Kreatinas: vartojimas, šalutinis poveikis, sąveika

Privalumai

Kam skirtas kreatinas?

Kreatinas yra natūrali cheminė medžiaga, randama organizme. Šios medžiagos taip pat yra jautienoje ir žuvyje. Didžioji kūno kreatino dalis yra kaupiama raumenyse. Kreatinas yra raumenų judėjimo energijos šaltinis, kuris taip pat dalyvauja jo augime.

Be to, siekiant pagerinti sportinę veiklą, kreatinas vartojamas širdies nepakankamumui (CHF), depresijai, bipoliniam sutrikimui, Parkinsono ligai, raumenų ir raumenų sutrikimams, akių ligoms, giratų atrofijai ir padidėjusiam cholesterolio kiekiui gydyti. Kreatinas taip pat naudojamas lėtėjančiai amiotrofinei lateralinei sklerozei, reumatui, McArdle'o ligai ir įvairioms raumenų distrofijoms pablogėti.

Kaip tai veikia?

Kreatinas yra vaistažolių papildas, tiksliai nežinomas, kaip jis veikia. Norėdami gauti daugiau informacijos, pasitarkite su savo žolininku ar gydytoju.

Tačiau keli tyrimai parodė, kad kreatinas yra labai efektyvus gerinant jaunų ir sveikų žmonių sportinę veiklą, ypač atliekant intensyvų užsiėmimą, pavyzdžiui, sprintą. Tačiau suaugusiesiems, vyresniems, nėra jokios naudos. Kreatinas nepagerina vyresnių nei 60 metų žmonių jėgos ir kūno sudėties.

Dozė

Žemiau pateikta informacija nepakeičia medicinos rekomendacijų. Prieš pradėdami vartoti šį vaistą, visada pasitarkite su žolininku arba gydytoju.

Kokia yra kreatino dozė suaugusiems?

Kreatinas yra papildas, kurį galima vartoti per burną (gerti per burną) dozėmis nuo 2 iki 35 gramų per dieną. Pradinė dozė paprastai yra 20 gramų per dieną iki vienos savaitės. Kalbant apie 5 gramų tirpalo dozę per dieną.

Šio vaistažolių papildo dozės kiekvienam pacientui gali būti skirtingos. Naudojama dozė priklauso nuo jūsų amžiaus, sveikatos ir kelių kitų sąlygų. Žolelių papildai ne visada yra saugūs. Dėl tinkamos dozės pasitarkite su savo žolininku ar gydytoju.

Kokiomis formomis yra kreatinas?

Kreatinas yra vaistažolių papildas, kurį galima įsigyti kaip miltelių tirpalą ir tabletes.

Šalutiniai poveikiai

Koks šalutinis poveikis gali būti kreatinas?

Kreatinas gali sukelti keletą šalutinių poveikių, tokių kaip:

• pykinimas, anoreksija, pilvo pūtimas, svorio padidėjimas, viduriavimas
• dehidracija, mėšlungis (didelės dozės)

Ne visi patiria šį šalutinį poveikį. Gali būti keletas aukščiau nenurodytų šalutinių reiškinių. Jei nerimaujate dėl šalutinio poveikio, kreipkitės į savo žolininką ar gydytoją.

Saugumas

Ką turėčiau žinoti prieš pradėdamas vartoti kreatiną?

Kreatino produktą laikykite vėsioje ir sausoje dėžutėje arba uždarytoje talpykloje, nuo karščio ir drėgmės. Jei nuspręsite vartoti kreatiną, naudokite jį pagal pakuotės nurodymus arba kaip nurodė gydytojas, vaistininkas ir kitas sveikatos priežiūros specialistas.

Nenaudokite daugiau kreatino, nei rekomenduojama. Didelės dozės gali pakenkti širdžiai, inkstams ir kepenims.

Nenaudokite kitų papildų, tokių kaip tabletės, skysčiai, milteliai ir gėrimai, tuo pačiu metu be gydytojo patarimo. Gerkite visus skysčius, kad karštas oras mankštintųsi perkaitimas ar dehidracija.

Vaistažolių papildų vartojimą reglamentuojančios taisyklės yra ne tokios griežtos, kaip narkotikų. Norint nustatyti jo saugumą, reikia tolesnių tyrimų. Prieš naudodami įsitikinkite, kad vaistažolių papildų vartojimo nauda yra didesnė už riziką. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į žolininką ar gydytoją.

Ar saugus kreatinas?

Kreatino papildai yra vartotojai, kurių pavojų ir savybių tyrimai nėščioms ir žindančioms moterims nebuvo nustatyti. Taigi nenaudokite nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Šio priedo negalima skirti vaikams. Kreatino papildai nerekomenduojami žmonėms, turintiems inkstų problemų ir širdies ligų.

Sąveika

Kokios sąveikos gali atsirasti vartojant kreatiną?

Šie vaistažolių papildai gali paveikti jūsų vaistus ar sveikatos būklę. Pasitarkite su vaistažolininku ar gydytoju. Kreatinas gali paveikti kelių kitų augalinių vaistų ir papildų, tokių kaip:

• Perteklinis gliukozės vartojimas gali padidinti kreatino talpą raumenų paviršiuje.
• Nefrotoksiniai vaistai (aminoglikozidai, NVNU, ciklosporinas), vartojantys šiuos vaistus kartu su kreatinu, gali apsinuodyti.
• Kofeino perteklius gali sumažinti kreatino savybes.
• derinant kreatiną su angliavandeniais, kreatino lygis žymiai padidėja.

„Hello Health Group“ neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.