Kokia yra socialinių rūkalių rizika sveikatai?

Ar esate socialinis rūkalius ar turite draugų, turinčių šį rūkymo įprotį? Socialiniai rūkaliai yra žmonės, kurie dažniausiai rūko tik norėdami pabendrauti. Šis įprotis rūkyti gali išleisti tik vieną cigarečių pakelį per mėnesį ir neatrodo, kad jis aktyviai rūkytų. Tai gali būti dėl to, kad suvokiate rūkymo pavojus, tačiau aplinka verčia jus elgtis tokiu įpročiu. Problema ta, kokia yra rizika sveikatai, net jei rūkote tik tam tikrais momentais? Ar tai saugiau, ar taip pat pavojinga, kaip aktyvūs rūkaliai?

Pavojus sveikatai būti socialiai rūkančiu

Daugelis socialinių rūkalių mano, kad jiems tai neturės neigiamos įtakos, nes surūkytų cigarečių skaičius nėra toks didelis kaip aktyvių rūkalių. Iš tikrųjų, nors ir nerūkote kasdien, rūkymo pavojai vis tiek slepia jūsų sveikatą.

Kiekviena surūkyta cigaretė turi įtakos sveikatai. Nors esate socialinis rūkalius, rizika sveikatai, pavyzdžiui, širdies ligos ir vėžys, vis tiek padidės.

Tada kiekvienas į kūną patekęs cigarečių dūmas gali krešėti trombocitus, užkimšti kraujagysles ir sukelti širdies priepuolį ar insultą.

Socialiniai rūkaliai taip pat kartais vadinami lengvaisiais rūkaliais. Lengvai rūkaliai paprastai rūko mažesnius kiekius. Tiesiog, pasak Kolumbijos universiteto tyrimų, nesvarbu, ar tai būtų penkios cigaretės, ar du pakeliai cigarečių per dieną, plaučių pažeidimai yra beveik identiški.

Cigarečių dūmų procesas pažeidžia plaučius

Kasmet Amerikoje nuo rūkymo miršta apie 480 000 žmonių. Socialiniai rūkaliai vis dar degina tas pačias cigaretes ir rūko apie 7000 chemikalų. Žinoma, kad bent 69 iš šių cheminių medžiagų sukelia vėžį.

Nors socialiniai rūkaliai per dieną rūko tik penkias cigaretes, neigiamas poveikis organizmui vis tiek yra reikšmingas, pavyzdžiui, aktyvūs rūkaliai, įskaitant plaučius.

Šie cheminiai junginiai gali pakenkti plaučių ląstelėms. Pažeistose ląstelėse bus uždegimas ir patinimas, tada kūnas bandys atitaisyti žalą. Šio proceso metu taip pat gali būti pažeisti normalūs ir sveiki audiniai.

Sumažėjusi plaučių funkcija

Kvėpuojant patekęs oro kiekis yra plaučių funkcijos dalis ir natūraliai mažėja su amžiumi. Vienas iš rūkymo pavojų yra spartinti plaučių funkcijos silpnėjimą.

Kai plaučių funkcija susilpnės, jums bus sunku gauti deguonies, kuris yra svarbus organams, pavyzdžiui, širdžiai ir smegenims. Tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai dar prieš atsirandant arterijų užsikimšimui.

Jei negaunate pakankamai deguonies, jums reikės papildomo deguonies iš vamzdelio, kad jūsų kūnas gautų reikiamą deguonies kiekį.

Socialiniai rūkaliai vis dar kenkia aplinkiniams

Dūmai, kuriuos iškvėpė rūkalius arba kurie taip pat buvo iškviesti dėvėti dūmai, plius patys cigarečių dūmai yra nuodingi aplinkiniams. Tyrimai rodo, kad vien buvimas šalia cigarečių dūmų padidina riziką sveikatai, pavyzdžiui, vėžį ir širdies ligas.

Nors poveikis sveikatai yra beveik toks pat, kaip ir lengvų ar aktyvių rūkalių, yra gera žinia tiems iš jūsų, kurie yra socialiniai rūkaliai. Jums gali būti lengviau mesti. Nes jūs rūkote tik tam tikromis sąlygomis arba yra tam tikrų veiksnių, dėl kurių jūs rūkote.

Pabandykite parengti planą, kaip išvengti vietų, kuriose paprastai rūkote, taip pat kontroliuoti savo elgesį, kai bendraujate su rūkaliais.

Palyginti su rūkymu, vis dar yra daugybė bendravimo būdų. Praleidus daugiau laiko su nerūkančiais draugais ar vykstant į vietas, kuriose draudžiama rūkyti, socialiniai rūkaliai gali padėti greitai mesti rūkyti.