Turinys:
Kai ketinate tapti nauja būsima mama, turi būti daug dalykų, dėl kurių dažnai abejojate. Pradedant nuo nereikšmingų dalykų iki svarbių dalykų. Yra keletas maisto produktų ar gėrimų, kurių nėštumo metu galite ir neturėtumėte valgyti. Daržovės yra geras nėščiųjų mitybos šaltinis, tačiau tai nereiškia, kad galite valgyti kokias tik norite daržoves. Pasirinkite, kas geriausiai tinka jūsų ir jūsų kūdikio mitybai. Tada kaip su agurkais? Ar gerai valgyti agurką nėštumo metu? Mes sužinome šiame straipsnyje.
Privalumai valgyti agurką nėštumo metu
Nėštumo metu valgyti agurką nėra draudžiama, tačiau nevartokite jo per daug. Tiesą sakant, agurkų vartojimas nėščioms moterims turi daug privalumų. Tačiau nevalgykite šių daržovių, jei esate alergiškas. Štai nauda, kurią galite gauti valgydami agurką nėščia.
- Agurkų kalorijų kiekis yra palyginti mažas, todėl jie nepadidins svorio.
- Agurke yra didelis vandens kiekis, kuris gali užkirsti kelią jūsų kūno dehidracijai.
- Nėščios moterys dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Pasirodo, agurkų odoje yra daug skaidulų, kurios naudingos virškinimo sistemai išlyginti, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo.
- Agurke yra daug natūralių antioksidantų, todėl jis gali apsaugoti jūsų kūną nuo infekcijos ir įvairių rūšių ligų.
- Agurkuose yra vitamino K, kuris gali pagerinti jūsų kaulų sveikatą.
- Vitaminų C, B1, B3, B2, folio rūgšties, cinko, kalio, magnio ir geležies kiekis agurkuose gali padėti vystytis vaisiui jūsų įsčiose.
- B grupės vitaminų kiekis agurkuose vaidina svarbų vaidmenį palaikant jūsų nuotaiką stabiliai. Ši būklė tuo pačiu palaiko vaisiaus augimą, kuris yra optimalesnis.
- Kolageno kiekis agurkuose taip pat padės sumažinti celiulitą skrandyje kaip vieną iš nėštumo padarinių.
- Valgant agurką cukraus kiekis kraujyje nepakils. Be to, agurkuose taip pat yra natrio ir mineralų, kurie yra naudingi kraujospūdžiui kontroliuoti, kad nėščioms moterims būtų išvengta aukšto kraujospūdžio rizikos.
Nepamirškite, jei esate nėščia agurka, pirmiausia ją nuplaukite. Jums svarbu žinoti, kiek agurkų suvartojate nėštumo metu. Valgyti per daug ko nors yra blogai ir jums, ir jūsų kūdikiui, įskaitant agurkus.
x
