Nutukimas mažiems vaikams, pavojai ir kaip jį įveikti

Kas, po velnių, nesinervina matydamas storą vaiką? Kai kuriems žmonėms putlūs mažyliai atrodo mieli ir patrauklūs. Deja, ilgą laiką storo vaiko kūnas gali sukelti nutukimą ir sukelti sveikatos problemų jūsų mažyliui. Taigi, koks yra nutukimo pavojus vaikams iki penkerių metų? Kaip užkirsti kelią nutukimui mažiems vaikams? Peržiūrėkite atsakymą šioje apžvalgoje.

Kokie yra nutukimo pavojai mažiems vaikams?

Norėdami nustatyti, ar vaikas nutukęs, ar ne, tėvai matuoja ne tik vaiko svorį ir ūgį, bet ir kūno masės indeksą ar KMI. Cituojant iš „WebMD“, tai yra kūno riebalų matas, pagrįstas žmogaus svoriu ir ūgiu.

Teksaso klinikinių dietologų ligoninės vaikai Kristi Kingas teigė, kad KMI yra skirtas ne tik suaugusiems. Vaikai taip pat turi apskaičiuoti KMI, nes tai gali būti labai tikslus matavimas.

IDAI savo oficialioje svetainėje paaiškina, kad sakoma, jog vaikai turi nutukimą, kai turi per mažą svorį daugiau nei +3 SD augimo diagrama.

Tuo tarpu vaikams antsvoriskai kūno svoris yra didesnis nei +2 SD, PSO sukurta augimo diagrama.

Štai mažų vaikų nutukimo pavojai, į kuriuos turi atsižvelgti tėvai:

1. Širdies liga

Vaikams iki penkerių metų nutukimas gali būti būdingas riebalinio audinio kaupimuisi visose ar keliose kūno dalyse. Nejučia nutukimas padidina vaiko riziką susirgti širdies liga vėliau. Kaip gali?

Matote, nutukusiems vaikams reikia daugiau kraujo. Automatiškai širdies darbo krūvis bus daug sunkiau pumpuojamas krauju.

Ši būklė galų gale padidins širdį, kad ji galėtų cirkuliuoti daug kraujo tiekimo visame kūne.

Dėl šios padidėjusios kraujotakos taip pat gali padidėti vaikų kraujospūdis, kaip ankstyva širdies ligų priežastis.

2. 2 tipo cukrinis diabetas

Nutukę vaikai iki penkerių metų turi didesnę riziką patirti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.

Priežastis ta, kad vaiko organizmui bus sunku optimaliai suvirškinti gliukozės kiekį. Todėl gliukozės kiekis kraujyje padidės ir taps diabetu 2 tipo vaikams, suaugusiesiems.

3. Miego apnėja

Miego apnėja yra miego sutrikimas, įskaitant vaikus, pasireiškiantis staiga sustojus kvėpavimui miegant. Nutukę žmonės, įskaitant mažus vaikus ir vaikus, linkę patirti miego apnėją.

Taip yra dėl kūno riebalų kaupimosi, kuris blokuoja kvėpavimo takus, neleisdamas kvėpuoti. Galiausiai pablogėja jūsų mažylio miego kokybė ir kitą dieną lengva jaustis pavargusiu.

4. Astma

Remiantis „Asthma Research and Practice Journal“ paskelbtais tyrimais, apie 38 proc. Nutukusių žmonių taip pat turi astmos simptomų, praneša „Healthline“.

Viena iš priežasčių yra ta, kad plaučius supa riebalinio audinio perteklius, todėl jie tampa jautresni lauko orui.

Laikui bėgant ši būklė sukelia kvėpavimo sistemos uždegimą, kuris vėliau sukelia astmą.

5. Hormoninės problemos

Kuo daugiau vaikas priauga svorio, tuo sunkiau bus reguliuoti hormonų gamybą organizme. Pagaminto hormono kiekis yra nenormalus.

Nėra gerai, tai iš tikrųjų gali sukelti įvairių sveikatos problemų, susijusių su hormonais vėlesniame gyvenime, įskaitant nutukimą mažiems vaikams.

Pavyzdžiui, mergaitėms dėl hormoninių problemų menstruacijos gali būti nereguliarios. Tuo tarpu berniukams tai gali sukelti ginekomastiją, kuri yra nenormalus krūties augimas.

Be to, hormonai taip pat trukdo brendimui, kuris gali atsirasti anksčiau. Šį simptomą labiau patiria moterys, nes jam būdingos ankstyvos mėnesinės.

