Dieta nėštumo metu nerūpestingai? tai gali pakenkti vaisiui

Jis teigė, kad nėščios moterys dalinsis maistu su vaisiu. Taigi, ką valgo mama, jainas taip pat valgys. Taigi yra pasiūlymas, kad nėštumo metu reikia išlaikyti valgymo įpročius, o ne valgyti nesveiką maistą. Nors dažnai girdėjo tą rekomendaciją, nė viena motina nėščia vis tiek taiko netinkamą mitybą. Tiesą sakant, dėl to kylanti rizika yra ne juokai, žinote, kad gali turėti įtakos vaisiaus vystymuisi. Tada kokia yra nesveiko gyvenimo būdo rizika nėštumo metu?

Netinkama mityba nėštumo metu gali sutrikdyti vaisiaus augimą ir vystymąsi

Buvo atlikta daugybė tyrimų, kuriuose teigiama, kad maistas nėštumo metu turės įtakos vaisiaus sveikatai. Taigi, kai esate nėščia, turite būti drausmingesni rinkdamiesi sveiką maistą, koreguodami valgymo grafiką ir, žinoma, laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo.

Tiesą sakant, atlikus tyrimą su gyvūnais, numatant, kad netinkama mityba nėštumo metu gali turėti neigiamos įtakos kitoms trims kartoms. Kokia rizika gali kilti vaisiui, kai motina nėštumo metu laikosi nesveikos dietos?

1. Kūdikiai gimsta su defektais

Gali būti, kad jūsų kūdikis gims turėdamas tam tikrą rizikos trūkumą. Šią būklę lemia mitybos suvartojimas, kurio kūdikis neturėtų gauti būdamas gimdoje, kurio jis negauna. Pavyzdžiui, folio rūgštis, cinkas, geležis ar kiti vitaminai ir mineralai.

Jei valgote per dažnai nesveikas maistas ir nevalgius pakankamai vaisių ir daržovių, ši rizika gali atsitikti jums. Todėl padauginkite maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties, pvz., Avokadų, riešutų ir tamsiai žalių lapinių daržovių, būtent brokolių ar špinatų, vartojimą.

2. Kūdikiams trūksta kalcio

Ar patvirtinote, kad nėštumo metu vartojamame maiste yra pakankamai kalcio? Taip, nėščia taip pat turėtumėte valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio. Tačiau kai jūsų dieta nėštumo metu nėra budri ir nesveika, kalcio, kurio turėtų gauti jūsų vaisius, nėra.

Kalcis kūdikiui reikalingas kaulams formuoti ir augti. Jei vaisiui trūksta kalcio, gali būti, kad gimus jis patirs tam tikras sveikatos sąlygas. Tam galite pasikliauti maisto produktais, kuriuose yra daug kalcio, tokių kaip pienas, jogurtas, sūris ar net įvairiuose vaisiuose ir daržovėse.

3. Mažas gimimo svoris

Mažas kūdikių svoris yra nepalankus ženklas. Tai reiškia, kad mažyliui trūksta maistinių medžiagų, būdamas gimdoje. Paprastai šią būklę sukelia motina, kuri nėštumo metu nevalgo sveiko maisto.

Tiesą sakant, mažas kūdikių svoris sukels augimo problemų iki jų suaugimo. Tam turite laikytis dietos būdami nėščia. jei sunku, galite kreiptis į dietologą, kad sužinotumėte, ar reikia tinkamai vartoti nėštumo metu.