Kaip ilgai vaisius sėdi būdamas nėščia? & bull; sveiki sveiki

Jūs tikriausiai jau žinote, kad per ilgas stovėjimas kelia pavojų nėščioms moterims ir jų kūdikiams. Tada, ką daryti atsisėdus nėščia? Ar veikla, kuri atrodo nekenksminga, gali turėti kokį nors poveikį vaisiui? Dabar atminkite, kad viskas, kas ekstravagantiška, jums tikrai nėra gerai. Taip pat ir per ilgas sėdėjimas. Nedelsdami žemiau pažiūrėkite, kokie yra sėdėjimo ilgainiui pavojai jūsų sveikatai ir kūdikiui įsčiose.

Rizika per ilgai atsisėsti nėštumo metu

Nesvarbu, ar tai yra dėl jūsų profesijos, įpročių ar fizinės būklės, per ilgas sėdėjimas nėščiosios metu rizikuoja jūsų ir jūsų vaisiaus sveikata. Čia yra trys pagrindinės sėdėjimo nėštumo metu rizikos.

1. Kraujo krešuliai

Nėščioms moterims kraujo tūris padidės iki 50%. Kraujas turi būti tolygiai paskirstytas visoms kūno dalims. Tačiau jei ir toliau sėdėsite, kraujas iš tikrųjų krešės tam tikrose kūno vietose, pavyzdžiui, klubuose ir kojose. Kuo daugiau kraujo krešės, jums gresia giliųjų venų trombozė (DVT) ir plaučių embolija. Šios būklės gali būti sunkios ir mirtinos.

2. Antsvoris

Remiantis Anglijoje, Varvike, atliktu tyrimu, užsitęsęs nėštumas nėštumo metu gali tapti tingus judėti. Tyrimas taip pat atskleidė, kad nėščioms moterims, kurios dažniausiai sėdi, dėl judėjimo stokos yra didesnė rizika priaugti svorio.

Nėščių moterų antsvoris gali sukelti įvairių nėštumo komplikacijų. Tarp jų yra preeklampsija, kūdikiai, gimę vėlai, kūdikiai, gimę cezario pjūvio pagalba, iki persileidimų.

3. Gestacinis diabetas

Tyrimas, kurį atliko Warwicko medicinos mokyklos ekspertų grupė, taip pat atskleidė, kad per ilgas sėdėjimas nėštumo metu gali sukelti nėščių moterų diabetą. Nėščių moterų diabetas medicinos pasaulyje yra žinomas kaip nėštumo diabetas.

Kaip ir antsvoris, nėštumo diabetas taip pat gali sukelti komplikacijų. Kai kurie iš jų yra vaisiaus augimo sutrikimai, neišnešioti kūdikiai, kūdikių kvėpavimo sutrikimai, gelta ir persileidimai.

Kaip ilgai nėščios moterys gali sėdėti?

Norėdami išvengti per ilgo sėdėjimo nėštumo metu pavojų, turėtumėte subalansuoti savo kasdienę veiklą. Pasak dr. Alanas Hedge'as iš Kornelio universiteto kaskart, kai sėdi apie 20 minučių, atsistoji ir 8 minutes ištiesi raumenis.

Jei nėščia sėdite per vėlai, pavyzdžiui, eidami į darbą, pakeiskite jį fizine veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimu ar mankšta. Išlaikydami tinkamumą, jūs ir vaisius būsite toliau nuo pavojingos rizikos.

x