Kaip stresas veikia seksualinį potraukį? & bull; sveiki sveiki

Stresas, kurį jaučiate, gali kilti dėl įvairaus spaudimo, atsirandančio jūsų kasdieniame gyvenime. Asmeninė, šeimos ar darbe kylančios problemos gali sukelti nekontroliuojamą stresą. Paprastai ši būklė verčia jus nesijaudinti tol, kol nesumažėja jūsų lytinis potraukis. Kaip stresas gali paveikti jūsų seksualinį potraukį?

Stresas sukelia seksualinio potraukio sumažėjimą

Kai patiriate stresą, jūsų kūnas patirs keletą pokyčių kaip fiziologinis atsakas. Šis atsakas atsiranda išleidžiant hormonus, kurie paruošia jus apsiginti.

Išskiriami hormonai yra kortizolis ir epinefrinas. Jei jūsų kūnas nereaguoja į fiziologinį atsaką, kai patiriate stresą, galite patirti vadinamąjį lėtinį stresą. Tai gali turėti įtakos jūsų fizinei sveikatai, įskaitant libido sumažėjimą organizme.

Kai jūsų libido sumažės, prarasite norą mylėtis ir tai gali turėti įtakos jūsų seksualiniams santykiams su partneriu. Todėl stresas, turintis įtakos seksualiniam potraukiui, nėra geras ženklas.

1. Streso poveikis vyrų seksualiniam susijaudinimui

Vyrams streso poveikis seksui gali apsunkinti erekciją, netgi nepavykti. Taip yra todėl, kad visą jūsų seksualinę veiklą reguliuos nervų sistema, kurią taip pat veikia streso hormonai.

Streso metu kraujagyslės nepadidėja, o sfinkterio raumenys (raumenys aplink varpą) nesusitraukia. Abi šios lemia erekcijos nepakankamumą.

Be to, patyrus stresą, sutrinka ir keli vyrų hormonai. Vienas iš jų, endorfinai, blokuoja LHRH hormono išsiskyrimą. Sumažėjus LHRH hormonui, sumažėja LH hormonas, kuris yra svarbus hormono testosterono gamybai.

Tuo tarpu sumažėja ir spermos susidarymą stimuliuojantis FSH hormonas. Be to, hormonas kortizolis, hormonas, atsirandantis, kai esate įtemptas, sėklides mažiau reaguoja į LH.

Kadangi seksualinę veiklą automatiškai kontroliuoja nervų sistema, lengviau atsiranda, bet sunkiau įveikiamos sąlygos, kuriomis stresas automatiškai veikia seksualinį potraukį.

Vienintelis dalykas, kurio neveikia ši reakcija, yra protas, todėl proto saugojimas yra vienas iš būdų atkurti sąlygas, atsirandančias dėl šio streso.

2. Streso poveikis moterų seksualiniam susijaudinimui

Moterims afrodiziakai arba medžiagos, didinančios lytinį potraukį, taip pat yra reguliuojamos smegenyse. Be to, moterys ne tik suvokia seksą kaip fizinę veiklą, bet ir apima emocijas ar jausmus.

Tokiu būdu, kai patirsite stresą, būsite linkę į seksą žiūrėti kaip į neigiamą veiklą ir to nežinodami formuojate įprotį, kuris trukdo mėgautis seksu.

Panašiai kaip ir vyrams, moterų hormonai taip pat veikia esant stresui. Endorfinai blokuoja LHRH ir sukelia LH kiekį. Moterims LH sukelia ovuliaciją.

Be to, hormonas kortizolis blokuoja LH kiekio išsiskyrimą, todėl sutrinka ir FSH, prolaktinas, estrogenas ir progesteronas. Poveikis - moterys patiria nereguliarų mėnesinių ciklą, o kiaušinius apvaisinti ir implantuoti į gimdos sieną yra sunkiau.

Užimtumas darbe gali padidinti stresą

Vienas iš stresorių, kurį šiuo metu jaučia daugelistūkstantmečiai yra stresas, kurį patiriate per daug užsiėmę darbe. Kaupiamas darbas ir netinkami santykiai su draugais darbe gali padidinti jaučiamą stresą.

