Širdis

Jūsų kūne peri milijardai bakterijų ir organizmų. Tačiau ne visos bakterijos ir organizmai yra kenksmingi sveikatai. Iš tikrųjų yra įvairių gerų bakterijų, kurių reikia jūsų organizmui. Vienas iš jų yra probiotikai. Pats žodis probiotikas yra paimtas iš žodžio pro, kuris reiškia palaikymą ir biotiką, kuris reiškia gyvus daiktus. Tai priešinga antibiotikams, kurių užduotis yra sustabdyti bakterines ir virusines infekcijas.

Pastaraisiais metais įvairūs maisto produktai ir gėrimai, kuriuose yra probiotikų, tapo vienu iš labiausiai ieškomų produktų žmonėms. Maisto ir gėrimų pramonė taip pat konkuruoja rinkodama įvairių rūšių probiotikus, todėl beveik visur galite rasti produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų. Tačiau ar tikrai probiotikai yra saugūs organizmui? Prieš vartojant per daug šių mikroorganizmų, geriau, jei pirmiausia sužinosite, koks yra šalutinis probiotikų poveikis.

Probiotikų funkcija organizmui

Probiotikai skatina gerųjų bakterijų dauginimąsi organizme. Šios bakterijos padės pagerinti virškinimą, gydyti viduriavimą, padidinti ištvermę, užkirsti kelią dantenų ligoms, pagreitinti medžiagų apykaitą ir net numesti svorį. Tyrimai taip pat parodė, kad probiotikų vartojimas gali padėti žmonėms, turintiems laktozės netoleravimą, kontroliuoti sutrikimo simptomus.

Jei turite mielių sukeltą makšties infekciją, išeitis gali būti probiotikai. Probiotikai gali skatinti tokių bakterijų kaip Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus ir Lactobacillus rhamnosus augimą. Remiantis Merilendo universiteto medicinos centro atliktu tyrimu, šios bakterijos yra veiksmingos prieš makšties mielių infekcijas.

Įvairūs probiotikų šaltiniai

Šiuo metu yra įvairių tipų probiotikų, kuriuos galite pasirinkti. Jo galite rasti fermentuotuose produktuose, tokiuose kaip tofu, tempeh, jogurtas, sojų sultys, miso ir kimchi. Daugelis probiotinių gėrimų taip pat supakuoti į mažus butelius ir paskaninti. Dėl gerų organizmo savybių daugelis kompanijų taip pat gamina probiotinius papildus tablečių, kapsulių ir miltelių pavidalu.

Organizmui reikalingos probiotikų dozės

Kiekvienas žmogus turi skirtingus probiotikų poreikius. Taigi reikalinga dozė taip pat skiriasi. Vidutiniškai žmogui reikia nuo 1 iki 10 milijonų kolonijas sudarančių vienetų (CFU) probiotikų. Tuo tarpu žmogaus organizme per vieną dieną probiotikų telpa iki maždaug 20 milijonų CFU. Iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, kurie galėtų užtikrintai parodyti, kad probiotikų yra per daug ir kenkia organizmui. Tačiau kai kuriais atvejais žmonės, vartojantys per daug, praneša apie įvairius skundus kaip šalutinį poveikį.

Šalutinis per didelio probiotiko poveikis

Nors šie organizmai turi daug naudingų organizmui savybių, vartojant per daug probiotikų, gali padidėti rizika patirti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Čia yra trys galimi šalutiniai poveikiai, jei vartojate per daug probiotikų.

Alergija

Žmonėms, alergiškiems probiotikams, nerekomenduojama vartoti tokio turinio produktų. Kai kuriais atvejais alergija, atsirandanti dėl per didelio probiotikų kiekio, pasireiškia tokiais simptomais kaip niežulys, bėrimas, kvėpavimo pasunkėjimas, krūtinės spaudimas, burnos patinimas ir galvos svaigimas. Jei pastebite šiuos požymius, nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros įstaigą.

Virškinimo problemos

Šis šalutinis poveikis yra gana lengvas. Tačiau kai kuriems žmonėms tai buvo labai nepatogu. Jums gali pasireikšti įvairūs virškinimo sistemos sutrikimai, tokie kaip pykinimas, vėmimas, meteorizmas, peršalimas ir viduriavimas. Tai sukelia gerosios bakterijos, augančios ir skatinančios medžiagų apykaitą dirbti per greitai.

Infekcija

Infekcijos atvejai, kuriuos sukelia probiotikai, yra labai reti. Tačiau tiems iš jūsų, kurie turi imuninės sistemos sutrikimų, tokių kaip ŽIV ir vėžys, probiotikai gali sukelti bakterines infekcijas. Kai kurie žmonės, kurie naudoja dirbtinius širdies vožtuvus (dirbtinis širdies vožtuvas) taip pat gresia infekcija. Prieš vartodami produktus, kuriuose yra probiotikų, rekomenduojame pirmiausia pasitarti su gydytoju.

Komplikacijos dėl narkotikų

Tam tikros rūšies vaistai, vartojami kartu su probiotikais, iš tikrųjų gali sukelti neigiamas reakcijas. Būkite atsargūs, kai neseniai buvote paskiepyti arba vartojate vaistų nuo uždegimo. Pirmiausia perskaitykite instrukcijas ant vaisto etiketės arba pasitarkite su savo gydytoju.