Turinys:
- Kas yra apgavikų sindromas?
- Ar turite apgavikų sindromą?
- Kaip su tuo kovoti?
- Niekas nėra tobulas šiame pasaulyje
- dalijimasis žiniomis
- Pasitikėkite patikimais žmonėmis
Kas nenori būti sėkmingas žmogus? Visi ieško sėkmės siekiant savo tikslų, turint pasitenkinimą ir laimingą gyvenimą. Tačiau ar kada pagalvojote, ką jausite sulaukęs šios sėkmės? Jaučiatės išdidūs ar nenusipelnėte? Jei galų gale jaučiate nerimą ir netinkamą elgesį, galite turėti apgavikų sindromą.
Apsimetėlio sindromas turi daug kitų pavadinimų. Tarp jų yra apsimetėlio sindromas, apgaviko sindromas arba anglų kalba sukčiavimo sindromas. Visi šie dalykai nurodo psichologinį reiškinį, kurį patiria daugelis karjeros moterų, kurios paragavo sėkmės.
Kas yra apgavikų sindromas?
Apsimetėlio sindromas yra psichologinė būklė, kai žmogus jaučiasi nenusipelnęs pasiektos sėkmės. Žmonės, turintys šį sindromą, iš tikrųjų jaučia nerimą, tarsi vieną dieną žmonės žinotų, kad jis yra tik sukčius, neturintis teisės pripažinti visų savo pasiekimų ir sėkmių.
Ši psichologinė būklė iš tikrųjų nėra įtraukta į Psichikos sutrikimų diagnozės klasifikavimo gaires (PPDGJ), o tai reiškia, kad apgavikų sindromas nepriskiriamas psichinėms ligoms. Tačiau įvairūs tyrimai parodė, kad šis sindromas yra gana dažnas visuomenėje. Be to, šią būklę kartais lydi nerimo ar depresijos simptomai.
Apsišaukėlių sindromo fenomeną 1970-aisiais pirmą kartą pripažino psichologė Pauline Clance ir jos kolegė Suzzanne Imes. Šis reiškinys būdingas kai kuriems ambicingiems žmonėms, ypač moterims, kurios linkusios nepasitikėti savo sugebėjimais. Taip, apgavikų sindromas yra tam tikra abejonių dėl savo sugebėjimų forma.
Ar turite apgavikų sindromą?
Šis unikalus sindromas dažniausiai pasireiškia ambicingiems žmonėms, turintiems gana aukštus sėkmės standartus. Tačiau jie jaučia, kad pasiektus pasiekimus lemia ne jų sugebėjimai, o tiesiog atsitiktinumas. Todėl jie bijo, kad vieną dieną žmonės supras, kad jis yra sukčius, kuris iš tikrųjų neturi jokių sugebėjimų.
Šio sindromo simptomai yra šie:
- Lengvai jaudinasi
- Nepasitikiu
- Nusivylęs ar prislėgtas, kai nesilaiko savo standartų
- Linkęs būti perfekcionistu (reikalauja tobulumo)
Šis sindromas dažniausiai būdingas žmonėms, augantiems šeimose, kurios pabrėžia pasiekimų svarbą.
Žmonės, kilę iš mažumos (pavyzdžiui, rasės, tautybės, etninės priklausomybės, religijos, lyties, išsilavinimo ar ekonominės padėties požiūriu) taip pat dažniau patiria šį sindromą.
Dar vienas dalykas, apgavikų sindromas taip pat dažnai pasitaiko tiems, kurie ką tik įžengė į profesinį pasaulį baigę studijas (nauji absolventai ar šviežias absolventas). Šie nauji absolventai pajus, kad jie nėra verti būti profesionalais, nes jaučiasi nekompetentingi, nors iš tikrųjų turi aukštą kompetenciją. Todėl žmonės, turintys šį sindromą, dažnai atleidžia darbą, bijodami netobulų darbo rezultatų.
Kaip su tuo kovoti?
Jei tai tęsiasi, bijoma, kad gali kilti depresija ir nerimas. Depresija ir nerimo sutrikimai, jei jie nebus išspręsti, ilgainiui gali sukelti psichikos sutrikimus ir susilpninti smegenų veiklą.
Norėdami susidoroti su apgavikų sindromu, galite apsvarstyti įvairius svarbius dalykus.
Niekas nėra tobulas šiame pasaulyje
Apsišaukėlių sindromą turintis asmuo turi išmokti nesilaikyti sau keliamų aukštų standartų ar kompetencijos. Supraskite, kad visi neturi būti tobuli.
dalijimasis žiniomis
Norėdami nustatyti, kokie yra jūsų sugebėjimai ir kaip gerai sekasi, pabandykite pasidalinti žiniomis. Kai pasidalinsite savo žiniomis, nesvarbu, ar tai būtų jūsų jaunesnieji biure, ar su kuo kitu, suprasite, kiek mažai ar daug turite kompetencijos toje srityje.
Pasitikėkite patikimais žmonėmis
Pabandykite kalbėtis ir pasidalinti su draugais, šeima, ekspertais, tokiais kaip psichologai, o gal ir savo mentoriumi, galinčiu atpažinti apgavikų sindromą. Su pasitikėti, Taip pat būsite priversti apmąstyti save.
