jei jūsų kūnas yra jautrus kofeinui, jūsų raumenys reaguos susitraukdami prieš jūsų komandą.
- Tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas gali priversti jūsų raumenis nevaldomai trūkčioti, ypač vokuose, blauzdose ir rankose. Paprastai reikalingos maistinės medžiagos yra vitaminas D, vitaminas B6, vitaminas B12 ir mineralai.
- Jei trūkčiojate dideli rankų, kojų ir liemens raumenys, greičiausiai esate dehidruotas. Kai prie raumenų prijungti nervai negauna pakankamai natrio ir vandens, jie tampa labai jautrūs ir gali staiga susitraukti.
- Rūkymas ir garavimas(elektroninė cigaretė) gali sukelti trūkčiojimus dėl nikotino kiekio, kuris trikdo smegenų neuromediatorių sistemą. Neuromediatoriai yra natūralūs junginiai, kurių užduotis yra perduoti informaciją nervinėms ląstelėms. Neuromediatorių sutrikimai sukelia chaosą komandose, kurias gauna jūsų raumenys.
- Raumenys gali trūkčioti, kai užsiimate fizine veikla ar mankšta. Paprastai taip yra todėl, kad tinkamai nešildote ir netempiate raumenų. Kita galima priežastis, kodėl trūkčioja po fizinio krūvio, yra elektrolitų trūkumas.
- Poilsio trūkumas taip pat rizikuoja, kad raumenys dažnai trūkčioja, ypač vokuose. Taip yra dėl to, kad dėl miego ir poilsio trūkumo smegenų gaminamų neuromediatorių skaičius tampa nestabilus, todėl sutrinka raumenų nervų gaunami užsakymai.
Kokie yra požymiai, jei trūkčiojimas yra rimtos ligos požymis?
Be įvairių aukščiau aptartų priežasčių ir reikšmių, trūkčiojimas taip pat gali būti rimtos neurologinės ligos požymis. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų trūkčiojimai tęsėsi kurį laiką, ar neišnyko, ar raumenys pradeda silpti. Taip pat nepamirškite, ar raumenų trūkčiojimas visada yra tas pats, ar pakaitomis. Jei trūkčiojimai atsiranda tame pačiame raumenyje vėl ir vėl, o dažnis po ilgo laiko nemažėja, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ar medicinos specialistu ir atlikti tyrimą.
Raumenų trūkčiojimas gali būti įvairių gyvybei pavojingų ligų, tokių kaip, simptomas raumenų distrofija (raumenų distrofija), Amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS), autoimuninė liga, neuropatija ar inkstų liga. Paprastai tyrimo metu jums bus atliktas kraujo tyrimas, kad būtų galima nustatyti elektrolitų kiekį ir skydliaukės funkciją, MRT ar KT tyrimas, siekiant patikrinti stuburą ar smegenis, ir elektromiograma (EMG), skirta išmatuoti griaučių raumenų elektrinį aktyvumą.
Kaip išvengti trūkčiojimų?
Laikydamiesi sveikos, daug baltymų turinčios dietos galite išvengti trūkčiojimų ir įvairių jo priežasčių; pakankamai poilsio; valdyti stresą ir atpalaiduoti raumenis užsiimant joga ar meditacija; kavos, energetinių gėrimų ar kitų šaltinių, kuriuose yra stimuliatorių ir kofeino, vartojimo ribojimas; ir mesti rūkyti.
