Imuniteto pokyčiai nėštumo metu? tai yra tvarkymas & bull; sveiki sveiki

Manoma, kad nėštumo lygis padidės pandemijos metu. Nėštumas jūsų organizme tikrai sukelia daug pokyčių. Vienas iš jų yra imuniteto pasikeitimas nėštumo metu. Ateik, sužinok šių pokyčių priežastis ir kaip išlaikyti sveiką organizmo imuninę sistemą nėštumo viduryje.

Nėštumo metu imuniteto priežastis keičiasi

Pagal tyrimą Imuninė sistema nėštumo metu: unikalus kompleksas, yra keletas dalykų, kurie sukelia nėščiųjų imuninės sistemos pokyčius.

Imuninės sistemos pokyčiai

Imuninės sistemos funkcija yra apsaugoti organizmą nuo ligų. Tačiau nėštumas sukelia nedaug imuninės sistemos pokyčių. Šis pokytis skatina imuninę sistemą apsaugoti nėščios moters kūną, išlaikant augantį vaisių.

Paprasčiau tariant, imuninės sistemos veikimas nėštumo viduryje tampa unikalesnis ir sudėtingesnis, nes ji turi apsaugoti du kūnus vienu metu.

Kūno adaptacija dėl baltymų citokinų pokyčių

Pirmąjį trimestrą iki antrojo trimestro pradžios imuninės sistemos pokyčiai nėštumo metu įvyksta, nes organizmas prisitaiko prie naujos būsenos. Kūnas šį pakeitimą laiko „žaizda“, su kuria reikia susidoroti. Todėl organizmas sukelia stiprų atsaką gamindamas didelį kiekį citokinų baltymų, kad įveiktų „žaizdą“.

Dėl šio atsako nėščios moterys jaučia kelis simptomus, tokius kaip pykinimas ir vėmimas rytinis pykinimas.

Laikui bėgant vaisiaus ir placentos augimas verčia juos geriau „dirbti kartu“ su motina. Todėl imuninės sistemos atsakas nėra per didelis. Pykinimo ir vėmimo simptomai taip pat sumažėjo.

Išlaikykite imunitetą nėštumo metu

Skirtumas, kaip veikia imuninė sistema nėštumo metu, motinoms turi išlaikyti sveikatą. Palaikant sveikatą, sumažėja ligų ar infekcijų rizika. Tokiu būdu išlaikoma motinos ir vaisiaus sveikata.

Pertrauka

Cituojant Amerikos nėštumo asociaciją, tinkamas poilsis padeda geriau veikti imuninei sistemai. Sveika imuninė sistema taip pat geriau kovoja su dalykais, kurie gali sukelti organizmo ligas. Todėl nėštumo metu turėtumėte pakankamai pailsėti, kad išlaikytumėte imunitetą.

Palaikykite švarą

Yra atvejų, kai nėštumo metu imuninė sistema yra silpnesnė, todėl organizmas linkęs į ligas. Vienas geriausių būdų kovoti su šiuo poveikiu yra išlikti švariam.

Švaros palaikymo praktika, kurią galima padaryti, yra:

Švarios rankos prieš ruošiant maistą ir valgant
Naudokite švarius stalo įrankius
Reguliariai nusiplaukite rankas

Valgykite maistingą maistą

Nėštumo metu išlaikykite imunitetą valgydami maistingą maistą. Įvairūs maistingi maisto produktai su subalansuotomis porcijomis padeda patenkinti mitybos poreikius nėštumo metu. Išpildyti mitybos poreikiai padeda motinoms sveikai pastoti ir vaisiui.

Gerkite papildus

Jei reikia ir gydytojo patvirtinta, galite vartoti papildų, kurie padės palaikyti sveiką imuninę sistemą ir patenkinti maistą. Nėštumo metu svarbių maistinių medžiagų yra:

Folio rūgštis vaisiaus augimui
Geležis, kad išvengtumėte nuovargio ir mažakraujystės
Kalcis
Vitamino C
Vitaminas D

Kai kuriais atvejais nėščioms moterims gali prireikti papildomų maisto papildų. Pavyzdys yra nėščios moterys, kurios išgyvena nėštumą per COVID-19 pandemiją. Dėl raginimo likti namuose pandemijos metu nėščios moterys negalėjo degintis namuose, stengdamosi patenkinti vitamino D poreikius.

Nėštumo metu vitaminas D yra naudingas reguliuojant kalcio vartojimą organizme. Be to, vitaminas D taip pat yra susijęs su organizmo imunine sistema. Tyrime padaryta išvada, kad dėl vitamino D trūkumo imuninė sistema gali veikti netinkamai.

Tada organizmas naudos organinį kalcį motinos kaulų sveikatai palaikyti, tuo pačiu naudodamas vaisiaus kaulų augimą. Trečiojo trimestro pabaigoje apie 80 procentų vaisiaus kaulų gaunama iš kalcio, kurį vartoja motina. Taigi, kūdikio kaulų būklę gimus lemia nėščios moters suvartojamas kalcis.

Taigi, kaip yra su vitaminu C? Motinos nėštumo metu gali palaikyti imuninę sistemą naudodamos vitaminą C. Kūno sveikata palaikoma dėka vitamino C apsaugos kūno ląstelėms. Rinkdamiesi priedą, rinkitės vitamino C tipo esterio tipą, o ne įprastą vitamino C tipo askorbo rūgštį, nes jis yra draugiškesnis skrandžiui.

Taip pat nepamirškite, kad prieš pradėdami vartoti papildus nėščių moterų kaulų sveikatai ir imunitetui, pirmiausia turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.