Turinys:
- Alerginių vaistų maisto produktų ir natūralių ingredientų sąrašas
- 1. Jogurtas
- 2. Nykštukas
- 3. Ananasai ir papajos
- 4. Čili, pankolis ir vasabi
- 5. Gvajava
- 6. Svogūnai ir pomidorai
- 7. Žalios lapinės daržovės
- 8. Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių
- 9. Spirulina
Pasikartojus alergijai, galite nedelsdami ieškoti vaistų simptomams gydyti. Antihistamininiai vaistai ar steroidai yra veiksmingi kaip vaistai nuo alergijos. Tačiau iš tikrųjų galite būti sargyboje vartodami kai kuriuos natūralių ingredientų vaistus.
Alerginių vaistų maisto produktų ir natūralių ingredientų sąrašas
Alergija yra imuninės sistemos reakcija į pašalines medžiagas (alergenus), kurios iš tikrųjų yra nekenksmingos. Kūną paveikus alergenais, imuninė sistema išskirs antikūnus ir chemines medžiagas, sukeliančias niežėjimą, bėrimus, čiaudulį ir kitus alergijos simptomus.
Natūralūs ingredientai, kurie laikomi vaistais nuo alergijos, iš tikrųjų patys neatsikrato alergijos. Alergija yra sąlygos, kurių negalima visiškai išgydyti. Tačiau vaistai ir natūralūs ingredientai gali padėti palengvinti simptomus.
Natūralių ingredientų medžiagos taip pat gali padėti imuninei sistemai būti mažiau jautriai alergenams. Tačiau vis tiek neturėtumėte jo naudoti per daug, nes yra ir natūralių ingredientų, kurie sukelia alergiją.
Apskritai, čia yra ingredientų ir maisto produktų, kurie laikomi natūraliomis alergijos priemonėmis.
1. Jogurtas
Dėl didelio probiotikų kiekio jogurtas gali būti stiprus natūralus antihistamininis preparatas. 2015 m. Tyrimų ataskaitoje buvo išvardyti 23 tyrimai, kurie sutarė, kad probiotikai padeda sumažinti alerginio rinito simptomus.
Antihistamininiai vaistai padeda sustabdyti pernelyg didelį imuninės sistemos atsaką į alergenus. Šiuo atveju probiotikas, kuriame gausu gerųjų bakterijų, gali padėti panaikinti imuninės sistemos atsaką į anksčiau per daug vartotą alergeną.
2. Nykštukas
Maistas, kuriame gausu vitamino E, gali sumažinti alergenų sukeltą uždegimą. Vienas iš maisto produktų, kuriuose yra didelis vitamino E kiekis, yra saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžų sėklos).
Šio natūralaus alerginio vaisto antioksidantai taip pat gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimams dėl per didelio histamino išsiskyrimo. Tačiau būkite atsargūs, jei esate alergiškas riešutams ar sėkloms. Pabarstuose esantys baltymai gali būti panašūs į tai, kas sukelia jūsų alergiją.
3. Ananasai ir papajos
Jei esate alergiškas dulkėms, erkutėms ar kitiems alergenams, sukeliantiems kvėpavimo takų uždegimą, ananasų ir papajų vartojimas gali padėti palengvinti simptomus. Taip yra todėl, kad jie abu turi daug fermento, vadinamo bromelainu.
Bromelainas turi stiprių priešuždegiminių savybių. Tyrimas netgi rodo, kad šis fermentas gali sumažinti astmos simptomų sunkumą slopindamas organizme vykstančią uždegiminę reakciją.
4. Čili, pankolis ir vasabi
Aštrus maistas ir prieskoniai, tokie kaip čili, vasabi ir pankolis, yra keletas natūralių dekongestantų pavyzdžių. Gydant dekongestantai yra vaistai, kurie gali palengvinti užgulusią ar slogą, o tai yra alergijos simptomas.
Aštrus šio natūralaus prieskonio pojūtis gali paskatinti kvėpavimo sistemos ląsteles atsikratyti gleivių pertekliaus. Dėl to nosis jaučiasi labiau palengvėjusi, nes išėjo dauguma ją užblokavusių gleivių.
5. Gvajava
Dėl savo vitamino C kiekio gvajava yra žinoma kaip natūrali priemonė nuo alergijos simptomų, tokių kaip niežėjimas ir čiaudulys. Remiantis giliais tyrimais Tarptautinių tyrimų leidinys, papildomas vitamino C vartojimas padeda palengvinti šiuos simptomus.
Nors jo poveikis nėra visiškai drastiškas, vitaminas C gali sumažinti histamino išsiskyrimą. Histaminas yra natūraliai atsirandantis junginys, kurį gamina imuninė sistema ir yra simptomų, atsirandančių įvykus alerginei reakcijai, priežastis.
6. Svogūnai ir pomidorai
Natūralios alergijos gynimo priemonės yra ir jūsų namų virtuvėje, pavyzdžiui, svogūnai ir pomidorai. Abiejuose gausu natūralių medžiagų, vadinamų bioflavonoidais. Ši medžiaga yra antioksidantas, padedantis apsaugoti kūno ląsteles nuo pažeidimų.
Bioflavonoidai taip pat gali stabilizuoti kūno ląsteles, kurios per daug reaguoja veikiamos alergenų. Taigi, pabandykite į savo maisto ruošimo meniu įtraukti šias dvi natūralias priemones, kad gydytumėte alergijos simptomus, tokius kaip čiaudulys, odos niežėjimas ir kiti.
7. Žalios lapinės daržovės
Žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai, lapiniai kopūstai ir lapiniai kopūstai, yra daug magnio. Magnis gali padėti palengvinti simptomus, atpalaiduodamas kvėpavimo takų raumenis. Tai naudinga siekiant išvengti astmos priepuolių, kuriuos sukelia alergija.
8. Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių
Alerginės reakcijos metu jūsų kūnas taip pat patiria uždegimą, kuriam būdingas patinimas ir paraudimas įvairiose kūno vietose.
Tyrimo pradžia žurnale Tarptautinė alergologijaOmega-3 riebalų rūgščių priešuždegiminės savybės yra labai naudingos palengvinant astmos simptomus ir kitas alergijos formas.
Omega-3 riebalų rūgščių galite rasti iš žemiau pateiktų šaltinių.
- Riebi žuvis, taip pat įvairios jūros gėrybės, ypač lašišos, skumbrės ir tunai.
- Riešutai ir sėklos, tokios kaip chia sėklos, sojos pupelės, pupelės ir migdolai.
- Augaliniai aliejai, tokie kaip rapsų aliejus, sojų aliejus ir avokadų aliejus.
- Maistas, praturtintas omega-3 riebalų rūgštimis arba papildais.
9. Spirulina
Spirulina yra mėlynai žalios spalvos dumbliai, augantys vandenyje. Be to, kad jis žinomas kaip supermaistas kuris yra maistinių medžiagų tankus, spirulina taip pat gali būti natūrali priemonė nuo alergijos, nes ji gali slopinti alergijos simptomus sukeliančių cheminių medžiagų išsiskyrimą.
Įvairūs aukščiau esantys natūralūs ingredientai visiškai nepašalins alergijos. Tačiau naudingi jo ingredientai gali padėti sumažinti simptomų sunkumą.
Taip pat reikėtų nepamiršti, kad ingredientas bus naudingas tik tuo atveju, jei jo nebus suvartojama per daug. Pusiausvyra su kitais ne mažiau įvairiais maisto ingredientais, kad organizmas patenkintų savo mitybos poreikius.