Ankstyvos mėnesinės yra hormoninio disbalanso požymis, galintis sukelti sveikatos problemų suaugusioms moterims.

6. Problemos su raumenimis ir kaulais

Svoris, viršijantis normalią ribą, apkraus raumenis ir kaulus, nes jie turi papildomai dirbti palaikydami kūno svorį.

Štai kodėl daugelis nutukusių mažylių ir paauglių dažnai skundžiasi kaulų ir raumenų skausmais, palyginti su bendraamžiais, kurių svoris normalus.

7. Širdies problemos

Nutukimas mažiems vaikams gali sukelti vaikų kepenų steatozė. Tai būklė, žinoma kaip riebios kepenys arba dar vadinamos riebalų kepenų liga, būti riebalų kaupimosi kūne ir kraujagyslėse priežastis.

Nors jauname amžiuje jis nesukelia rimtų simptomų, jis gali pakenkti kepenims.

8. Psichologiniai sutrikimai

Nutukusių vaikų psichologiniai sutrikimai yra socialinės stigmos ir diskriminacijos rezultatas, įskaitant:

Minder

Tai yra polinkis jaustis nepilnaverčiu ir dėl to net prarasti pasitikėjimą savimi kūno paveikslas kurie priklauso.

Nutukimas mažiems vaikams gali sukelti nesaugumą, todėl juos reikia mokyti pasitikėti savimi. Taip yra todėl, kad vaikas jaučia, kad jo kūnas skiriasi nuo kitų.

Elgesio problemos ir mokymosi sutrikimai

Vaikai antsvoris paprastai turi galimybę bendrauti ir patirti nerimą, yra linkę atsitraukti socialinėje aplinkoje, pavyzdžiui, mokyklos aplinkoje. Tai gali turėti įtakos akademiniams gebėjimams mokykloje, o tai yra nutukimo poveikis mažiems vaikams.

Depresija

Šią būklę sukelia psichologinių problemų kaupimasis, kurį sukelia socialinė sąveika. Ne tik atsitraukę, bet ir depresija sergantys vaikai neteks entuziazmo savo veikloje. Vaikų depresijos problema yra tokia pat rimta kaip ir suaugusiųjų depresija.

9. Sveikatos komplikacijos

Apskritai vaikų nutukimo sukeltos sveikatos komplikacijos yra glaudžiai susijusios su degeneracinių ligų išsivystymu, įskaitant:

Prediabeto simptomai

Dėl šios būklės vaiko organizmas optimaliai nesuvirškina gliukozės ir padidina gliukozės kiekį kraujyje. Jei ši būklė tęsiasi, paauglystėje vaikas gali sirgti cukriniu diabetu.

Medžiagų apykaitos sindromas

Metabolinis sindromas yra degeneracinių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, didelis „blogojo“ cholesterolio ar MTL (mažo tankio lipoproteinai) ir mažai „gerojo“ arba DTL cholesterolio (didelio tankio lipoproteinų) ir riebalų kaupimasis aplink vaiko skrandį.

10. Skeleto, raumenų ir augimo sutrikimai

Perteklinis svoris sutrikdys vaikų kaulų, sąnarių ir raumenų augimą.

Vaikystėje kaulai ir sąnariai auga taip, kad dar neturi optimalios formos ir stiprumo.

Jei vaikas turi antsvorio, tai sugadins kaulų augimo sritį ir gali sužeisti kaulus.

Štai keletas kaulų sveikatos problemų, kurioms gresia nutukimas:

Paslydusi šlaunikaulio epifizė (SCFE)

Tai šlaunikaulio (šlaunikaulio) būklė, kuri atsitraukia atgal dėl srities, kurioje kaulų atauga negali atlaikyti svorio. Rimtais atvejais pažeista koja negalės pakelti jokio svorio.

Blounto liga

Šiam sutrikimui būdingos kreivos kojos dėl hormoninių pokyčių ir per didelis spaudimas kojoms, kurios išgyvena, kad jos taptų neįgalios.

Lūžis

Nutukusiems vaikams gresia lūžiai dėl per didelio kūno svorio ir kaulų, kurie nėra per stiprūs dėl reto fizinio aktyvumo.

Plokščios pėdos

Tai terminas, apibūdinantis kojų būklę, kurios lengvai pavargsta, kad jos nevaikščiotų didelių atstumų.

