Turinys:
- Svorio svarba prieš nėštumą
- Ką daryti, jei nėštumo metu turite ploną kūną?
- Ką daryti, jei prieš pastodamas turite ploną kūną?
Ar jūsų svoris yra normos ribose? Jei norite pastoti, svoriui turite pasiruošti. Normalus svoris prieš nėštumą gali padidinti jūsų tikimybę turėti sveiką nėštumą. Tačiau jei prieš pastodamas turėjote antsvorio ar per mažą svorį, nėštumo metu gali pasireikšti komplikacijų. Tai yra blogai ne tik tau, bet ir tavo būsimam kūdikiui.
Svorio svarba prieš nėštumą
Tai ne tik kenkia nėštumui, bet ir svoris iki nėštumo gali turėti įtakos vaisingumui. Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, antsvoris, antsvoris ar nutukimas gali padidinti nevaisingumo riziką.
Svoris iki nėštumo taip pat lemia, kiek svorio turite būti nėščia, kad nėštumas būtų sveikas. Jei iki nėštumo buvote liekna, tai reiškia, kad būdami nėščia turite priaugti daugiau svorio. Tačiau tai nėra lengvas dalykas, ypač jei nėštumo metu kyla problemų, pvz rytinis pykinimas arba hyperemesis gravidarum.
Todėl prieš pastojant rekomenduojama iš anksto paruošti kūną, kad būtų didesnė tikimybė, jog pastosite sveikai. Vienas iš jų - padidinant įprastą kūno svorį. Teigiama, kad jūsų svoris yra normalus, jei kūno masės indeksas (KMI) yra 18,5–24,9.
Ką daryti, jei nėštumo metu turite ploną kūną?
Esant nepakankamam ar per mažam svoriui prieš nėštumą, nėštumo metu labiau linkę likti liekni. Nepakankamas svoris nėštumo metu tikrai gali turėti įtakos jūsų nėštumui. Jei pastojus buvo per mažas svoris arba nėštumo metu nepriaugote pakankamai svorio, jums gresia ankstyvas gimdymas, o vaisius yra mažesnis nei nėštumo amžius (mažas nėštumo amžiui / SGA). Galų gale jūs pagimdysite kūdikį su mažu gimimo svoriu (LBW).
Tai padarius kūdikiui gali kilti daugybė problemų. LBW gali padidinti jūsų kūdikio riziką mirti po gimimo. Merilendo universiteto visuomenės sveikatos mokyklos 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad moterims, kurios nėštumo metu nepriaugo pakankamai svorio, pirmaisiais gyvenimo metais buvo didesnė rizika prarasti kūdikį. Šis tyrimas nagrinėja motinos svorio padidėjimo nėštumo metu, motinos KMI prieš nėštumą ir nėštumo metu bei kūdikių mirtingumo ryšį.
Maža to, mažo kūno kūdikiai taip pat gali padidinti mitybos ir vystymosi problemų riziką ankstyvame gyvenimo etape. Tai savo ruožtu gali padidinti riziką sveikatai suaugus, pavyzdžiui, nutukimą, diabetą ir širdies ligas. Kuo mažesnis gimusio kūdikio svoris, tuo didesnė rizika, kad kūdikis vėliau patirs sveikatos problemų.
Ką daryti, jei prieš pastodamas turite ploną kūną?
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai padidinti savo svorį, kol pasieksite normalų svorį (patikrinkite naudodami KMI) prieš pastodama. Tai galima padaryti padidinus maisto suvartojimą, be abejo, atkreipiant dėmesį į subalansuotą maistą.
Jei jau esate nėščia, tačiau jūsų svoris vis dar nepakankamas, nėštumo metu turėtumėte stengtis priaugti daugiau svorio. Tai padeda išvengti įvairių komplikacijų, kurios gali atsirasti dėl antsvorio nėštumo metu. Jei prieš pastodamas turėjote per mažą svorį (KMI mažesnis nei 18,5), nėštumo metu turite priaugti 13–18 kg.
x
