Maistas, kuris yra draudžiamas kosint ir kiti apribojimai

Kosint, be vaistų vartojimo, paprastai patariama dažnai neiti į lauką naktį, daug ilsėtis, kad išvengtumėte streso. Tikslas, be abejo, yra nedelsiant pašalinti nuolatinį kosulį ar kitas lydinčias sveikatos problemas. Negana to, laikantis draudžiamų maisto ir gėrimų apribojimų kosint, taip pat galima išvengti kosulio ar pabloginti jūsų būklę.

Kokie maisto produktai ir gėrimai yra draudžiami kosint?

Apskritai kosulys yra gripo simptomas. Nors gripo sukeltas kosulys paprastai būna lengvas ir praeina savaime, niekada neturėtumėte nuvertinti šios būklės. Ilgalaikis kosulys ne tik sukelia kūnui nepatogumų, bet ir gali sukelti kitas kvėpavimo takų infekcijas, todėl kosulio būklė tampa dar rimtesnė.

Geras kosulio gydymas vartojant nereceptinius vaistus nuo kosulio (be recepto /vaistai be recepto), taip pat natūralūs vaistai nuo kosulio nebus veiksmingi, jei nesilaikysite kai kurių kosulio apribojimų, vienas iš jų - toliau vartojant maisto produktus ir gėrimus, kurie gali pabloginti kosulio būklę.

Vengimas draudžiamų maisto produktų ir gėrimų kosint gali pagreitinti gijimą. Maža to, laikantis dietos apribojimų, taip pat galėsite išvengti šios būklės pablogėjimo

1. Kepti maisto produktai

Galbūt dažnai girdite patarimą, kai kosint reikia vengti kepto maisto. Kaip paaiškėjo, tai iš tiesų yra tiesa. Iš tikrųjų kosulį blogina ne maistas, o kepimui naudojamas aliejus.

Aliejus, ypač naudojamas kepimo aliejus, kuris buvo naudojamas pakartotinai, gamina akroleino junginius, kurie sukels nepakeliamą niežėjimo pojūtį gerklėje. Kuo dažniau ir kuo didesnis bus naudojamas aliejaus kiekis, tuo blogesnė bus aliejaus kokybė. Tai, žinoma, kelia pavojų sveikatai.

Maža to, šiurkšti kepto maisto struktūra taip pat gali dirginti gerklės sienelę. Poveikis yra blogesnis, jei turite sausą kosulį.

Kita priežastis, kodėl keptas maistas yra maistas, kurio reikėtų vengti kosint, yra ta, kad jie gali sukelti rūgšties refliuksą ir alergiją maistui. Padidėjęs skrandžio rūgšties refliuksas gali susiaurinti kvėpavimo takus ir sukelti kosulį.

Taigi, kol kosulio būklė nepagerėjo, turėtumėte vengti vartoti maisto produktus, kurie yra draudžiami kosint, kad ši būklė nepablogėtų.

2. Kofeino turintys gėrimai

Be maisto, yra ir rūšių gėrimų, kurių reikia vengti vartojant per daug kosint. Kofeino turintys gėrimai yra keletas jų.

Taip yra todėl, kad kofeinas gali paskatinti rūgščiąsias dujas iš skrandžio pakilti į gerklę. Ši būklė gali sukelti gerklės niežėjimą. Todėl jūsų kosulys stiprėja ir nepraeina.

Kofeino yra kavoje, arbatoje ir soda, kurių reikėtų vengti kosint. Norėdami palengvinti kosulį, neturite visiškai nustoti gerti kofeino. Tačiau svarbu juos apriboti.

3. Perdirbti maisto produktai

Galite išvengti kosulio pablogėjimo laikydamiesi atokiau nuo perdirbtų maisto produktų, tokių kaip supakuoti maisto produktai, greitas maistasir traškučiai. Ne be reikalo „British Journal of Nutrition“ paskelbtame tyrime teigiama, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį palaikant imuninės sistemos darbą kovojant su infekcija.

Kitaip tariant, optimali mityba organizme gali sustiprinti imuninę sistemą kovojant su kosuliu. Perdirbtas maistas paprastai būna mažiau maistinių medžiagų tankus. Štai kodėl sergant bandykite jį vartoti visiškai maitindamiesi.

Jei jums kyla abejonių, kurie perdirbti maisto produktai yra draudžiami kosint, galite valgyti maistą, kuriame gausu augalinių baltymų, pavyzdžiui, sojas ir daržoves. Šie maisto produktai gali padėti kovoti su virusinėmis infekcijomis, sukeliančiomis kosulį.

4. Alergija maistui sukelia

Įvairios sveikatos problemos gali sukelti kosulį. Be virusinės infekcijos, kosulys yra vienas iš alerginės reakcijos simptomų. Alerginės būklės atsiranda, kai imuninė sistema per daug reaguoja į maiste esančias medžiagas.

