Infarkto pavojai pradedantiesiems važiuojant dviračiu

Dviračių sportas turi daug privalumų, ypač kai tendencija didėja. Tačiau pradedantieji turėtų būti atsargesni, nes besaikis dviračių sportas gali sukelti širdies smūgį.

Infarkto rizika pradedantiesiems važiuoti dviračiu

Dviračių sportas turi daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai. Tiesiog per didelis elgesys iš tikrųjų gali pakenkti sveikatai.

Pastaruoju metu dviračių sportas yra populiarus tarp žmonių, kur reikia išlaikyti fizinę būklę. Tai pamatęs „Mainscycle.com“ įkūrėjas Azrulas Ananda priminė, kad važiuojant dviračiu buvo keli infarkto atvejai.

„Per COVId-19 pandemiją žmonės vis dažniau sportuoja, įskaitant dviračių sportą. Pavojinga yra pradedantiesiems, kurie nežino teisingo kelio, tada atsiranda nepageidaujamų dalykų “, - BNPB„ YouTube “paskyroje„ COVID-19 tvarkymo pagreičio darbo grupės “pokalbių laidoje sakė Azrulas.

Praėjusį mėnesį po dviračiu važiavęs „Monas“ poilsiui mirė 48 metų vyras, kurio inicialai buvo H. „Gambir“ sektoriaus policijos viršininkas, vyresnysis komisaras Kade Budiyarta sakė, kad gydytojai patvirtino, kad H mirė nuo širdies smūgio.

„Rizika gali būti širdies smūgis ir insultas. Buvo daug tokių atvejų “, - sakė Azrulas.

Pradėjimas mėgautis sportu turi būti subalansuotas su žiniomis apie sportą tinkamai ir teisingai. Pratimai turi būti atliekami pagal atitinkamus veiksmus, nes jei per stipriai save stumdysite, tai gali pakenkti jūsų sveikatai.

Kaip per didelis fizinis krūvis gali sukelti širdies priepuolius?

Dviračių sportas tampa gaiviu sportu. Sėdėti ant balno valandomis trinant kartais nesijaučia ar net iki galo stengiatės toliau judėti, kad pasiektumėte tikslą.

Sportuojant, pavyzdžiui, važiuojant dviračiu, širdis plaks greičiau, nes ji turi nuolat pumpuoti kraują, nors širdies galimybės yra ribotos.

„Turime būti atviri galimybei, kad dviračių sportui yra ribos, ir jei peržengsite šias ribas, tai gali būti žalinga širdžiai“, - sakė kardiologas dr. Jamesas O'Keefe'as.

Gydytojas O'Keefe'as sako, kad per didelis širdies smūgis per trumpą laiką šiek tiek pakenkia. Tada ši nedidelė trauma tampa sunkesnė ilgalaikė trauma, galinti sužeisti širdį ir kraujagysles.

„Laikui bėgant šie ilgalaikiai pokyčiai padidina širdies priepuolio, vainikinių arterijų ir kai kurių širdies sustojimo atvejų riziką“, - aiškino dr. O'Keefe.

Ši būklė gali pasireikšti ir sportininkams, jei jie nekreipia dėmesio į pratimo dalį ir kūno būklę. Tyrimas paaiškina, kad tokios sporto šakos kaip atletika gali apkrauti širdies ir kraujagyslių sistemas (širdį ir kraujagysles) ir sukelti nepastebėto širdies nepakankamumo riziką.

Pramoginėse sporto šakose (įskaitant dviračių sportą) staigios širdies mirties dažnis gali padidėti, ypač jei asmuo turi gretutinių ligų. Taip yra todėl, kad šioje sporto šakoje dalyvauja daug vyresnio amžiaus žmonių.

Bet tai nereiškia, kad turite nuleisti dviratį ir nustoti jį dėvėti. Subalansuotas važiavimas dviračiu yra geriausias fizinės ir psichinės sveikatos palaikymo receptas.

Kaip koreguoti dviračių mankštos trukmę?

Atliekant širdies treniruotes, pavyzdžiui, važiuojant dviračiu, galite pajusti greitesnį širdies ritmą, dėl kurio skauda krūtinę. Tokiais atvejais turite pailsėti, kad jūsų pulsas vėl būtų normalus, tada vėl galėsite tęsti mankštą.

Ekspertai sutinka, nesvarbu, ar tai sporto mėgėjai, ar pradedantieji, ar patyrę (senjorai), fizinis aktyvumas yra naudingas jūsų sveikatai.

Plačiajai visuomenei Amerikos širdies asociacija (Amerikos kardiologų asociacija) rekomenduoja bent 150 minučių vidutinio sunkumo (vidutinio sunkumo) fizinio aktyvumo per savaitę.

Vidutinio pajėgumo sporto šakos, tokios kaip vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas, lengvas dviračių sportas. Apskritai dėl saikingo aktyvumo galėsite laisvai bendrauti, kol esate aktyvus.

Jei turite tam tikrų simptomų, buvote širdies ligų ar veiksnių, lemiančių širdies priepuolį, prieš pradėdami važiuoti dviračiu ar keisti mankštos tipą ir dalį, pasitarkite su gydytoju.