Patempkite laisvą veido odą pratimais

Veido oda gali suglebti, kai lieknėjate arba kaip senėjimo požymis. Norint patempti odą, galima atlikti daugybę procedūrų tiek mediciniškai, tiek atliekant savisaugą. Vienas iš šių būdų, kurį galite padaryti atsikratę suglebusios veido odos, būtent atliekant veido pratimus. Peržiūrėkite šiuos atsiliepimus.

Veido pratimais galima įveikti suglebusią veido odą

Iš „Live Strong“ pranešimų, veido pratimai gali treniruoti raumenis ir pagerinti suglebusius veido raumenis, kad raumenys vėl sugriežtėtų. Atliekant veido pratimus, sruogos, linkusios linkti, pavyzdžiui, kaktos, akių krepšiai, aplink skruostus ir burną, žandikaulis vėl sugriežtės.

Norint gauti maksimalų rezultatą, veido pratimai turi būti reguliariai atliekami ryte ir vakare ir daromi kelis mėnesius. Veido pratimai gali ne tik įveikti suglebusią veido odą, bet ir padidinti veido apytaką ir srautą, kad oda taptų sveikesnė ir skaistesnė.

Kaip atlikti veido pratimus

Pašalinkite nukarusius aplink skruostus

Prieš atlikdami judesį, nukreipkite veidą į veidrodį. Pirmasis burnos gimnastikos judesys šypsosi. Šypsodamiesi sustiprinsite burnos raumenis, įskaitant skruostus. Metodas yra toks:

Atpalaiduokite veido raumenis.
Lėtai išsiugdykite šypseną, ištiesdami lūpų kampučius. Laikykite lūpas 10 sekundžių.
Be to, šypsena išsiplėtė, apnuogindama periferinius dantis 10 sekundžių. Sukurkite šypseną, kol bus atidengti viršutiniai dantys, bet nebus matomos dantenos, ir palaikykite 10 sekundžių.

Antrasis judesys atliekamas naudojant rodomąjį pirštą. Sukurkite didelę šypseną ir įdėkite rodomąjį pirštą į burnos kampą, kad laikytumėte lūpų kamputį. Būkite atsipalaidavę ir laikykite jį iki 10 sekundžių. Abi pratybos buvo vykdomos 5 kartus.

Trečiasis judesys yra kramtymas. Šį judesį atlikite taip, tarsi kramtytumėte gumą. Tęskite šį judesį iki 20 kartų. Ketvirtas judesys - priversti lūpas suktis. Nuleiskite lūpų kampus rodomuoju pirštu ir palaikykite penkias sekundes. Atlikite tai 10 kartų.

Pašalinkite suglebusias akis

Atsisėskite tiesia nugara, tada smilių ir vidurinius pirštus uždėkite aplink smilkinius. Tada patraukite odą per sritį, uždėkite nykščius už ausų ir laikykite juos žemyn. Patraukite akies kamputį, kol akis bus beveik uždaryta, atlikite tai 20 kartų.

Nuimkite laisvą žandikaulio dalį

Šiame skyriuje galite atlikti kelias pozicijas, o ne tik stovėti spoksodami į veidrodį. Štai keletas žingsnių:

Sėdėkite arba atsistokite atsipalaidavę, patogioje padėtyje ir atloškite galvą atgal. Tada pakelkite apatinę lūpą prie viršutinės, laikykite padėtį maždaug penkias sekundes. Atlikite tai 4 kartus.
Pakreipkite galvą atgal, tarsi žiūrėtumėte į lubas. Tada taip pat priklijuokite liežuvį prie lubų, 5 sekundes laikykite baigtą padėtį. Pakartokite 3 ar 4 kartus.
Užimkite gulėjimo padėtį ant nugaros, rankas laikydami šonuose. Lėtai pakelkite galvą į viršų, pajusite tempimą kūno gale ir kakle. Galite laikyti poziciją rankomis, palaikykite 10 skaičių arba 5 skaičius, jei ji nėra stipri. Jei jūsų kūnas yra stiprus, galite padaryti daugiau nei 15 sekundžių.
Šį judesį galima atlikti stovint ar sėdint. Padėkite vieną kumštį po smakru. Tada spauskite kumščiu aukštyn, atidarykite burną ir nuleiskite žandikaulį, spausdami ranką. Atlikite tai 10–20 kartų.

Be veido mankštos, taip pat galite valgyti maistą, kuris daro odą sveiką ir gerti daugiau vandens. Šis metodas gali būti saugesnė chirurgijos ar odos šveitimo alternatyva, kuri gali pakenkti nervams, ir yra tikrai ekonomiškesnė.