Yra keletas maisto produktų, kurie sukelia alergiją, kad jūsų kosulys pablogėtų. Šie maisto produktai gali būti jūros gėrybių, kiaušinių, riešutų ir kt. Maisto produktų, galinčių sukelti alergiją organizme, atpažinimas ir jų vengimas yra vienas puikus būdas palengvinti ar net užkirsti kelią kosuliui.

Be kosulio sukėlimo, ir toliau vartojant alergišką maistą, taip pat gali kilti rimtesnių alerginių reakcijų, tokių kaip traukuliai ir dusulys. Alergiją sukeliantys maisto produktai, kurių sudėtyje yra pieno, taip pat gali sukelti virškinimo sutrikimus vaikams ir mažiems vaikams.

Abstinencija, kad kosulys nepablogėtų

Kai jums kosulys, reikia laikytis daugybės mitybos ir gėrimų apribojimų. Norėdami dar labiau sumažinti kosulio sunkumą, be to, kad atkreiptumėte dėmesį į tai, kas vartojama, taip pat turite vengti nesveiko gyvenimo būdo.

Kol kosulio simptomai neslūgsta, nustokite daryti kai kuriuos iš šių blogų sveikatos įpročių:

1. Rūkymas

Antriniai dūmai gali dirginti gerklės ir plaučių gleivinę, todėl kosulys, pabloginantis sveikimą, netgi gali padidinti vėžio riziką. Jei sergate kosuliu dėl įprastos kvėpavimo takų infekcijos, tokios kaip peršalimas, rūkymas gali sukelti plaučių problemų, tokių kaip bronchitas.

Kosėdami reikia žinoti ne tik aktyvius rūkalius, bet ir apie rūkymo pavojus. Pasyvūs rūkaliai taip pat turi kiek įmanoma vengti cigarečių dūmų, jei nori, kad kosulys nedelsiant atslūgtų ir nepatirtų kvėpavimo takų ligų komplikacijų.

2. Daug valgykite naktį

Kosėdami stenkitės nepersivalgyti naktį, ypač prieš pat miegą. Per didelis valgymas prieš miegą gali sukelti nuolatinį kosulį jį patiriančiam asmeniui gastroezofaginis refliuksas (GERL), dar vadinama rūgšties refliukso liga.

Dėl to skrandžio rūgštis gali tekėti atgal į viršutinį virškinamąjį traktą ir sukelti dirginimą, dėl kurio gali atsirasti kosulys. Idealus atstumas tarp valgymo ir miego yra mažiausiai 2 valandos.

3. Miegokite ant nugaros

Kūno padėtis miegant yra vienas iš veiksnių, turinčių įtakos jūsų kosulio būklei. Miegojimas ant nugaros gali sukelti kosulį naktį, ypač jei jums kosulys su skrepliais. Dėl šios miego padėties kvėpavimo takuose gali susikaupti skrepliai, sukeliantys nuolatinį kosulį. Norėdami išvengti kosulio, pabandykite miegoti ant šono, kad skrandis nutekėtų.

4. Dirbti per vėlai

Kosint reikėtų vengti viršvalandžių ir per vėlų. Nuovargis dėl viršvalandžių gali susilpninti imuninę sistemą. Nors organizmo imunitetas vaidina svarbų vaidmenį kovojant su ligomis, kurios sukelia kosulį.

Maisto rūšis, kuri yra rekomenduojama kosint

Be kosulio reikia vengti vartoti draudžiamus maisto produktus, taip pat turėtumėte padidinti kitų maisto produktų vartojimą, kad kosulys būtų greitai pašalintas, pavyzdžiui:

• Padidinkite kasdienį daržovių ir vaisių vartojimą.
• Reguliariai gerkite natūralius vaistus nuo kosulio iš medaus, žolelių arbatos ir citrinos mišinio. Jei suvartojate per daug arbatos, vaistažolių arbatas galite pakeisti šiltu vandeniu.
• Valgykite šiltą ir daug baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, vištienos sriubą. Sriubos maistas padeda suploninti skreplį, užkemšančią kvėpavimo takus. Be to, daržovių ir sultinio derinys gali būti galingas ingredientas, kuris gali padėti sumažinti kvėpavimo takų uždegimą.
• Padidinkite skysčių kiekį, kad išvengtumėte dehidratacijos, kad gijimo procesas vyktų greičiau.

Svarbu atsiminti, kad sveika mityba laikantis maistingos dietos nebūtinai sustabdo nuolatinį kosulį. Tačiau vengdami draudžiamo maisto kosėdami ir valgydami sveiką maistą, imuninė sistema padidės kovojant su infekcija.