Koordinacijos sutrikimai

Nutukę vaikai dažniausiai turi sunkumų judėdami galūnes ir turi silpnus pusiausvyros sugebėjimus, pavyzdžiui, nesugeba šokinėti ir atsistoti ant vienos kojos.

11. Socialinės sąveikos problemos

Nutukę vaikai jų amžiuje dažniausiai būna stigmatizuoti ir mažiau priimami socialinėje aplinkoje. Jie taip pat linkę patirti neigiamų pažiūrų, diskriminacijos ir elgesio patyčios jo draugai dėl jų fizinės būklės.

Nutukę vaikai taip pat būna marginališki žaidimuose, kuriems reikalinga fizinė jėga. Taip yra todėl, kad jie linkę judėti lėtai, palyginti su kitais jų amžiaus vaikais.

Tokios blogos socialinės sąlygos taip pat gali paskatinti juos pasitraukti iš aplinkos ir mieliau likti namuose.

Mažiau draugų gali sukelti mažiau veiklos už namų ribų ir daugiau laiko praleisti atskirai. Tai gali sutrumpinti jų laiką fiziniam aktyvumui.

Kaip kovoti su nutukimu mažiems vaikams

Be genetinių veiksnių iš šeimos, nutukimas, atsirandantis jūsų mažyliui, gali būti pagrįstas įvairiomis kitomis priežastimis.

Pabandykite iš naujo įvertinti, ar teisinga dienos dieta? O gal jis aktyviai juda, nesvarbu, ar tai žaidžia, ar sportuoja, ar kita įprasta veikla?

Visų šių mažiau optimalių veiksnių derinys gali būti pagrindinė jūsų vaikų ir kūdikių nutukimo priežastis. Priežastis yra nutukimas, kai suvartojamos energijos yra kur kas daugiau nei kūno išleidžiamos energijos.

Na, ką jūs turite galvoti apie tai, kaip užkirsti kelią mažyliui nuo nutukimo.

Mažo cukraus pieno vartojimas mažinant nutukimą mažiems vaikams

Norėdami išvengti nutukimo mažiems vaikams ir vaikams, galite apriboti cukraus tiekimą mažylio kasdieniame maiste ir gėrimuose. Vienas jų - tiekiant tinkamą pieną, kuriame yra mažai cukraus.

Norėdami palaikyti mažylio smegenų vystymąsi ir intelektą, rinkitės pieną, kuriame vis dar yra maistinio pieno, ypač turinčio omega 3 ir 6 rūgščių.

Renkantis pieną, kuriame yra mažai cukraus, bet vis tiek daug maistinių medžiagų, bus patenkinti visi vaikų mitybos poreikiai, įskaitant smegenų vystymąsi. Be to, galima išvengti nutukimo pavojaus dėl per didelio suvartojamo cukraus kiekio.

Sumažinti dienos cukraus kiekį, siekiant sumažinti nutukimą mažiems vaikams

Be to, nepakenks po truputį apriboti vaiko dienos cukraus kiekį. Nes didinant kūno svorį vaidina ne tik riebalai, bet ir cukrus. Saldžius vaikiškus užkandžius pakeiskite vaisiais.

Taip yra todėl, kad perteklinį suvartojamo cukraus kiekį, gaunamą iš maisto ir gėrimų, organizmas kaups riebalų pavidalu.

Galiausiai, tai gali sukelti vaikų nutukimą ir nutukimą. Duokite mažyliui subalansuotos mitybos maisto šaltinį, kuriame gausu angliavandenių, riebalų, baltymų, vitaminų ir mineralų.

Sportuojant kartu, mažėja mažų vaikų nutukimo rizika

Fizinis aktyvumas gali sumažinti nutukimo riziką mažiems vaikams. Sportuoti su vaikais turi ne tik mažylis, bet ir tėvai.

WebMD paaiškina, kad fizinis aktyvumas verčia vaikus aktyviai judėti ir būti sveikesniais. Žinoma, šis įprotis gali sumažinti nutukimo riziką jūsų mažyliui.

Veikla, kurią galima atlikti kartu, yra bėgiojimas, laisvas ėjimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas. Užsiėmimai lauke su vaikais ne tik užkerta kelią nutukimui mažiems vaikams, bet ir artėja prie jūsų mažylio.

Tiesą sakant, tai nėra sunku, galite pradėti lėtai nuo lengvų dalykų kasdien. Žinoma, sveikų ribų ribose.

x