Kodėl per pusryčius skauda žandikaulį? gal tai ir patiriate

Ar kada nors jautėte žandikaulio skausmą, kai ryte kramtote maistą? Tiesą sakant, šis skundas dažniausiai atsirado nuo to laiko, kai ką tik pabudote. Taip, užuot jautęsis žvalus, iš tikrųjų patiri skausmą ar žandikaulį, dėl kurio sunku tinkamai kramtyti per pusryčius. Kaip tai galėjo būti?

Kas sukelia žandikaulio skausmą per pusryčius?

Gerai išsimiegoję galite pabusti patogiame kūne be jokių nusiskundimų. Bet iš tikrųjų galite pajusti net žandikaulio skausmą. Arba kai jis tyli, ypač kai jį judinate atidarydamas burną.

Žandikaulio skausmas vis tiek gali tęstis, kai jūs pusryčiaujate, dar kitaip vadinami pusryčiais. Žandikaulio raumenų judėjimas ir susitikimas tarp dantų sukelia žandikaulio skausmą arba skausmą, kurį jaučiatės taip, tarsi jis dar labiau sustiprėtų.

Paleidus iš Klivlando klinikos puslapio skaudantį žandikaulį pabudus greičiausiai sukelia dantų griežimas miegant. Ši būklė taip pat žinoma kaip bruksizmas.

Tada tai daro įtaką žandikaulio funkcijai kramtant per pusryčius. Kita vertus, skundus dėl žandikaulio skausmo per pusryčius taip pat gali sukelti temporomandibulinio sąnario sutrikimai.

Laikini ir apatiniai sąnarių sutrikimai taip pat gali būti vadinami smilkininis apatinis žandikaulio sąnarys (TMJ). Ši liga gali sukelti žandikaulio sąnarių, taip pat žandikaulio raumenų skausmą.

Paprastai šis skausmas paveikia vieną ar abu vyrių sąnarius, dar žinomus temporomandibulinį sąnarį (sąnarį aplink žandikaulį). Paprastai TMJ sąnarys yra atsakingas už žandikaulio darbo palengvinimą atidarant ir uždarant burną.

Tai apima, kai kalbate, kramtote ir ryjate maistą ir gėrimus. Štai kodėl, kai jį naudojate kramtyti per pusryčius, skundžiasi žandikaulio skausmais.

Tiesą sakant, kartais galite išgirsti „spragtelėjimo“ garsą kiekvieną kartą, kai kramtant maistą užsidaro žandikaulis. Tiesą sakant, ne tik žandikaulyje. Taip pat galite pajusti skausmą, švelnumą ar pulsuojantį jausmą šalia ausų ir veido šonų.

Kita priežastis gali būti ta, kad sergate dantenų ligomis, kurios turi įtakos žandikaulio problemai.

Kaip elgtis per skaudantį žandikaulį per pusryčius?

Per pusryčius galite sumažinti skausmingą žandikaulį atlikdami šiuos būdus:

1. Atidarykite ir uždarykite burną

Pirmiausia galite pradėti pakartotinai atidarydami ir uždarydami burną. Tada uždėkite pirštus ant 4 apatinių priekinių dantų ir traukite, kol jūsų žandikaulis taps įtemptas.

Laikykite 30 sekundžių, tada atleiskite ir lėtai grąžinkite žandikaulį į pradinę padėtį. Pakartokite kelis kartus.

2. Ištempkite žandikaulio sąnarį

Pasinaudokite tempimu, kad atsipalaiduotumėte žandikaulio standūs raumenys, kurie gali jausti skausmą per pusryčius. Pradėkite spausdami liežuvio galiuką per burną, tiesiai už viršutinių priekinių dantų, jų neliesdami.

Stenkitės, kad liežuvis būtų prispaustas prie burnos viršaus, lėtai kuo plačiau atverdami burną ir vėl lėtai ją uždarydami. Jei neskauda, galite kartoti šį pratimą. Bet jei pykina, turėtum liautis.

3. Didelė šypsena

Galiausiai galite plačiai nusišypsoti, kad pašalintumėte žandikaulio standumą, dėl kurio jis tampa skausmingas. Triukas, jums tereikia šypsotis kaip įprasta, tačiau stenkitės būti kuo plačiau, lėtai atverdami žandikaulį.

Po to giliai įkvėpkite burną ir, iškvėpdami, iškvėpkite. Pakartokite tai kelis kartus.

4. Suspauskite žandikaulį

Kad skundai dėl žandikaulio skausmo per pusryčius greitai pagerėtų, galite jį suspausti naudodami šaltą ar šiltą vandenį. Skirkite kelias minutes, kol jausitės pakankamai patogiai.