Žaliosios pupelės iš tikrųjų yra naudingos žmonėms, turintiems opų

Žmonės, kurie serga skrandžio ligomis, tokiomis kaip opos, tikrai turi tinkamai laikytis dietos. Be to, jūs taip pat turite vengti įvairių maisto produktų, kurie gali sukelti skrandžio ligos simptomus, pvz rėmuo ar deginimo pojūtis krūtinėje ir gerklėje. Na, jums yra gerų naujienų. Valgyti šparagines pupeles iš tikrųjų yra naudinga žmonėms, turintiems opų. Kaip gi, ką? Peržiūrėkite toliau pateiktas apžvalgas.

Žinokite žaliųjų pupelių turinį ir įvairius pranašumus

Šio tipo pupelėse yra tankių maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, daug baltymų ir angliavandenių. Negana to, galite gauti įvairių vitaminų, tokių kaip vitamino B kompleksas, vitaminas K, vitaminas C, provitaminas A ir įvairios mineralinės medžiagos, tokios kaip folio rūgštis, magnis, geležis, kalcis ir fosforas. Turint pakankamai aukščiau turinio, neabejotinai žaliosios pupelės taip pat turi įvairios naudos sveikatai.

„National Geographic“ paaiškina, kad šie maži riešutai gali būti naudingi, pvz., Mažakraujystė, kūdikių ir vaikų auginimas, svorio metimas, kaulų ir širdies sveikatos stiprinimas. Tada ar tiesa, kad šparaginės pupelės gali būti naudingos tiems iš jūsų, kuriems yra skrandžio opos ir skrandžio rūgštis?

Šparaginių pupelių skaidulų kiekis

Skaidulos yra maistinė medžiaga, dėl kurios žaliosios pupelės yra naudingos ir naudingos opoms gydyti. Na, pačiose šparaginėse pupelėse yra daug skaidulų. Kiekviename šimte gramų žalių pupelių yra 16 gramų skaidulų. Tai gali patenkinti jūsų dienos skaidulų poreikius iki 64 proc.

Tada kaip skaidulos gali būti naudingos sergant opų liga?

Pluoštas yra padalintas į du. Nevirškinamas pluoštas ir nesuvirškinamas pluoštas. Virškinamas pluoštas semiasi skysčių iš virškinamo maisto. Dėl skysčių maistas tampa didelis ir purus. Sugėrę skysčius, ilgesnį laiką jausitės labiau patenkinti ir sotūs. Tai palengvins jūsų skrandžio darbą.

Be to, virškinamosios skaidulos taip pat padeda reguliuoti gliukozę ir signalizuos, kad jūsų skrandis yra pilnas smegenų, todėl nebenorite valgyti.

Kita vertus, nevirškinamos skaidulos turi kitokį būdą sumažinti skrandžio opas. Nesuvirškinamos skaidulos, esančios daržovėse, skatina maisto virškinimo procesą ir valo virškinimo traktą nuo maisto virškinimo liekanų, taip sumažinant rūgšties refliukso riziką ir opos simptomų atsiradimą.

Kiti medicininiai duomenys taip pat rodo, kad valgant daug skaidulų sumažės meteorizmas. Meteorizmas yra vienas iš opos simptomų, sukeliantis labai nemalonų skrandžio jausmą. Todėl nedvejodami valgykite šparagines pupeles tiems, kurie serga skrandžio opomis.

Tačiau neturėtumėte valgyti per daug ir, jei įmanoma, vengti žalių pupelių košės naudojant kokosų pieną. Kokosų piene yra daug sočiųjų riebalų, kurie gali sutrikdyti virškinimą ir sukelti rūgšties refliuksą.