Turinys:
- Valgant riešutus gali padidėti vyrų vaisingumas
- Kaip tai?
- Taigi, kiek žemės riešutų turėtumėte suvalgyti?
Riešutai yra vienas sveikiausių užkandžių, kuris dažnai naudojamas kaip pagrindinė priemonė skrandžio stiprinimui. Riešutuose yra daug baltymų ir skaidulų, kurie ne tik padaro jus sveikesnius, bet ir ilgiau išlaiko. Už nuostabių riešutų pranašumų šis sveikas užkandis iš tikrųjų turi ypatingą naudą vyrams. Jis sakė, kad reguliarus žemės riešutų valgymas gali padėti padidinti vyrų vaisingumą.
Valgant riešutus gali padidėti vyrų vaisingumas
Per šį laiką galite pagalvoti, kad daugybė pupelių daigų valgymas yra geriausias būdas padidinti vyrų vaisingumą. Tiesą sakant, tai tik mitas. Tiesą sakant, vyrai, kurie mėgsta valgyti riešutus, turi sveikesnę spermą nei vyrai, kurie retai valgo riešutus.
Šį naują proveržį atrado Ispanijos Rovira i Virgili universiteto ekspertai, ištyrę beveik 120 18–35 metų vyrų. Visų tyrimo dalyvių buvo paprašyta laikytis vakarietiško stiliaus dietos, tačiau kai kuriems jų buvo duodama papildomų 60 gramų arba maždaug dvi saujelės riešutų.
Kurį laiką taikę dietą, mokslininkai iš dalyvių paėmė kraujo ir spermos mėginius. Tada iš šių tyrimų rezultatų ekspertai nustatė, kad riešutai padidino vyrų vaisingumą. Tai matyti iš spermos parametrų, kuriuos sudaro forma, skaičius ir judėjimo greitis.
Nagrinėjant giliau, vyrų, reguliariai valgančių graikinius riešutus, migdolus ir lazdyno riešutus, spermatozoidų skaičius padidėjo iki 16 procentų. Iš tikrųjų spermatozoidų judrumas ar judėjimas yra 6 procentais greitesnis, palyginti su vyrais, kurie nevalgo riešutų.
Turėkite omenyje, kad gerą ar blogą vyrų spermos kokybę lemia judėjimo forma, skaičius ir greitis. Jei spermos parametrai yra geri, tai rodo, kad jūsų sperma yra geros kokybės.
Jei vyro turima sperma yra aukštos kokybės, tai gali padidinti vyrų vaisingumą. Kitaip tariant, spermatozoidams bus lengviau prasiskverbti per kiaušinį, kol bus apvaisinta.
Kaip tai?
Jums gali kilti klausimas dėl riešutų valgymo ir vyrų vaisingumo santykio. Tiesą sakant, žemės riešutai laikomi tik sveiku užkandžiu skrandžiui ir tai neturi nieko bendro su spermos kokybe.
Sprendžiant iš 2018 m. Europos žmogaus reprodukcijos ir embriologijos draugijos žurnale paskelbto tyrimo, ekspertai naudojo graikinius riešutus, migdolus ir lazdyno riešutus. Trijų rūšių riešutuose iš tikrųjų yra įvairių svarbių maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti spermos kokybę.
Šios maistinės medžiagos yra baltymai, omega-3 riebalų rūgštys, folatai, antioksidantai, vitaminas E, cinkas ir selenas. Šis maistinių medžiagų derinys iš tikrųjų gali padėti subręsti spermatozoidams, tuo pačiu apsaugant spermą nuo laisvųjų radikalų pažeidimo.
Be to, šios maistinės medžiagos taip pat gali kontroliuoti vyrišką hormoną testosteroną. Kaip jau žinote, testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, gaminantis spermą.
Kai gaminamas testosteronas bus mažas, spermos kiekis ir kokybė tikrai sumažės. Nesvarbu, ar skaičius, forma ar net judėjimo greitis yra mažesnis nei optimalus. Tuo tarpu, jei reguliariai valgysite riešutus kiekvieną dieną, testosterono hormonas padidės ir sperma taps kokybiškesnė.
Taigi, kiek žemės riešutų turėtumėte suvalgyti?
Šis stebinantis atradimas tikrai yra gaivus oro gurkšnis tiems iš jūsų, kurie nori netrukus susilaukti kūdikio. Ypač jei kyla vaisingumo problemų, dėl kurių nėštumo programa neveikia.
Deja, nėra konkrečių standartų, kiek riešutų turėtumėte suvalgyti. Ekspertai vis dar nesiryžta rekomenduoti žemės riešutus kaip vyrų vaisingumo problemų sprendimą.
Patiems ekspertams dar reikia tolesnių tyrimų ir analizės. Priežastis ta, kad tyrimo imtis vis dar taikoma tik sveikiems ir vaisingiems vyrams, o ne vyrams, turintiems vaisingumo problemų.
Tačiau šie tyrimai rodo, kad viskas, ką valgote, gali turėti įtakos spermos kokybei ir kiekiui. Kuo sveikesnis maistas, tuo optimalesnis bus jūsų vaisingumas.
Todėl geriausias būdas padidinti vyrų vaisingumą yra sveika ir mityba subalansuota mityba. Be riešutų, kiti tyrimai parodė, kad maistas, kuriame yra daug antioksidantų, pavyzdžiui, morkos, saldžiosios bulvės ir mangai, gali padaryti spermą sveikesne.
Lauren Manaker, mitybos specialistė ir internetinės konsultavimo paslaugos „Nutirition Now“ įkūrėja, taip pat ragina valgyti daugiau riešutų, jūros gėrybių, vištienos ir kitų omega-3 maisto šaltinių. Manoma, kad visi šie maisto produktai padeda padidinti vyrų vaisingumą.
x
