Antiradiaciniai kompiuteriniai akiniai, ar jie veiksmingai apsaugo akis?

Dauguma biuro darbuotojų didžiąją laiko dalį praleidžia prie kompiuterių ar kitų skaitmeninių prietaisų. Neretai tai daro juos jautresnius įvairioms akių problemoms, tokioms kaip akių nuovargis, neryškus matymas ir raudonos akys. Siekdami sumažinti šį kenksmingą poveikį, kai kurie žmonės, norėdami apsaugoti savo akis, nešioja akinius nuo radiacijos. Tačiau ar šie akiniai yra tikrai efektyvūs, ar tik reklaminis triukas? Išsamią apžvalgą sužinosite šiame straipsnyje.

Kas yra akiniai nuo radiacijos?

Antiradiaciniai akiniai yra specialūs akiniai, kuriais siekiama apsaugoti jūsų regėjimą žiūrint į kompiuterio ekraną ar kitą skaitmeninį prietaisą.

Šio tipo akiniai yra skirti sumažinti šviesos ar akinimo poveikį, padidinti kontrastą ir optimizuoti regėjimą, kad būtų lengviau ir patogiau žiūrėti ekraną ilgą laiką.

Antiradiaciniuose kompiuteriniuose akiniuose paprastai naudojami lęšiai su atspindinčia danga (AR). Šie lęšiai sumažina akinimą sumažindami šviesos kiekį, kuris atsispindi nuo jūsų akinių lęšių priekinio ir galinio paviršiaus. Akinanti šviesa yra pagrindinė akių nuovargio priežastis.

Taigi, ar nuo radiacijos apsaugantys akiniai veiksmingai apsaugo akis?

Pasak „Lamat Lifehacker“, akių ligų specialistas dr. Jeffrey Anshelas teigė, kad šių akinių efektyvumas iš tikrųjų priklauso nuo jų naudotojo.

Jei anksčiau neturite problemų su akimis, galite nežymiai paveikti dėvėdami šiuos akinius. Tačiau jei turite tam tikrų regėjimo problemų (pvz., Paraudusios akys, pavargusios akys, sausos akys, neryškus matymas ir kt.) Ir jums reikia ilgai dirbti prieš monitoriaus ekraną, tokio tipo akiniai gali būti tinkami sprendimas.

Tačiau prieš pradedant naudoti antiradiacinius akinius, patartina pirmiausia pasitarti su oftalmologu. Paprastai jūsų patogumui prie kompiuterio gydytojas gali pakeisti akinių receptą, kad atitiktų jūsų poreikius ir regėjimo būklę. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie dažniausiai nešioja kontaktinius lęšius, kuriems dirbant prie kompiuterio akys sausėja ir nejaukiai jaučiasi.

Veiksmingas būdas apsaugoti akis nuo kompiuterio šviesos poveikio

Be antiradiacinių akinių naudojimo, iš tikrųjų yra keletas kitų dalykų, kurie yra ne mažiau svarbūs jums, kad jūsų akis būtų apsaugota nuo kompiuterių ar kitų skaitmeninių prietaisų šviesos poveikio, būtent:

1. Sureguliuokite žiūrėjimo atstumą nuo kompiuterio ekrano

Mokslininkai nustatė, kad optimalus kompiuterio ekrano žiūrėjimo atstumas yra apie 50–66 cm arba maždaug vienos rankos ilgis, todėl jums nereikia ištiesti kaklo ar įtempti akių.

Jei reikia žiūrėti pirmyn ir atgal tarp popieriaus ir kompiuterio ekrano, parašytą puslapį padėkite šalia monitoriaus. Taigi jūsų akys nesistengia sunkiai žiūrėti aukštyn ir žemyn, kai rašote.

Jei norite naudoti stalinę lempą, įsitikinkite, kad lemputė nežiūri į akis ar į kompiuterio ekraną. Be to, jūs taip pat turite pritaikyti savo darbo vietą ir kėdę atitinkamame aukštyje, kad išlaikytumėte laikyseną dirbdami prie kompiuterio.

2. Nustatykite tinkamą kambario apšvietimą

Akių sveikatos palaikymas dirbant yra glaudžiai susijęs su tuo, kaip gerai valdote apšvietimą biuro patalpose.

Daugumoje biurų apšvietimo sistemų naudojamas tiesioginis apšvietimas, ty šviesos taškų išdėstymas kambario centre arba keliuose taškuose, kurie yra simetriškai ir tolygiai įrengti. Ši technika naudojama gaminant ryškų ir išsamų šviesos šaltinį. Tiesą sakant, dirbant tiesioginėje šviesoje nuo viršugalvio, akys greitai pavargsta dėl akinimo ir taip sumažėja darbo našumas.

Venkite tik kambario apšvietimo su tiesioginiu apšvietimu žemyn. Jei įmanoma, padėkite kompiuterio ekraną šalia lango, o ne priešais ar už jo.

3. Sureguliuokite kompiuterio apšvietimą

Sureguliuokite kompiuterio ekrano ryškumą taip, kad jis maždaug atitiktų ryškumą aplink jūsų darbo vietą. Apsvarstykite galimybę įdiegti ekranąanti-blizgus savo monitoriuje. Taip pat koreguokite teksto dydį ir spalvų kontrastą, kad jūsų akis būtų patogiau, ypač skaitant ar rašant ilgus dokumentus. Paprastai juodas tekstas baltame fone yra geriausias derinys.

Į ką taip pat reikėtų atsižvelgti: Spalvos temperatūra. Tai yra techninis terminas, apibūdinantis ekrano skleidžiamos šviesos spektrą. Sumažintispalvos temperatūra ekrane suteiks komfortą ilgai naudojant kompiuterį.

4. Dažnas mirksėjimas

Nors tai skamba trivialiai, iš tikrųjų dažnai reikia mirksėti dirbant prie kompiuterio. Priežastis ta, kad per ilgai prie kompiuterio priversite retai mirksėti nesąmoningai. Nors mirksi, tai drėkins tavo akis, kad jos galėtų išvengti sausumo ar akių dirginimo.

Tyrime sakoma, kad asmeniui, kuris dirba prie kompiuterio ir mirksi tik 9 kartus per minutę (paprastai kažkas mirksi 18 kartų per minutę), kyla dar didesnė rizika patirti akių sausumą, nuovargį, niežėjimą ir akių jausmą.

Taigi, kad nepamirštumėte, galite paskelbti užrašą „Blink!“. kompiuterio kampe.

4. Taikykite 20-20-20 taisyklę

Norėdami sumažinti akių nuovargio riziką nuolat sutelkdami dėmesį į kompiuterio ekraną, turite suteikti akims pertrauką, naudodami taisyklę 20-20-20. Taisyklė rekomenduoja kas 20 minučių žiūrėti atokiau nuo monitoriaus ekrano ir bent 20 sekundžių pailsinti akis žiūrint į daiktus ar daiktus, esančius maždaug už 6 metrų.