Užkirsti kelią anencefalijai per maistą, kuriame gausu folio rūgšties

Anencefalija yra viena iš labiausiai paplitusių apsigimimų rūšių - kartais net mirtina. Vienas iš 1000 nėštumų turi didelę tikimybę patirti šią nėštumo komplikaciją. Dar blogiau, kad ne visi anencefalijos atvejai turi aiškią priežastį. Tai, ką galite padaryti, kad būsimam kūdikiui neatsirastų anencefalijos, yra paruošti savo kūną nuo planavimo stadijos pastoti. Vienas iš svarbiausių raktų yra padidinti maisto produktų, kuriuose yra daug folio rūgšties, suvartojimą.

Kas nutinka kūdikiams, sergantiems anencefalija?

Anencefalija yra rimtas apsigimimas, dėl kurio kūdikiai gimsta be smegenų ir kaukolės dalies. Anencefalija yra tam tikro tipo nervinio vamzdelio defektas. Nervinis vamzdelis yra embriono struktūra, kuri galiausiai išsivysto į kūdikio smegenis ir kaukolę, taip pat nugaros smegenis ir kitus juos lydinčius audinius.

Anencefalijos kūdikio šaltinio iliustracija: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Ši būklė atsiranda, kai nervinio vamzdelio viršus nepavyksta visiškai užsidaryti. Todėl besivystančios kūdikio smegenys ir nugaros smegenys yra užterštos vaisiaus vandenimis. Dėl šio vaisiaus vandenų poveikio nervų sistemos audiniai suyra ir suyra. Tai lėmė, kad kūdikis gimė be smegenėlių ir smegenėlių. Šios dvi smegenų dalys reikalingos mąstymui, klausai, matymui, emocijoms ir judesių koordinavimui.

Beveik visi kūdikiai, kuriems diagnozuota anencefalija, miršta dar būdami gimdoje. Šios būklės negalima išgydyti. Net jei kūdikiai išgyvena gimdoje iki nėštumo pabaigos, maždaug 40% anencefalinių kūdikių gimsta anksčiau laiko. Tačiau yra didelė rizika mirti per kelias valandas ar dienas nuo gimimo.

Užkirsti kelią anencefalijai, padidindami suvartojamą folio rūgšties kiekį

Tiksli anencefalijos priežastis nežinoma. Tačiau nepakankamas folio rūgšties (vitamino B9) vartojimas prieš nėštumą ir nėštumo metu gali padidinti kūdikio apsigimimų, įskaitant nervinio vamzdelio defektus, sukeliančius anencefaliją, riziką.

Todėl folio rūgštis yra mitybos reikalavimas, kuris yra labai privalomas kiekvienai moteriai, planuojančiai ar planuojančiai nėštumą. Nėštumo metu pavėlavus arba nepadidinus suvartojamos folio rūgšties, padidės tik anencefalijos rizika, nes šis procesas jau įvyko ir yra negrįžtamas. Tačiau moterys, kurios neturi arba neketina susilaukti kūdikio, turėtų padidinti folio rūgšties kiekį, jei jos yra seksualiai aktyvios. Priežastis ta, kad nėštumas gali nutikti neplanuotas.

Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ar net nežinant, kad esate nėščia, foliatai vaidina svarbų vaidmenį ankstyvoje vaisiaus raidoje, kai vaisius vis dar yra nervinio vamzdelio pavidalu. Nervinis vamzdelis paprastai formuojasi nėštumo pradžioje ir užsidaro 28 dieną po apvaisinimo.

Tyrimai rodo, kad moterys, kurios prieš pastodamos vartoja folio rūgšties papildus ir tęsiasi per pirmąjį trimestrą, apsigimimų riziką gali sumažinti iki 72 procentų. Tiesą sakant, daugybė tyrimų taip pat parodė, kad vartojant pakankamą folio rūgštį ankstyvuoju nėštumu yra susijusi su sumažėjusia vaikų, sulaukusių 3 metų, vėlavimo rizika.

Kada pradėti vartoti foliatą ir kiek?

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai Jungtinės Valstijos (CDC) vaisingo amžiaus moterims rekomenduoja suvartoti 0,4 mg (400 mcg) folio rūgšties per dieną, kad būtų išvengta apsigimimų, bent mėnesį prieš pastojant. Indonezijos sveikatos ministerija, remdamasi 2013 m. Mitybos pakankamumo santykio gairėmis, rekomenduoja kiekvienai moteriai prieš nėštumą suvartoti 400 mcg per dieną folio rūgšties ir dar 200 mcg per dieną nėštumo metu.

Moterys, vartojančios folatą kasdien rekomenduojama doze, pradedant mažiausiai mėnesį prieš pastojimą (apvaisinimą) ir per pirmąjį nėštumo trimestrą, gali sumažinti kūdikio nervinių vamzdelių defektų (anencefalijos ir spina bifida priežasties) riziką daugiau nei 70 procentų.

Kur gaunami folatų šaltiniai?

Folatų galima rasti žaliose lapinėse daržovėse, neskaldytuose grūduose ir kituose maisto produktuose. Indonezijoje vyriausybė nustatė, kad folio rūgštis būtų privaloma visiems miltams, kurie parduodami siekiant pagerinti mitybą.

Čia yra keletas folio rūgšties maisto šaltinių:

• Miltai ir grūdai, sustiprinti folija
• Žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, šparagai, brokoliai,Briuselio kopūstai, ropės žalumynai, salotos
• Vaisiai, tokie kaip apelsinai, avokadai, papajos, bananai
• Riešutai, pavyzdžiui, riešutaiavinžirniai(avinžirniai)
• Žirniai
• Kukurūzai
• Pieno produktai
• Vištiena, jautiena, kiaušiniai ir žuvis
• Kvieciai
• Bulvė

Špinatai, jautienos kepenys, šparagai irBriuselio kopūstai yra didžiausi folatų šaltiniai. Be maisto šaltinių, folio rūgštį galima gauti iš nėščių multivitaminų, kad būtų išvengta anencefalijos.

x