Dirbtiniai saldikliai nėštumo metu, ar saugu valgyti?

Kaip jau žinote, nėščios moterys neturėtų būti neatsargios vartodamos maistą. Dar daugiau, jei nėščia moteris turi antsvorio arba turi komplikacijų, tokių kaip nėštumo diabetas. Nesveika mityba gali padidinti cukraus kiekį kraujyje arba motinos svorį. Ši būklė greičiausiai paskatins nėščiąsias vartoti dirbtinius saldiklius kaip cukraus pakaitalą. Tačiau ar dirbtinius saldiklius vartoti nėštumo metu yra saugu?

Kaip dirbtiniai saldikliai gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje

Dabar gali būti labai lengva rasti dirbtinius saldiklius, kurie pakeistų cukrų. Šis dirbtinis saldiklis siūlo nulį kalorijų, todėl nepadidins cukraus kiekio kraujyje ir nepadidins jūsų svorio. Todėl šį dirbtinį saldiklį saugu naudoti diabetikams ar žmonėms, kurie palaiko savo svorį.

Kokia priežastis? Dirbtiniai saldikliai apskritai turi labai aukštą saldumą (net šimtus kartų saldesnį) nei įprastas cukrus. Taigi, naudojant tik šiek tiek dirbtinio saldiklio, jūsų maistas ar gėrimas gali tapti saldus, nepridedant daugiau kalorijų. Šio dirbtinio saldiklio nulinis kalorijų kiekis neturės įtakos cukraus kiekiui kraujyje.

Kokie dirbtiniai saldikliai yra saugūs vartoti nėštumo metu?

Rinkoje buvo daug įvairių rūšių dirbtinių saldiklių. Tačiau būkite atsargūs ją rinkdamiesi. Gal ne visi dirbtiniai saldikliai yra saugūs nėščioms moterims. Vienos rūšies dirbtinis saldiklis, kurį nėščios moterys gali vartoti saugiai, yra stevija.

Kodėl stevia? Stevia yra dirbtinio saldiklio rūšis, pagaminta iš stevijos lapų. Šio dirbtinio saldiklio saldumo lygis yra 200 kartų saldesnis už tą patį kiekį įprasto cukraus. Stevia labai gryna forma paprastai yra saugi naudoti visiems, įskaitant nėščias moteris. Tai taip pat pripažino Maisto ir vaistų administracija (FDA) arba JAV Maisto ir vaistų administracija.

Kiti dirbtinių saldiklių tipai, kurie taip pat yra saugūs nėščioms moterims, yra aspartamas ir sukralozė. Aspartamas ir sukralozė buvo patvirtinti kaip saugūs naudoti FDA ir BPOM RI esant tam tikroms naudojimo riboms. Stevija, aspartamas ir sukralozė yra ingredientai, kuriuos galite rasti įvairiuose rinkoje esančiuose dirbtinių saldiklių ženkluose, pavyzdžiui, „Tropicana Slim“.

Saugi riba vartojant aspartamą per dieną yra 50 mg / kg kūno svorio. Tuo tarpu sukralozės saugi vartojimo riba yra 10–15 mg / kg kūno svorio. Tačiau atrodo, kad vartojant aspartamą, jūsų organizmas prideda kalorijų, nors ir labai nedaug - tik 0,4 kcal / gramas.

Kas neturėtų vartoti aspartamo tipo saldiklio?

Taigi, nėščios moterys, sergančios genetine fenilketonurijos liga (PKU), turėtų vengti aspartamo. Dėl šios genetinės ligos nėščių moterų organizmas negali virškinti aspartame esančio amino rūgšties fenilalanino. Todėl nėščių moterų organizme kaupiasi fenilalanino kiekis ir gali sukelti apsigimimus.