Turinys:
- Sveikatos ryšys su vaiko laime
- Mitybos, sveikatos ir vaikų laimės santykis
- Saugokite sveikatą nuo mažens vaikų ateičiai
Sveika gyvensena yra laimingo gyvenimo raktas. Be sveikatos yra ribos, ką žmonės gali padaryti. Sveikata yra vertingas turtas, kurį reikia saugoti nuo mažens. Todėl sužinokite sveikatos ir laimės santykį, kad galėtumėte parengti geresnę savo vaiko ateitį.
Sveikatos ryšys su vaiko laime
Studija pavadinta Žarnyno ir smegenų ašis: žarnyno mikrobiotos, centrinės ir žarnyno nervų sistemos sąveika teigia, kad tarp smegenų ir žarnyno yra ryšys. Ši koncepcija kelia vaikų sveikatos ir laimės sąsają. Sąveika tarp pažintinės ir emocinės smegenų pusės ir virškinimo sistemos atsiranda dėl dvipusio bendravimo tarp centrinės nervų sistemos ir enterinės nervų sistemos - virškinimo sistemos valdiklio. Šį ryšį tarpininkauja žarnyno mikrobiota. Žarnyno mikrobiotos (disbiozės) kiekis nėra subalansuotas, atsižvelgiant į sveikatos sąlygas, tokias kaip:
- Depresija
- Autizmas
- Dirgliosios žarnos sindromas (TVS)
Poveikis paveiks vaiko veiklą kasdienėje veikloje. Pavyzdžiui, kai vaiko žarnyno mikrobiota yra išsibalansavusi, todėl jis linkęs į virškinimo problemas, pavyzdžiui, kai vaikas egzamino metu staiga susiaurėja.
Be to, žarnyno mikrobiotos pusiausvyra teigiamai veikia žmogaus pasitikėjimą savimi .. Smegenų ir žarnyno ryšį taip pat apibūdina Jay Parischa, M.D., gydytojas ir Johnso Hopkinso neurogastroenterologijos centro direktorius. Gydytojas Jay Parischa teigė, kad enterinė nervų sistema yra antrosios kūno smegenys. Tokiu būdu virškinimo sistemos sveikata gali paveikti laimę.
Pavyzdžiui, virškinimo sistemos dirginimas, kuris dažnai pasireiškia gyvenimo pradžioje, padidina polinkį į depresijos simptomus ir nerimo sutrikimus vėlesniame gyvenime, rodo tyrimai. Dėl laikino naujagimių žiurkių skrandžio dirginimo pasikeičia hipotalamino CrF raiška, į depresiją ir nerimą panašus elgesys suaugusiesiems.. Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo vaikai, taip pat padarė išvadą, kad vaikams, turintiems skrandžio problemų, dažniau pasireiškia depresijos ir nerimo sutrikimų simptomai.
Mitybos, sveikatos ir vaikų laimės santykis
Be to, mitybos problemos taip pat gali sukelti sveikatos problemas ir vaikų laimę. Tyrimas Dietos ir psichinės vaikų ir paauglių sveikatos ryšys: sisteminga apžvalga nustatė nuolatines tendencijas, kai vaikai, turintys įvairios ir sveikos mitybos, buvo laimingesni. Kita vertus, nekokybiškas mitybos suvartojimas yra glaudžiai susijęs su simptomais ahiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir kiti simptomai, atsirandantys dėl blogos psichinės sveikatos.
Todėl svarbu užpildyti vaikų maisto lėkštes įvairiais pakankamais maisto produktais. Tikslas - palaikyti vaikų sveikatą ir laimę. Pavyzdžiui, per vieną valgį vaikams motina įtraukia žuvį kaip baltymų šaltinį, ryžius - į angliavandenius, daržoves, kad patenkintų įvairias reikalingas maistines medžiagas, pieną ir vaisius.
Paprasčiau tariant, tinkamas kūnas veikia emocijas ir laimę. Priešingai, dvasios ramybė daro fiziškai stiprią. Peržiūrėkite toliau pateiktą išsamią informaciją.
Saugokite sveikatą nuo mažens vaikų ateičiai
Ar žinojote, kad vaikai gali rodyti nerimo sutrikimų simptomus? Tyrimas tai įrodo net ir tada, kai vaikui buvo 6 metai. Šie sutrikimai gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant galvos, viduriavimo ir skrandžio skausmus. Todėl nuo mažens rūpinkitės vaikų sveikata dėl jų laimės.
Kaip išsaugoti sveikatą, galima pradėti nuo virtuvės namuose, būtent užtikrinant geriausią maistinių medžiagų kiekį vaikams. Vienas iš jų - pateikti maistingą ir sveiką mitybą. Meniu, kurį galima išbandyti, pavyzdžiai yra komandiniai ryžiai su vištienos sultiniu, tofu, mėsos kukuliais ir garstyčių žalumynais arba dubuo su raudonųjų pupelių sriuba, užpildyta daržovėmis ir mėsa.
Nepamirškite tiekti įvairių maisto produktų, stengdamiesi kuo geriau maitinti vaikus. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną suteikiant kitokį baltymų šaltinį, ne tik žuvį ar vištieną. Tada pristatykite pagrindinį maistą kaip energijos šaltinį - ne tik ryžius, bet ir duoną ar makaronus.
Be to, įsitikinkite, kad vartodami daržoves ir vaisius, patenkinsite vaiko vitaminų ir mineralų poreikius. Valgant maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, yra naudinga vaiko organizmui, pavyzdžiui, palaikoma sveika virškinimo sistema.
Probiotikų vartojimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį sveikame virškinamajame trakte. Jūs pavadinate tai, kad vaikas, neturintis problemų virškinimo trakte, turi nerūpestingesnę nuotaiką. Kita vertus, dėl skrandžio problemų jūsų vaikui dažniau pasireiškia nerimo ir depresijos požymiai.
Įrodyta, kad nepakeičiamos riebalų rūgštys (omega-3 ir omega-6) ir jų komponentai, tokie kaip DHA, padeda vystyti vaikų smegenis ir mažina jų riziką susirgti ADHD simptomais. Pateikite pieno kiekį, kad patenkintumėte vaikų mitybos poreikius.
Tėvai gali pasirinkti pieną, kuriame yra išrūgų baltymų, su probiotikais ir prebiotikais, kurie gali palaikyti virškinimo sveikatą. Be to, galite pasirinkti kitus vitaminus ir mineralus, kurie padeda vystytis ir stiprinti vaiko imuninę sistemą.
Trumpai tariant, remiantis anksčiau aptartais tyrimais, sveika mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų, teigiamai paveiks vaikų laimės sveikatą ir kokybę.
x