Stresas turi įtakos seksualiniam potraukiui, nes kai esi užsiėmęs darbe, tavo smegenys taip pat yra užimtos mąstymu. Tai apsunkina atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą iki taško, kad nėra vietos galvoti apie seksą.

Krūva ir nesibaigiantis darbas jus užima tuo užsiėmimu ir galbūt negalėsite rasti laiko pasimylėti su savo partneriu.

Ši būklė bus dar blogesnė, jei seksas yra tik veikla, kurią įtraukiate į savo veiklų sąrašą, kurią turite atlikti, negalėdami tuo tikrai mėgautis. Tokiu būdu yra tikimybė, kad stresas, turintis įtakos jūsų seksualiniam potraukiui, gali jus palaikyti lytinius santykius nejaučiant malonumo.

4 būdai, kaip įveikti stresą ir atkurti seksualinį potraukį

Jei stresas paveikė jūsų seksualinius troškimus, nepakenks padaryti keletą paprastų būdų, kaip įveikti stresą ir atkurti seksualinį potraukį savo sveikatai ir geresniems santykiams su partneriu.

1. Bendraukite su savo partneriu

Bendravimas beveik niekada negali būti įvairių žmonių santykių problemų sprendimas. Lygiai taip pat problemos, kurios gali kilti tarp jūsų ir jūsų partnerio dėl streso, turinčio įtakos jūsų seksualiniam potraukiui.

Jei leidžiama užsitęsti, ši sekso problema gali priversti jus jaustis vienišą ir galbūt sukelti daugiau problemų su savo partneriu. Nėra nieko blogo, jei esate atviras su savo partneriu, pasakodamas jam apie jaučiamą stresą.

Pasidalindamas ja, partneris geriau supras tavo būklę. Be to, jis gali padėti rasti problemos, kuri kelia stresą, sprendimus. Tai gali padaryti jus daug ramesnį ir labiau atsipalaidavusį, kad jūsų lytinis potraukis galėtų grįžti.

2. Mankšta

Žmonės, kurie kruopščiai sportuoja, tikrai turi geresnę ištvermę ir seksualinį gyvenimą. Tai patvirtina trys priežastys. Pirma, mankšta gali skatinti hormonų išsiskyrimą ir sukelti fiziologines reakcijas, kurios gali padidinti libido.

Antra, sąmoningumas didinti ištvermę ir kūno sveikatos kokybę mankštinantis rodo, kad suprantate, jog sveika gyvensena yra geras gyvenimo būdas, todėl jūsų seksualinė veikla taip pat turėtų būti geros būklės.

Trečia priežastis, reguliariai sportuojant, taip pat gali stimuliuoti kraujagyslių augimą ir padidinti kraujotaką, o tai natūraliai padidina ir kraujotaką lytinių organų srityje.

3. Meditacija

Meditacija gali būti naudojama kaip būdas sumažinti stresą. Tokiu būdu stresas taip pat gali įveikti seksualinį potraukį. Meditacija gali ne tik sumažinti stresą, bet ir sumažinti jūsų jaučiamą spaudimą, kuris taip pat gali būti streso priežastis.

Net jei tai daroma tik trumpą laiką, jei tai darote kiekvieną dieną, meditacija gali pagerinti jūsų mąstyseną, kad galėtumėte daugiau atsipalaiduoti. Be to, padidės jūsų libido. Be meditacijos, tokį patį poveikį turi ir tokios veiklos kaip joga, juokas ar veikla, atpalaiduojanti raumenis.

4. Pakankamai išsimiegokite

Miegas vaidina svarbų vaidmenį jūsų sveikatos būklėje. Tai taip pat turi įtakos didinant lytinį potraukį. Miegas gali sumažinti stresą ir išlaikyti gerą imuninę sistemą.

Stresą veikia lytiniai hormonai, kuriuos galima sumažinti miegant pakankamai. Idealus miego laikas yra 8 valandos naktį. Pabandykite tai daryti kiekvieną dieną, kad padidintumėte energiją ir libido savo kūne.