Turinys:
- Jūsų imuninės sistemos apsaugos papildas. Ar galite jį gerti, kai sergate?
- Ingredientų, esančių prieduose, nauda ligoniams
- Vitaminų vartojimo svarba kiekvieną dieną
Jums tikrai patarta vartoti imunitetą apsaugančius papildus susirgus. Logiškai mąstant, jūsų imuninė sistema susilpnėjo, todėl vartojant šiuos papildus jis jaučiasi nenaudingas. Bet ar šio priedo vartojimas iš tikrųjų turi poveikį, jei jį geriate, nors ir sergate?
Jūsų imuninės sistemos apsaugos papildas. Ar galite jį gerti, kai sergate?
Kaip imuninės apsaugos papildas, be abejo, jūs manote, kad šį priedą vartoti reikėtų tik sergant. Priežastis yra ta, kad susirgus jūsų imuninė sistema nusilpo. Taigi, nenaudinga, jei prisiverčiate vartoti šiuos papildus, nors jau sergate.
Paprastai šį priedą jums bus rekomenduojama vartoti peršalus, sergant gripu, šaltkrėčiu, karščiuojant iki nuovargio. Bet ar tiesa, kad sergant imuninės sistemos papildų vartojimas neturės jokio poveikio?
Žinoma ne. Tiesą sakant, imunitetą saugantys papildai vis tiek gali padėti atsigauti, jei jų vartojate susirgę. Kodėl taip yra? Organizmo imuninės apsaugos papildų, kurie plačiai cirkuliuoja, turinyje yra įvairių maistinių medžiagų, kurios iš tiesų naudingos kūno sveikatai, pradedant vitaminu C ir baigiant mineraliniu cinku.
Vis dėlto ar žinote, kokį poveikį sveikatai galite sukelti, jei susirgę vartojate vitaminą C ir mineralinį cinką?
Ingredientų, esančių prieduose, nauda ligoniams
Paprastai imunitetą saugantys papildai, kurie yra plačiai paplitę ir kuriuos jums rekomenduojama vartoti sergant, yra tie, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip vitaminas C ir mineralinis cinkas. Teigiama, kad abu šie ingredientai daro gerą poveikį sveikatai, ypač jei sergate gripu.
Tai taip pat paminėta 2013 m. Cochrane sisteminių apžvalgų duomenų bazėje paskelbtame tyrime. Tyrime teigiama, kad vitaminas C daugumai žmonių gali šiek tiek sumažinti gripo simptomus. Nepaisant to, vitaminas C iš tikrųjų negali išgydyti pačios ligos.
Tuo tarpu kitame žurnale „The Royal Society of Medicine“ paskelbtame tyrime teigiama, kad cinko papildų vartojimas taip pat gali turėti teigiamos įtakos jūsų sveikatai. Kai sergate gripu, šio papildo vartojimas gali sutrumpinti gripo ir peršalimo laiką.
Taigi, galima daryti išvadą, kad patarimas imunitetą saugančius papildus vartoti iš tikrųjų sergant nėra klaidingas. Nes, nors ir nedaro reikšmingo poveikio, šis papildas vis tiek yra naudingas, padedantis atkurti jūsų sveikatą.
Vitaminų vartojimo svarba kiekvieną dieną
Nors vartojant papildus ištvermei galima atkurti sveikatą sergant, būtų geriau, jei juos vartotumėte kaip prevencinę ar profilaktinę priemonę. Pavyzdžiui, ištvermei palaikyti galite kasdien vartoti papildus, kuriuose yra vitamino C.
Kasdien vartokite 200 miligramų (mg) vitamino C, kad sumažintumėte peršalimo simptomus ir šaltkrėtį. Šis vitaminas gali būti labai svarbus daugumai silpną imuninę sistemą turinčių žmonių.
Nepaisant to, būtų geriau, jei galėtumėte padidinti vitamino C suvartojimą iš maisto. Daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, daržovėse ir vaisiuose, yra daug vitamino C.
