Turinys:
- Liūdna, kad sulaužyta širdis vis dar normalu, jei jauti ...
- Depresijos simptomai dėl sutrikusios širdies
- Kaip kovoti su liūdesiu po sutrikusios širdies?
Jausmas susierzinęs, liūdnas ir įskaudintas yra emocijos, kurias įprasta kam nors išgyventi išsiskyrus. Bet buk atsargus. Liūdesys po sutrikusios širdies gali sukelti depresiją, jei ji bus laikoma sulaikoma ir leidžiama ilgai užsitęsti. Tiesą sakant, neretai depresija dėl širdies skausmo gali sukelti savižudybę. Kokie yra depresijos dėl sutrikusios širdies požymiai ir simptomai?
Liūdna, kad sulaužyta širdis vis dar normalu, jei jauti …
Verkimas, nusivylimas ir pyktis yra visiškai normalios žmogaus emocijos. Mes visi tai jaučiame anksčiau ir galėsime jausti ir vėliau.
Taip yra todėl, kad pyktį ir liūdesį dažniausiai sukelia įvykis, patirtis ar situacija gyvenime, kuris yra sunkus, skausmingas, iššaukiantis ar nuviliantis. Kitaip tariant, mes linkę liūdėti ar pykti dėl kažko.
Galvos skausmas, apetito nebuvimas, nemiga, vangus kūnas ir „pandos akys“, kurias patiriate po išsiskyrimo, gali būti moksliškai įrodyta. Šią neigiamą reakciją sukelia sumažėjęs dopamino ir oksitocino, laimingų hormonų, kuriuos gamina smegenys, kiekis. Vietoj to, smegenys iš tikrųjų padidina streso hormonų kortizolio ir adrenalino gamybą. Be nuotaikos slopinimo, padidėjusio streso hormono kortizolis taip pat gali atsispindėti tikrame fiziniame skausme, kurį patiriate po išsiskyrimo. Iš tikrųjų fiziniai simptomai, kuriuos sukelia streso hormono kortizolio padidėjimas, gali imituoti kokaino vartojimo nutraukimą.
Kadangi liūdesys yra natūrali žmogaus reakcija, tai taip pat reiškia, kad kai kažkas pasikeis teigiamai jūsų gyvenime arba kai sugebėsime prisitaikyti ir įveikti nusivylimą, vidinė suirutė išnyks ir visiškai išnyks.
Išsiskyrimo reakcija ir laiko trukmė gali skirtis. Tačiau atkreipkite dėmesį į šiuos depresijos simptomus dėl sunkių kepenų.
Depresijos simptomai dėl sutrikusios širdies
Skirtingai nuo įprasto liūdesio ir pykčio, depresija nėra natūrali sąlyga, su kuria tenka susidurti. Depresija yra psichinė liga, kurią gali sukelti ilgalaikis emocinis ir smegenų hormonų nestabilumas. Depresiją gali sukelti ir praeities trauma, pavyzdžiui, išsiskyrimas. Tačiau kai kuriais atvejais depresija gali pasireikšti be jokių veiksnių.
Depresija gali neigiamai paveikti sergančiojo nuotaiką, jausmus, ištvermę, apetitą, miego įpročius ir koncentracijos lygį. Kai būsime prislėgti, jausimės atkalbinėjami ar motyvuoti, neviltimi ir varganais, ir toliau liūdėsime, nesėkmės ir lengvai pavargsime.
Saugokitės šių depresijos simptomų dėl sutrikusios širdies:
- Pasitraukimas iš socialinių ir šeimos ratų
- Didžiąją dienos ir dienos dalį jaučiasi liūdnas, tuščias ar beviltiškas.
- Prarasti entuziazmą, motyvaciją, energiją ir ištvermę tarsi nėra vilties
- Sunku priimti sprendimą
- Valgykite mažiau ar daugiau nei įprasta
- Drastiškas svorio kritimas ar svorio padidėjimas
- Miegokite mažiau ar ilgiau nei paprastai
- Nesugebėjimas / praradimas susidomėjimo judėjimu
- Sunkumas susikaupti ir aiškiai mąstyti
- Sunku prisiminti
- Jaučiasi kaltas, nesėkmingas ir vienas
- Nuolat neigiamas mąstymas (jaustis nepilnaverčiu ir beverčiu).
- Lengvai nusivylęs, piktas ir įžeistas
- Pernelyg didelis nerimas.
- Sunku vykdyti kasdienę veiklą
- Prarasti susidomėjimą dalykais, kurie jums patiko anksčiau
- Turite minčių apie savižudybę ir (arba) bandymą nusižudyti
Depresijos simptomai, atsirandantys dėl aukščiau esančios sutrikusios širdies, gali būti klaidingai suprantami kaip įprastas liūdesys, nes po persilaužusios širdies negalima judėti toliau. Tačiau jei liūdesys greitai praeina, ši būklė gali trukti šešis mėnesius ar ilgiau. Depresija trunka ilgiau, kad atsigautumėte nuo visko.
Taigi, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kai jūsų liūdesio ir sumišimo jausmas nepagerėja po kelių savaičių arba jei viskas pablogėja.
Kaip kovoti su liūdesiu po sutrikusios širdies?
Depresijos dėl širdies skausmo galima išvengti. Negalima skirti laiko, kai mylimoji jus paliko. Laikymasis emocijose iš tikrųjų gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau jūs turite susidurti su atšiauria realybe. Tegul praeiti yra praeiti. Priėmę realybę, jums bus lengviau išgyventi išbandymą, o ne bandyti su juo kovoti ar visiškai atmesti.
Užsiimkite ir nudžiuginkite save savaip. Pavyzdžiui, susirinkimas su draugais kavos kavinėje ir pokalbio sesijos rengimas. Taip pat galite žiūrėti komedijos filmus arba tiesiog atostogauti turistinėse vietose. Tokiu būdu jūs taip pat palengvinsite stresą ir atsipalaiduosite.
